Molti bambini soffrono di problemi di sonno nei primi mesi e anni di vita. Ciò è dovuto principalmente al fatto che il ritmo del sonno deve adattarsi continuamente. Spesso anche la fame, il mal di pancia o la dentizione causano problemi di addormentamento.
Se il bambino ha problemi ad addormentarsi, i genitori devono assolutamente ricorrere agli ausili per il sonno. Possono essere semplici peluche o carillon. Per favorire l’addormentamento, i genitori possono anche utilizzare rumori, suoni, luci o movimenti monotoni.
I bambini hanno bisogno di una routine quotidiana regolare. Introducendo ulteriori rituali, il bambino riuscirà sempre più ad addormentarsi in modo rilassato. Inoltre, è necessario creare un’atmosfera piacevole e dare al bambino vicinanza e sicurezza per addormentarsi.
Molti genitori si lamentano del fatto che il loro bambino ha difficoltà a sistemarsi e ad addormentarsi. Se non volete portare il vostro bambino in braccio per tutta la notte, dovete assolutamente cercare un aiuto per il sonno del vostro bambino.
Nel seguente articolo spieghiamo perché molti bambini hanno difficoltà ad addormentarsi all’inizio. Vi presenteremo i diversi ausili per il sonno e vi daremo consigli su quali misure potete adottare per aiutare il bambino a dormire.
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Indice dei contenuti
1. molti bambini soffrono di problemi ad addormentarsi
Qualità del sonno dei bambini
I ricercatori finlandesi hanno scoperto in uno studio che il sonno dei bambini cambia notevolmente nei primi due anni di vita. A circa sei mesi, un bambino ha bisogno in media di 20 minuti per addormentarsi. Inoltre, i bambini di due anni si svegliano al massimo una volta per notte.Se il bambino è ancora nel grembo materno, si adatta già automaticamente al ciclo sonno-veglia della madre. Dopo la nascita, tuttavia, il bambino deve prima riprendersi dallo sforzo e abituarsi alla nuova situazione.
All’inizio i bambini si svegliano ogni due o tre ore circa. Tuttavia, gli intervalli diventano sempre più lunghi con il passare delle settimane e dei mesi. Imparando un ritmo di sonno, il bambino si adatta gradualmente alle abitudini di sonno dei genitori.
I bambini hanno ancora un grande bisogno di dormire. Per i bambini fino a tre mesi di età, circa 14-17 ore di sonno al giorno sono considerate salutari. Il pisolino svolge un ruolo importante soprattutto nei primi mesi.
Tuttavia, la maggior parte dei genitori sogna che il proprio bambino dorma davvero così a lungo e che il momento della nanna si sposti principalmente alla notte.
Molti neonati e bambini soffrono di problemi di sonno. Il problema di non riuscire ad addormentarsi è molto diffuso. Se la mancanza di sonno è permanente, possono insorgere gravi malattie. È quindi importante che i genitori cerchino le cause dei problemi di addormentamento.
Imotivi più comuni per cui i bambini hanno problemi ad addormentarsi sono:
- Fame
- Mal di pancia / flatulenza
- malattie
- fonti di luce fastidiose o rumori sgradevoli
- dentizione
- clima ambientale sfavorevole
- giornata movimentata
- routine quotidiana irregolare
2. ausili per il sonno che possono facilitare la transizione verso il sonno
Anche se tutti i bisogni primari sono soddisfatti, può succedere che il bambino non riesca a trovare la via del sonno. Affinché sia il bambino che i genitori possano iniziare il giorno successivo rilassati, è consigliabile provare un sonnifero per neonati.
Nei capitoli seguenti vi presentiamo diversi metodi che aiutano il bambino ad addormentarsi più facilmente e velocemente.
2.1 Peluche, piumone, ciuccio: i classici aiuti per il sonno dei bambini
Se chiediamo ai nostri genitori e nonni come facevano a far addormentare i loro bambini, probabilmente ci confermeranno che in molti casi bastava un peluche o un panno per le coccole.
