Per aumentare la fertilità, è necessario conoscere il proprio ciclo. Esistono diversi metodi per determinare l’ovulazione individuale.
Se si desidera una gravidanza rapida, è necessario fare molto esercizio fisico, prestare attenzione a una dieta sana e assicurarsi di rilassarsi regolarmente.
Se il desiderio di avere un figlio rimane a lungo insoddisfatto, lei e il suo partner dovreste consultare un medico.
Lecoppie che desiderano avere figli spesso vogliono rimanere incinte il prima possibile. Se questo non funziona subito, spesso sorgono stress e preoccupazioni. Per evitarlo, è necessario considerare alcuni aspetti prima di pianificare una gravidanza. Ma come si fa a rimanere incinta velocemente? Quali sono le possibilità per aumentare la fertilità?
Nella nostra guida vogliamo presentarvi i 5 migliori consigli e trucchi che permettono di rimanere incinta più facilmente. Inoltre, vi daremo una breve panoramica di quanto tempo le donne devono aspettare in media prima di rimanere incinta.
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Indice dei contenuti
1. i tempi di attesa sono del tutto normali
Età media al primo parto
L’età media di una madre alla nascita del primo figlio si è notevolmente spostata negli ultimi decenni. Secondo i dati dell’Ufficio federale di statistica, in Germania le madri hanno il primo figlio a un’età media di 29,8 anni.
Quando una coppia decide di avere un bambino, di solito non può accadere abbastanza velocemente. Così molte coppie danno per scontato che il loro piano funzionerà subito. Poi, naturalmente, la delusione è grande soprattutto quando le mestruazioni ricominciano.
Le probabilità di gravidanza sono circa il 15-25% per ogni ciclo mensile. Secondo le statistiche, circa il 50% delle donne che desiderano avere figli rimane incinta nei primi tre mesi. Dopo 6 mesi, la probabilità è già del 75%. Entro un anno, circa il 90% delle coppie riesce a rimanere incinta.
Quindi le probabilità di rimanere incinta in tempi brevi non sono così basse. Tuttavia, queste statistiche dimostrano anche che ci sono sempre coppie per le quali le cose non vanno così bene e che quindi devono avere un po’ di pazienza finché le cose non si risolvono.
Ma come si fa a rimanere incinta velocemente? Esistono numerosi modi per accelerare il processo per rimanere incinta in modo particolarmente rapido. Di seguito vi presentiamo i migliori consigli e trucchi.
In questo video di YouTube troverete anche informazioni interessanti su come realizzare al più presto il vostro desiderio di avere un bambino.
Suggerimento: se dopo circa un anno non siete ancora rimaste incinte, dovreste sottoporvi a una visita medica per scoprirne le cause. In alcuni casi, ad esempio, la causa è uno squilibrio ormonale. Solo raramente è necessaria l’inseminazione artificiale.
2. Fatevi controllare la vostra salute
Se state pianificando di avere un figlio con il vostro partner, è opportuno fare un check-up con il vostro ginecologo in anticipo. Un check-up può, ad esempio, escludere malattie sessualmente trasmissibili che potrebbero portare a complicazioni.
Dovreste anche sapere se siete state vaccinate contro la rosolia. Questa immunità è importante per proteggere il nascituro. Se necessario, la vaccinazione deve essere effettuata in questo periodo.
Prendete anche un appuntamento con il vostro dentista. Sembra strano, ma ha uno scopo. Se si hanno problemi alle gengive, può aumentare il rischio di aborto. È meglio sottoporsi regolarmente a una pulizia professionale dei denti.
3. scoprire il momento giusto
Questo consiglio è probabilmente il più importante se si vuole rimanere incinta rapidamente. Naturalmente, prima di tutto è importante avere rapporti sessuali regolari con il partner per aumentare le probabilità di gravidanza.
Tuttavia, la tempistica dei rapporti sessuali gioca un ruolo molto più importante. A tal fine, è necessario conoscere il proprio ciclo e sapere quando si ovula. Nei due giorni precedenti l’ovulazione, le probabilità di rimanere incinta sono particolarmente buone.
La cosamigliore è che voi e il vostro partner abbiate rapporti sessuali ogni due o tre giorni circa durante il periodo fertile. In questo modo la quantità di sperma è particolarmente elevata.
Iseguenti metodi sono adatti a determinare i giorni fertili:
- Calcolo dell’ovulazione
- Misurazione della temperatura
- Test di ovulazione
- Misurazione del muco cervicale
In media, una donna è fertile per circa cinque giorni al mese.
4. fornire relax
In nessun caso la gravidanza deve trasformarsi in stress. Quindi non mettetevi sotto pressione se non funziona subito. Dopotutto, lo stress ha un effetto negativo sulle possibilità di gravidanza.
Non appena ci sisente stressate, bisogna prendere delle contromisure per rilassarsi. Se per alcune donne la lettura di un libro è d’aiuto, per altre è fondamentale ricorrere a tecniche di rilassamento come lo yoga o il training autogeno. Scoprite voi stesse cosa vi aiuta di più a ottenere un rilassamento consapevole.
Alcune coppie trovano utile andare in vacanza per qualche giorno. Questo aiuta il corpo a lasciarsi andare e ad avere altri pensieri.
5. prestare attenzione a una dieta sana
Una dieta sana è la chiave per aumentare la fertilità. Prima della gravidanza e per tutto il periodo che va fino alla nascita, è necessario seguire una dieta il più possibile equilibrata e varia. In questo modo potrete fornire al vostro corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per impiantare un bambino.
I seguenti alimenti sono particolarmente indicati:
- molta frutta e verdura
- molte fibre e alimenti ricchi di ferro
- poco zucchero e farina bianca
- pesce e carne una volta alla settimana
- noci e legumi
In alcuni casi può essere necessario assumere ulteriori integratori vitaminici. In particolare, l’acido folico è molto importante per aumentare la fertilità. Il partner dovrebbe anche prestare attenzione alla dieta durante questo periodo. I latticini, la frutta secca, la carne e le uova possono favorire in modo significativo la formazione dello sperma.
Alcuni studi dimostrano che le possibilità di gravidanza diminuiscono se si soffre di sovrappeso o sottopeso. Cercate quindi di normalizzare il vostro peso corporeo e di portarlo in un range sano.
Nota: entrambi i partner dovrebbero evitare il più possibile alcol e nicotina. Queste sostanze riducono la densità dello sperma e aumentano il rischio di aborto.
6 Aumentare la fertilità con l’esercizio fisico e lo sport
Fare molto esercizio fisico e praticare regolarmente sport vi aiuterà a mantenervi in forma e in salute. L’ esercizio fisico favorisce la circolazione, che a sua volta ha un effetto positivo sulla fertilità.
Inoltre, lo sport è il miglior rimedio casalingo per ridurre lo stress e riportare l’equilibrio del corpo in armonia.
La cosa migliore èpraticare lo sport insieme ai futuri genitori. In questo modo si ottengono due vantaggi decisivi. In primo luogo, potete tenervi in forma insieme e, in secondo luogo, è bello passare del tempo insieme.
7. ulteriore letteratura sul tema
- Dannhauer, Kareen (Author)
