“Aspettate che inizi il lato serio della vita!”. A tutti sarà capitato di sentire le preoccupazioni dei bambini bloccate in questo modo o in qualcosa di simile. Forse anche voi, in tenera età, siete stati destinatari di questa inutile minaccia passiva. Lo stato emotivo dei bambini è ancora considerato da molti come qualcosa che non deve essere preso sul serio come le paure degli adulti.

In questo modo, dimentichiamo quanto fossero seri e reali i nostri problemi a casa e a scuola durante l’infanzia e quanto talvolta dominassero i nostri pensieri.

Qui vi diamo alcuni suggerimenti e trucchi per aiutare il vostro bambino a trovare un rilassamento fisico e mentale. Dopo tutto, evitare che lo stress si accumuli è il modo più sano di affrontarlo sia per i genitori che per i figli.

1. il corpo è parte del mondo emotivo

Per il nostro mondo emotivo, mente e corpo formano un’unità. I tagli a uno dei due comportano di solito conseguenze per l’altro. Tuttavia, questo può essere sfruttato anche in modo positivo: un corpo rilassato può aiutare in modo significativo la mente a trovare il proprio relax.

Un’interazione armoniosa promuove anche la consapevolezza del corpo del bambino e lo aiuta a esplorare i propri limiti. Anche se l’allenamento o lo sforzo ideale è spontaneo, ci sono offerte che si possono utilizzare per sostenere lo sviluppo.

1.1 Lo yoga deve essere adattato correttamente ai bambini

Lo yoga non è adatto solo agli adulti: gli effetti positivi dello yoga possono essere avvertiti anche dai bambini. Tuttavia, non si può semplicemente adottare esercizi di yoga regolari per i bambini piccoli.

Lo yoga può aiutare a trovare la pace interiore, combinando approcci spirituali con sforzi fisici ed esercizi di respirazione.

Tuttavia, i bambini di solito non sono in grado di mantenere le posizioni per il tempo necessario agli adulti. D’altra parte, sono più flessibili e amano cambiare rapidamente posizione. Il ritmo degli esercizi deve quindi essere adattato in modo specifico ai bambini.

1.2 Gli integratori a base di erbe devono essere controllati per verificarne l’idoneità per i bambini

A volte la tensione è così alta che la scelta ricade su un integratore che dovrebbe eliminare i sintomi indesiderati. Per gli adulti, di solito, questo non è un problema: una vasta gamma di oli e creme garantisce sempre un’ampia scelta per le esigenze di rilassamento individuali. L’olio di cumino nero CBD biologico, ad esempio, può essere utilizzato per rilassarsi durante la stagione delle allergie.

Per i bambini, invece, è necessario dare un’occhiata più da vicino. Anche in questo caso esistono prodotti a base di CBD per l’ADHD, ad esempio, che sono classificati come adatti ai bambini e dovrebbero aiutarli a rilassarsi.

Consiglio: nella migliore delle ipotesi, consultate sempre il vostro pediatra prima dell’uso.

2. la creatività ha bisogno di un palcoscenico per svilupparsi

Un fattore di stress ben noto e temuto è l’essere sopraffatti. Può portare a sentirsi sopraffatti e può attaccare la fiducia in se stessi. Meno noto a molti è il fattore della sotto-sfida.

Soprattutto per i bambini, è importante dare alla mente sufficienti opportunità di sviluppo creativo. Infatti, anche se la sotto-sfida non è facile da riconoscere come il suo parente, le conseguenze inconsce per la psiche sono gravi.

2.1 Le storie sfidano e incoraggiano l’immaginazione dei bambini

La lettura di libri o il racconto di storie con il bambino possono avere diversi effetti positivi. Ad esempio, può rafforzare il legame tra voi. Ma l’immersione in una storia può anche fornire stimoli creativi al bambino.

In questo caso, il contenuto è facilmente adattabile alle esigenze individuali. A volte la situazione richiede storie che rilassino i bambini e li calmino grazie al rilassamento autogeno, ad esempio con personaggi popolari e familiari.

Altre volte, le storie non hanno lo scopo di rilassare attivamente i bambini, ma di stimolare l’immaginazione e la mente. A questo punto possono essere particolarmente efficaci le storie d’avventura emozionanti e coinvolgenti, anche se all’inizio sembrano in contrasto con la missione del rilassamento.

2.2 Il disegno e altre forme di espressione applicano la creatività

I processi creativi, come disegnare o inventare giochi, sono fondamentali per consentire al bambino di esprimersi in modo adeguato. Il disegno può servire come sfogo per elaborare l’equilibrio emotivo. A tal fine, dovreste lasciare a vostro figlio la massima libertà creativa possibile.

Ciò non significa che non possiate offrire delle opzioni. Alcuni bambini amano colorare i mandala. Può avere un effetto calmante e meditativo. Per altri, invece, è una prova di pazienza che genera maggiore tensione. Osservate e regolate le opzioni di conseguenza per rilassare al meglio il vostro bambino.

3. lo sfondo può diventare rapidamente il primo piano

A volte non sono le attività attive, ma le inquadrature passive dello sfondo a causare tensione o rilassamento.

I bambini recepiscono molto di ciò che li circonda e poi lo rigettano inconsciamente. Pertanto, un consiglio per voi è quello di lavorare sulla vostra tensione. Se voi siete rilassati, è molto più facile che il vostro bambino si rilassi.

La musica è, dopo tutto, il rumore di fondo per eccellenza. Naturalmente, l’ascolto della musica non deve essere per forza passivo, ma può fungere da sottofondo ideale mentre ci si addormenta la sera o mentre i bambini si rilassano. A patto che la scelta della musica sia appropriata.

Anche in questo caso non serve una formazione o un’app con suggerimenti, ma un buon potere di osservazione. Potete osservare al meglio cosa influenza il vostro bambino e come, e quali melodie sono considerate musica rilassante per i bambini.

Siate attenti e utilizzate le informazioni senza limitare troppo lo spazio di vostro figlio. Un ambiente più libero dallo stress vi ringrazierà.