Volete rafforzare il sistema immunitario dei vostri figli e quindi proteggerli dalle malattie? È comprensibile, ma si tratta di un processo più lungo che ogni bambino deve affrontare. Qui potete scoprire come sostenerli, a cosa fare attenzione nella vita quotidiana e cosa evitare.

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1. il sistema immunitario non può essere influenzato a breve termine

Sul sistema immunitario circolano voci, alcune delle quali sono inventate di sana pianta. Le connessioni sono molto più complesse di quanto molti si rendano conto nella vita quotidiana. Per esempio, non ha senso cercare di sostenere il sistema immunitario con una dose extra di vitamina C quando si prospetta un raffreddore. Per saperne di più, leggete questo articolo:

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2. l’esperienza può rafforzare il sistema immunitario – i bambini devono ammalarsi

Per quanto possa sembrare difficile per i giovani genitori che preferirebbero proteggere il loro bambino da qualsiasi malattia: Ogni bambino ha un sistema immunitario debole. Non conosce ancora molti agenti patogeni e deve prima formare gli anticorpi contro ciascuno di essi. Pertanto, non è raro che i bambini si ammalino circa dieci o dodici volte all’anno fino all’inizio della scuola.

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Per i primi tre mesi circa, i bambini sono ancora protetti dagli anticorpi che hanno ricevuto dalla madre attraverso il cordone ombelicale. Ma poi possono insorgere coliche o febbre di tre giorni. Questo fenomeno è spaventoso per i genitori e bisogna assolutamente rivolgersi a un medico. Ma non è innaturale. Quando il bambino ha un anno, di solito ha già avuto le prime malattie.

A due anni, molti bambini frequentano già da tempo l’asilo nido e a tre anni la scuola materna. E qui, al più tardi, il bambino prenderà sempre più nuove infezioni: Le malattie infantili contagiose come la varicella, la rosolia, la parotite e altre vengono trasmesse durante il gioco in comune. Tuttavia, non è una buona opzione tenere il bambino a casa da solo e proteggerlo da tutti gli agenti patogeni: Una volta che il sistema immunitario ha familiarizzato con il maggior numero possibile di infezioni, il bambino di solito sviluppa una salute stabile.

Suggerimento: anche se in questa fase iniziale si rischia di disperarsi, il bambino migliorerà da solo!

3. per rafforzare il sistema immunitario, si può permettere ai bambini di sporcarsi un po’.

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Molti bambini sono magicamente attratti dallo sporco, dal fango e dalla sporcizia. Amano scavare nelle sabbiere (e assaggiare un po’ di sabbia), sguazzare nelle pozzanghere e scavare nel fango. Alcuni genitori precauzionali vietano questi piaceri sporchi, ma questo può rivelarsi un errore: Il sistema immunitario reagisce a tutte le influenze esterne e impara a distinguere gli attacchi da sgradevolezze meno gravi.

Lo stesso vale per il gioco con altri bambini o con animali domestici. Il bambino entra in contatto con batteri e agenti patogeni. Solo così il suo sistema immunitario impara cosa fare. Naturalmente, questo non significa che non si debba mettere il cucciolo sporco nella vasca da bagno dopo il bagno di fango e strofinarlo accuratamente!

4. pulire con rimedi casalinghi, se possibile

Anche se preferireste che l’ambiente del vostro bambino fosse completamente privo di germi: Non utilizzate disinfettanti quando pulite la stanza di vostro figlio. Siamo esposti a batteri e germi ovunque nel corso della nostra vita e il sistema immunitario di vostro figlio deve svilupparsi di conseguenza.

Inoltre, i detergenti aggressivi che eliminano ogni forma di vita microbiotica sono spesso pericolosi per la salute. Le avvertenze di pericolo sui flaconi indicano che è meglio usare rimedi casalinghi più blandi. Soprattutto i bambini nella fase orale scoprono il mondo con la bocca.