Questi ausili per il sonno dei bambini sono ancora oggi molto popolari. Ogni bambino o bambina ha almeno un peluche o una bambola che gli offre conforto e sicurezza sia di giorno che di notte.
Gli orsetti, le pecorelle, i cani e i conigli sono particolarmente popolari. La maggior parte dei bambini si abitua talmente tanto alla presenza del proprio peluche che non riesce più ad addormentarsi senza.
2.2 Far addormentare il bambino con suoni e rumori
I moderni peluche non sono solo morbidi e coccolosi, ma hanno anche altre funzioni che facilitano l’addormentamento dei bambini. Ad esempio, esistono peluche che possono riprodurre il battito cardiaco, il suono dell’oceano o quello dell’aspirapolvere. Inoltre, alcuni modelli sono dotati di un sensore per il vino, in modo che i suoni si attivino automaticamente quando il bambino è irrequieto.
Oltre ai suoni cardiaci, anche il cosiddetto rumore bianco è molto efficace con i bambini. In diversi test, i ricercatori hanno scoperto che la maggior parte dei neonati si addormenta dopo soli cinque minuti. Questo rumore è un suono monotono che ricorda al bambino i suoni che sente nel grembo materno.
Se non volete acquistare un peluche con il battito cardiaco, potete semplicemente utilizzare il carillon, ancora molto popolare, che produce musica che induce il sonno. È importante solo che i suoni o la musica siano quelli che favoriscono l’addormentamento.
Suggerimento: anche una luce notturna può aiutare i bambini a superare la paura del buio. Nel migliore dei casi, la luce dovrebbe essere dimmerabile e dotata di un sensore.
Dieci ore di suoni del grembo materno sono disponibili in questo video di YouTube:
2.3 I movimenti monotoni danno ai bambini sicurezza e protezione
Ma non solo i suoni monotoni, anche i movimenti monotoni hanno un effetto calmante e possono aiutare i bambini ad addormentarsi più facilmente e rapidamente. Molti genitori portano in giro il loro bambino in auto proprio per questo motivo. Altri ancora prendono la carrozzina e fanno qualche passo per far addormentare il bambino.
Tuttavia, questi metodi richiedono molto tempo e fatica. In questo caso, è più adatto un dondolo per carrozzina. È possibile acquistarne uno presso un rivenditore specializzato o su Internet. Grazie al motore integrato, il dispositivo assicura alla carrozzina leggeri movimenti a dondolo.
3 Altri consigli su come favorire il sonno del bambino
Oltre ai sonniferi, è possibile favorire il sonno del bambino con alcuni semplici accorgimenti. Di seguito vi diamo alcuni consigli su cosa potete fare se il vostro bambino non riesce ad addormentarsi.
- Determinare le fasi del sonno e la durata del sonno: Non tutti i bambini hanno bisogno della stessa quantità di sonno. Se un bambino non è ancora stanco la sera, forse è perché ha un fabbisogno di sonno inferiore. Tuttavia, i tentativi di addormentarsi hanno senso solo quando il bambino è veramente stanco.
- Orariregolari per la nanna: Affinché il bambino sviluppi un proprio ritmo di sonno, è importante che si attenga a orari fissi. Questo vale non solo per il sonno, ma anche per la pappa o altre routine quotidiane, ad esempio.
- Creare un’atmosfera tranquilla: I bambini dormono meglio quando si trovano in un ambiente rilassato. Abbassate le luci, parlate a bassa voce e fate prendere aria fresca. Idealmente, la temperatura nella stanza dei bambini dovrebbe essere compresa tra i 16 e i 19 gradi.
- Introdurre rituali: I rituali del sonno aiutano i neonati e i bambini a passare dalla fase di veglia a quella di sonno. Particolarmente apprezzati sono le coccole, la lettura di una storia della buonanotte e un bagno rilassante prima di dormire.
- Vicinanzae calore corporeo: i neonati si addormentano particolarmente bene quando sentono la vicinanza e la sicurezza dei genitori. Accoccolati vicino alla mamma o al papà, i bambini scivolano con particolare dolcezza nella terra dei sogni.
4. i più diffusi aiuti per il sonno dei bambini
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