Molte donne desiderano viaggiare durante la gravidanza e spesso la vacanza è già programmata o prenotata. Di solito questo non è un problema, perché se non si hanno disturbi importanti, si può viaggiare senza problemi.

Soprattutto la metà della gravidanza è un buon momento per viaggiare, perché a questo punto il corpo è abituato alla gravidanza e il pancione non è ancora troppo d’intralcio. In questo articolo potete leggere di più su come, quando e dove è meglio viaggiare durante la gravidanza.

1. viaggiare durante la gravidanza: meglio al 5° e 6° mese

Il vostro ginecologo vi consiglierà sicuramente di essere prudenti durante i primi 3 mesi di gravidanza. Molte donne soffrono di nausee mattutine e la gravidanza deve ancora stabilizzarsi. Nei mesi successivi, invece, non c’è molto da fare, a patto che la gravidanza proceda senza complicazioni.

Consiglio: il 5° e il 6° mese di gravidanza sono considerati mesi ideali per viaggiare e per recuperare prima del parto.

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È possibile viaggiare anche dopo il 6° mese e molte mamme vogliono approfittare del congedo di maternità, che inizia 6 settimane prima del parto. Tuttavia, ciò dipende dal vostro stato di salute e dal rischio di parto prematuro. Inoltre, molte compagnie aeree non accettano donne in forte gravidanza. Potete usare questa lista di controllo per vedere se un viaggio è adatto a voi:

• Avete superato la fase delle nausee mattutine
• Non avete problemi di salute e vi sentite in forma.
• Il vostro ginecologo ha dato il suo consenso al viaggio
• Viaggiate con qualcuno che vi sostenga
• Vi sentite mobili e il pancione non è d’intralcio

Se le condizioni di salute per il viaggio sono soddisfatte, dovete anche considerare dove andrete e il mezzo di trasporto più comodo. Ricordate che in gravidanza avrete bisogno di andare in bagno più spesso e probabilmente vorrete sgranchirvi le gambe regolarmente.

1.1 Questi paesi sono adatti alle viaggiatrici in gravidanza

Ivoli lunghi più di 6 ore sono spesso molto stressanti per le donne incinte, quindi è consigliabile non viaggiare troppo lontano per la cosiddetta “babymoon”, la luna di miele prima del parto. Viaggiare in Vietnam, in Sud America o in Namibia è spesso una prova per le donne incinte a causa del volo, ma anche delle condizioni climatiche, mentre nulla impedisce un viaggio in Italia, ad esempio. Si consiglia di prendere in considerazione le seguenti destinazioni di viaggio durante la gravidanza:

• Paesi europei con un clima piacevole
• Destinazioni nazionali

Queste destinazioni hanno anche il vantaggio di offrire servizi medici di alta qualità e di poter tornare in Germania abbastanza rapidamente e a basso costo se il peggio dovesse arrivare. Soprattutto se si viaggia al 7° o all’8° mese di gravidanza, è consigliabile stare vicino a un’ostetrica e a un ginecologo. Qui si può vedere ancora una volta un confronto tra le destinazioni di viaggio interne all’Europa e quelle internazionali per le donne in gravidanza:

Viaggiare in Europa	Viaggiare fuori dall’Europa
Più economico e più vicino a casa	Lunga distanza e possibile cambio di orario difficile
Facile da raggiungere in treno o in auto	Raggiungibile solo in aereo
Alta qualità dei servizi medici	Qualità sconosciuta dell’assistenza medica, possono essere necessarie vaccinazioni e c’è un ulteriore onere sanitario dovuto al cambiamento climatico

Si consiglia quindi di non recarsi in Indonesia, a Zanzibar o alle Maldive, ad esempio. Un viaggio negli Stati Uniti, invece, può essere gestito bene da molte donne incinte grazie alle condizioni del luogo, a patto che vi sia permesso di volare con loro. Se siete ben informate sulla destinazione e ne discutete con il vostro medico, nulla vi impedisce di viaggiare.

2 Come prepararsi a viaggiare con il pancione

Potete prepararvi molto bene per il viaggio. Ad esempio, esistono farmaci speciali per le donne in gravidanza che aiutano a contrastare la nausea (ad esempio, la gomma da masticare per il mal di viaggio) o la diarrea del viaggiatore. Poiché nelle prime settimane il vostro corpo è particolarmente sollecitato dal feto, è anche più sensibile e reagisce più fortemente allo stress. Pertanto, programmate il vostro viaggio in modo che sia il più rilassato possibile.
Se, ad esempio, avete sempre avuto nausee in autobus o in macchina, la gravidanza può aggravarle. In questo caso, potete prenotare un viaggio in treno e andare in un posto dove non dovete muovervi molto.
Iviaggi in zone panoramiche o in piccole città sono particolarmente adatti alle donne incinte, perché lì non si è circondati dal caos stressante delle grandi città e ci si può rilassare perfettamente. Questo, a sua volta, favorisce una gravidanza senza problemi. Assicuratevi che ci sia un ospedale o un altro tipo di assistenza medica nelle vicinanze del luogo di villeggiatura.
Se tenete conto di tutti questi punti e vi tutelate con una buona polizza sanitaria, nulla osta alla vostra luna di miele e potrete godervi la vacanza con il pancione senza preoccupazioni.

2.1 Attenzione alle vaccinazioni

Se non potete evitare di viaggiare in un’area a rischio di malattie come la febbre gialla o l’epatite, dovete informarvi bene sulle rispettive vaccinazioni. L’istituto tropicale più vicino può consigliarvi sulle vaccinazioni per i paesi esotici. Possono anche darvi preziosi consigli sui kit di pronto soccorso, soprattutto per le donne in gravidanza.
Di solito è possibile evitare alcune vaccinazioni adottando misure igieniche accurate e dormendo sotto una zanzariera. Viaggiare in zone malariche è comunque pericoloso per le donne in gravidanza, poiché questa malattia può portare a complicazioni per madre e figlio. Altre vaccinazioni, invece, sono ancora possibili anche nel secondo trimestre di gravidanza, ma dovrebbero essere effettuate solo se assolutamente necessarie.

2.2 Precauzioni di viaggio con l’assicurazione sanitaria

È abbastanza comune che le donne incinte debbano cancellare un viaggio già prenotato a causa della gravidanza. Questo può accadere per motivi di salute, ma anche perché non si aspettava la gravidanza e non si vogliono correre altri rischi.
Con una buona assicurazione annullamento viaggi, è possibile cancellare la vacanza prenotata con un certificato medico. Se state per partire per un viaggio nonostante la gravidanza, dovreste dare molta importanza a un’ottima assicurazione sanitaria per l’estero, che vi permetterà anche di tornare in Germania se il peggio dovesse arrivare.

3 Come rendere la vostra “luna di miele” un successo

Prima di partire, ripassate la lista di controllo e valutate con il vostro medico se soddisfate tutti i requisiti per le donne incinte che viaggiano. Se la vostra gravidanza non presenta complicazioni, vi sentite sane e forti e non soffrite di nausee mattutine, viaggiare in Europa non è un problema per le donne incinte. Se si desidera viaggiare più lontano, è importante essere ben informate sui rischi e sulle possibili malattie locali.
Infine, ecco una panoramica dei motivi a favore e contro il viaggio in gravidanza: