Nel nostro articolo approfondiamo le diverse possibilità della ginnastica per bambini, spieghiamo quali sono i diversi corsi e quali sono le esperienze positive che i bambini possono fare attraverso la ginnastica e i giochi di movimento.

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1. la ginnastica per bambini come preparazione a una vita sportiva

Alcuni centri sportivi offrono già corsi per neonati di pochi mesi, incentrati sulla relazione interpersonale. Durante la ginnastica infantile, spesso si cantano canzoni insieme e si fanno piccoli giochi.
Tuttavia, poiché in questa fase i bambini non sono ancora in grado di camminare, l’esperienza si limita a misure di promozione del movimento.

Un po’ più tardi, la ginnastica genitore-figlio è molto più attiva. Nel gruppo di ginnastica U3 l’attenzione si concentra su movimenti semplici. Camminare in sicurezza non è più un problema per molti bambini, tanto che si possono utilizzare gradualmente alcuni attrezzi ginnici.

In questo video di YouTube è possibile vedere un breve esempio di come potrebbe essere la ginnastica per genitori e figli nella pratica:

Nella fase successiva, la ginnastica per bambini va avanti anche senza genitori. A questo punto i bambini sono abituati ad andare all’asilo da soli, quindi il contatto con i coetanei senza i genitori non è più un problema. In questa fase ci si concentra soprattutto sui giochi di movimento per migliorare le capacità motorie e sui primi esercizi di ginnastica che richiedono un po’ più di coordinazione.

Solo in seguito, a partire dai 5 anni circa, inizia la classica ginnastica per bambini, familiare alla maggior parte dei genitori. Le capacità motorie di base non dovrebbero più essere un problema a questo punto, poco prima che i bambini vadano a scuola.

2. migliorare le capacità motorie

Purtroppo, una buona parte dei bambini che frequentano l’asilo e la scuola ha scarse capacità motorie sia fini che grossolane. Per far sì che il vostro bambino non faccia parte di questo gruppo, la ginnastica per bambini è quasi perfetta.

Nei primi anni di vita, i bambini imparano molto velocemente. Vogliono scoprire qualcosa e hanno bisogno di stimoli specifici per seguire la loro voglia di muoversi. Anche i bambini più tranquilli hanno difficoltà a rimanere seduti tranquillamente durante le sessioni di ginnastica comune, quando tutti gli altri bambini gattonano, si scatenano e stanno in equilibrio intorno a loro.

Tuttavia, la ginnastica per bambini non si limita ai classici esercizi ginnici come le capriole sul tappeto, il trampolino o l’equilibrio. Sono in programma anche idee come l’arrampicata o i giochi con la palla per trasformare i bambini in veri talenti del movimento.

Suggerimento: i bambini imparano a interagire con gli altri bambini fin da piccoli, per cui la ginnastica per bambini ha un effetto positivo sul comportamento sociale.

3. esercizi per la ginnastica dei bambini

Esistononumerosi esercizi in diverse aree per promuovere le diverse abilità dei bambini attraverso il gioco. L’obiettivo è divertirsi. Tuttavia, il miglioramento della forma fisica generale, della coordinazione e della resistenza sono effetti collaterali piacevoli che preparano perfettamente i bambini a un successivo allenamento in un club sportivo.

Nei paragrafi seguenti presentiamo alcuni giochi popolari per bambini, che hanno lo scopo di illustrare l’ampia gamma di attività ginniche per bambini o di servire da ispirazione per le vostre lezioni di sport.

3.1 Percorso a ostacoli come sfida

Soprattutto nella ginnastica per bambini piccoli, si riuniscono molti bambini che hanno già abilità molto diverse. Mentre alcuni bambini non sono ancora in grado di camminare a lungo, quelli più grandi spesso hanno già un senso dell’equilibrio molto sviluppato e sono in grado di affrontare sfide più grandi.

I corsi sono un ottimo modo per sostenere i bambini individualmente, nonostante i loro diversi livelli. Con tappeti grandi e piccoli, box, panche, parallele, cerchi, coni e un trampolino, è possibile allestire in palestra un percorso impegnativo in pochissimo tempo.