Non è necessario che i bambini inghiottano i rimedi: già non gli fa bene leccare la vasca da bagno che hanno appena lavato con essi. Anche se non dovrebbero bere il detergente all’aceto fatto in casa, è meno dannoso per loro rispetto, ad esempio, a un detergente al cloro prodotto industrialmente.

Suggerimento: un effetto collaterale positivo: i rimedi casalinghi sono spesso molto più economici.

5. se alleggerite lo stress dei bambini, potete rafforzare il sistema immunitario grazie al riposo

Lo stress, le preoccupazioni e il dormire troppo poco ci attaccano a ogni età. Questo vale anche per i bambini. Di conseguenza, è importante che dormano a sufficienza per la loro età e che abbiano tempo per rilassarsi. Assicuratevi che i vostri figli non abbiano appuntamenti quotidiani. Devono anche sapere che possono parlare con voi di qualsiasi preoccupazione e che saranno presi sul serio.

Il vigore necessario per andare a letto deriva soprattutto dall’esercizio fisico. Se il bambino può correre molto all’aria aperta, gli effetti collaterali sono molteplici:

• I suoi muscoli si sviluppano.
• Le mucose vengono rifornite di sangue e mantenute umide.
• Allena il senso dell’equilibrio.

Dopo una giornata fisicamente impegnativa, il bambino si addormenta più facilmente e si sveglia meno spesso. In questa fase di riposo, il piccolo organismo può continuare a costruire il suo sistema immunitario. 6. Una dieta equilibrata sostiene il sistema immunitario.

6. una dieta equilibrata sostiene il sistema immunitario

Il nostro sistema immunitario è strettamente legato al nostro intestino. Se questo è sano e riceve i giusti nutrienti, anche le difese dell’organismo sono potenti e in forma. Una dieta sana è sempre equilibrata: fornisce tutte le vitamine, i minerali e gli oligoelementi di cui l’organismo ha bisogno. Allo stesso tempo, contiene abbastanza fibre alimentari per stimolare l’attività intestinale.

Date a vostro figlio molta verdura e frutta, ma anche cereali integrali e latticini. Ha bisogno di grassi, proteine e carboidrati. Per quanto riguarda la carne, è sufficiente che finisca nel piatto di tanto in tanto, mentre lo zucchero è piuttosto dannoso in quantità maggiori. Se al bambino che ha voglia di zucchero date un cucchiaio di miele invece che di cioccolato, fate qualcosa di buono per la salute dell’intestino.

Suggerimento: assicuratevi sempre che il bambino beva a sufficienza: meglio acqua e tè che succhi di frutta dolci!

7. cosa cercare nei farmaci e negli integratori alimentari

La somministrazione di farmaci influisce sul sistema immunitario in modi molto diversi. Le vaccinazioni, ad esempio, rafforzano le difese dell’organismo perché il sistema immunitario può formare anticorpi funzionanti sulla base dei deboli agenti patogeni. Gli antibiotici sono efficaci contro i batteri, ma ciò influisce anche sulla nostra flora intestinale. Se al bambino è stato somministrato un antibiotico, potete aiutarlo a ritrovare una flora intestinale sana con yogurt naturale, latticello e prodotti fermentati.

I preparati multivitaminici non sono adatti a rafforzare il sistema immunitario: i bambini assorbono meglio tutti i nutrienti importanti attraverso il cibo. Questo vale soprattutto se la famiglia ha già intolleranze o allergie alimentari: Assicuratevi che il sistema immunitario del vostro bambino possa svilupparsi nel modo più naturale possibile. Se c’è effettivamente una grave carenza di una sostanza, il medico può prescrivere un rimedio speciale. In ogni caso, è bene astenersi dall’automedicazione!

Suggerimento: in alcuni casi l’omeopatia può essere utile, ma anche in questo caso parlatene con il vostro medico.

8. ulteriore letteratura sulla salute dei bambini