L’intera funzione motoria è suddivisa nelle aree della motricità grossolana e fine. In senso lato, la motricità grossolana è costituita dai movimenti di base del corpo.
Quanto più precocemente i genitori incoraggiano le capacità motorie grossolane dei loro figli, tanto più facilmente essi riusciranno a padroneggiare esercizi più difficili.
Il senso dell’equilibrio è alla base del funzionamento della motricità lorda e dovrebbe quindi essere l’obiettivo iniziale.
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Nel corso del loro sviluppo, i bambini devono imparare a mantenere l’equilibrio e a migliorare le loro capacità di coordinazione. Ma cosa significa in realtà il termine ” motricità lorda” in questo contesto ? Esiste una definizione esatta?
Perché le abilità motorie lorde sono così importanti e in che misura possono essere migliorate?
Nel nostro articolo scoprirete che cosa fa parte dell’area della motricità lorda e in che misura è possibile promuoverne i vari aspetti attraverso esercizi mirati.
Indice dei contenuti
1. abilità motorie grossolane – cosa si nasconde dietro il termine
Per definizione, la motricità lorda comprende i movimenti di base del corpo. A differenza della motricità fine, che richiede solo movimenti delicati di singole parti muscolari, ad esempio con le dita delle mani o dei piedi, la motricità lorda comprende tutti i gruppi muscolari necessari per un movimento.
Affinché i bambini possano acquisire le abilità motorie di base, lo sviluppo dell’equilibrio gioca un ruolo decisivo. Questo costituisce la base per imparare a gattonare e a camminare e, in seguito, ad andare in bicicletta.
Oltre al senso dell’equilibrio, il termine “motricità lorda” comprende, per definizione, le seguenti attività
- la tensione muscolare totale del corpo per poter eseguire i movimenti (forza)
- una sufficiente consapevolezza del proprio corpo in modo da controllare la tensione e il rilassamento dei muscoli (coordinazione)
2. equilibrio: la base deve essere giusta
Se il senso dell’equilibrio è insufficiente, non importa quanto sia sviluppata la muscolatura o quanto funzioni bene la coordinazione.
Stare in piedi, strisciare, correre o saltare sono abilità possibili solo in relazione a un senso dell’equilibrio allenato.
Di seguito troverete alcuni esercizi che potete utilizzare per promuovere l’equilibrio del vostro bambino.
Suggerimento: un buon senso dell’equilibrio migliora la fiducia in se stessi, in quanto i bambini acquistano fiducia nel proprio corpo.
2.1 Primi esercizi di equilibrio per i bambini
All’inizio i bambini hanno ancora difficoltà a girarsi. In questa fase è adatta una piccola amaca, poiché il bambino compie già inconsciamente dei movimenti di compensazione per fermare o spostare l’amaca.
Una volta acquisita la padronanza di questa prima fase di rotazione, è il momento di iniziare a gattonare. Per questo motivo, offrite al bambino molte opportunità di muoversi nella stanza il più liberamente possibile.
Un piccolo tunnel in cui il bambino possa gattonare, così come un percorso segnato, aiutano a migliorare l’equilibrio.
Più incentivi si creano, più velocemente il bambino può svilupparsi.
Nota: non allarmatevi se il vostro bambino impiega un po’ più di tempo per imparare a camminare. Qualsiasi cosa compresa tra i 9 e i 15 mesi è considerata normale.
2.2 Allenare giocosamente il senso dell’equilibrio
Lo studio MoMo:
Secondo uno studio commissionato dal Ministero Federale dell’Istruzione e della Ricerca, negli ultimi anni si sono registrati miglioramenti leggermente percepibili nelle capacità motorie dei bambini. Rispetto al passato, tuttavia, i valori lasciano molto a desiderare.
Affinché il bambino sviluppi non solo un buon, ma anche un eccellente senso dell’equilibrio, è necessario che si occupi di stabilità fin da piccolo.
Più i bambini hanno la possibilità di allenare il loro senso dell’equilibrio, meglio si comporteranno in tutte le aree della motricità lorda, perché le basi sono giuste.
I giochi che richiedono ai bambini di stare in equilibrio o in piedi su superfici irregolari sono particolarmente adatti. L’ideale sono le seguenti attrezzature da gioco, che i bambini possono utilizzare sia a casa che all’asilo:
- Trampolino
- tavole rotolanti
- una Bobby-Car
- ruote da corsa
- palle rimbalzanti
- monopattini
- trampoli
- pattini in linea o a rotelle
Tuttavia, è utile anche promuovere l’equilibrio nella vita quotidiana. Per esempio, tenersi in equilibrio su un marciapiede o su un tronco d’albero. Quando si fa la spesa, non calpestare le giunture, ma solo le singole piastrelle del supermercato.
I bambini a partire dai 4 anni possono imparare ad andare in bicicletta, purché il loro equilibrio sia già sufficientemente allenato.
Un esercizio di equilibrio moderno e impegnativo è la slackline. Qui i partecipanti devono stare in equilibrio su un nastro teso tra due alberi senza cadere. Tuttavia, poiché i primi tentativi sono davvero difficili, il bambino dovrebbe essere già un po’ più grande per questo sport.
Suggerimento: i settori speciali della motopedagogia e della psicomotricità si occupano intensamente di esercizi per migliorare l’equilibrio.
3. forza e coordinazione: in questo modo si promuovono le capacità motorie grossolane.
Oltre all’aspetto dell’equilibrio, sono le aree della forza e della coordinazione a consentire movimenti complessi e a dare ai bambini una certa libertà di movimento.
Il parco giochi offre ai bambini un’ottima opportunità per provare molti esercizi di coordinazione diversi. Quando si dondola, si scivola o si fa l’altalena, l’attenzione si concentra sul senso dell’equilibrio.
L’ arrampicata, invece, richiede molta forza e rappresenta una sfida coordinativa. È particolarmente utile perché la distanza dal suolo richiede una comprensione dell’altezza e dell’equilibrio.
Questi esercizi piuttosto statici aiutano a non perdere l’equilibrio a riposo. D’altra parte, diventa un po’ più difficile nei movimenti dinamici.
Isalti e i balzi richiedono molta forza muscolare e l’equilibrio necessario per atterrare in sicurezza e non cadere.
Naturalmente, si può anche giocare a palla per esercitarsi a schivare e a cambiare rapidamente direzione. Come effetto collaterale, si allenano le capacità di resistenza.
Suggerimento: i bambini iperattivi, in particolare, dovrebbero avere molte opportunità di fare esercizio. In questo modo è molto più facile per loro stare fermi e non essere costantemente sotto pressione.
4. allenare la sensibilità per la palla
Oltre alle abilità di base come la corsa e il salto, è necessario allenare anche il lancio, la presa e la manipolazione della palla.
Molti bambini piccoli sono attratti quasi magicamente dalle palle, quindi non è necessario fare molto per far appassionare i bambini al tiro o al lancio. Tuttavia, se non è così facile, è opportuno affrontare la questione in modo giocoso.
Giocate a frisbee sul prato, fate un po’ di tiro al bersaglio con le lattine o, in inverno, con le palle di neve, e allestite piccole porte sul prato o sulla strada per insegnare ai bambini a tirare e a fermare una palla.
La boccia insegna ai bambini a gestire la propria forza e a lanciare in dosi per avvicinarsi il più possibile al bersaglio.
Giocare a calcio o a basket non è solo per i ragazzi. Anche le ragazze dovrebbero padroneggiare queste aree di base della motricità lorda.
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