Ecco alcune idee per il vostro piccolo corso di ginnastica per bambini:

• Utilizzare dei coni per una corsa a slalom
• Stare in equilibrio su una panca normale o capovolta
• Mettere delle panchine inclinate su una scatola (per esercitarsi a salire o scendere o a gattonare).
• Panchine da saltare (a sinistra, a destra o diverse in fila come piccoli ostacoli; in alternativa, i bambini possono strisciare sotto le panchine o saltare sopra una panchina e strisciare sotto la successiva)
• Appendere 4 o 5 corde a una barra: I bambini devono ora tenersi con le mani e salire su ogni corda per superare l’ostacolo.
• Collocare una panchina tra due scatole alte (senza dimenticare i tappetini in mezzo) in modo che i bambini si abituino all’altezza e non si spaventino.
• Utilizzare gli anelli per un breve volo Preparare le scatole, stendere i tappetini, appendersi agli anelli, spingersi fuori dalle scatole e volare per un breve momento, senza dimenticare di lasciarsi andare.
• Posizionare un tappetino davanti a una barra a muro, attaccare alcune corde alla barra superiore in modo che i bambini debbano arrampicarsi.

3.2. catching – il migliore per il riscaldamento a qualsiasi età

L’acchiappo è un gioco senza tempo che può essere adattato in innumerevoli modi per soddisfare il gruppo in questione. Ecco una panoramica di alcuni possibili giochi di tag:

• Attraversare la linea: Scegliete uno o due acchiappatori che si posizionino sulla linea centrale del corridoio. Al vostro comando, tutti gli altri bambini devono cercare di passare da un lato all’altro della sala. I due acchiappatori possono muoversi solo su e giù per la linea centrale. Tutti i bambini che vengono catturati diventano a loro volta acchiappatori, in modo che prima o poi tutti i bambini si trovino al centro.
• Catena di cattura: Formare due gruppi con due bambini ciascuno che devono tenersi per mano. Tutti gli altri bambini si sparpagliano nella sala e i due gruppi cercano di prendersi. Chi viene preso allunga la catena. Se i bambini in un gruppo sono cinque, il gruppo si divide di nuovo.
• La patata bollente: un bambino riceve una palla da softball (la patata bollente). A questo punto si fa partire la musica e il bambino deve passare o lanciare la palla (a seconda dell’età e dell’abilità). Ogni bambino deve passare la palla il più velocemente possibile, perché non appena la musica si ferma, il bambino con la patata bollente in mano viene eliminato. Si è bruciato.

3.3 Giochi con la palla per i più piccoli

Aggiungete un po’ di varietà alla ginnastica dei vostri bambini con i giochi con la palla. Utilizzate le seguenti idee per sviluppare le abilità con la palla e la consapevolezza del corpo:

• Palle che rotolano: Al bambino viene data una grande palla da ginnastica da far rotolare davanti a sé. Lo scopo del gioco è toccare un altro bambino. Se si riesce nell’intento, si cambia l’acchiappatore.
  La cosa migliore è giocare in un’area molto piccola o con più riceventi, perché altrimenti l’acchiappo è relativamente difficile.
• Lasciate che le palle rotolino verso il bersaglio: Formate una linea di partenza e preparate una porta. Ora tutti i bambini devono cercare di far rotolare la loro palla da softball nella porta. Diventa un po’ più impegnativo se si allestisce una panchina inclinata da cui i bambini lasciano rotolare la palla per colpire il bersaglio.
• Lancio del bersaglio: Preparate una piccola scatola che i bambini devono colpire con piccole palle da softball. Per i bambini più grandi, si può sempre allungare la distanza o semplicemente mettere una scatola di scarpe accanto a una scatola rovesciata per rendere più difficile la mira.

Suggerimento: se non avete ancora trovato un club adatto, date un’occhiata al sito web della Federazione tedesca di ginnastica. Qui troverete informazioni dettagliate per la vostra ricerca. Inoltre, i club di ginnastica finanziati con fondi pubblici sono caratterizzati da prezzi vantaggiosi.

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