Di solito i bambini non iniziano ad allenarsi prima dei 5 anni. Tuttavia, ci sono club che permettono ai bambini di iniziare prima.
Il judo aiuta ad allenare il corpo in modo completo e a sviluppare la mente allo stesso tempo. In particolare, l’alto livello di concentrazione rende più facile per i bambini svolgere altri compiti nella vita.
Molti club sono relativamente economici, con costi che vanno dai 60 ai 200 euro all’anno. Inoltre, diverse scuole di arti marziali offrono anche lezioni di judo o ci sono corsi a breve termine in cui i bambini possono imparare le basi del judo.
Il judo per bambini è più di un semplice sport e, soprattutto, è molto lontano da molte altre arti marziali. Per questo motivo, in molte sale di allenamento sono benvenuti anche i più piccoli, anche se in realtà questo sport può essere praticato correttamente solo quando le capacità di coordinazione sono un po’ più mature.
Nel nostro articolo scoprirete cosa distingue il judo dalle altre arti marziali e perché l’allenamento dei bambini presenta così tanti vantaggi.
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Indice dei contenuti
1. judo – una breve introduzione
Il judo è un’arte marziale relativamente giovane, nata intorno al 1882. Tuttavia, molti elementi del judo risalgono al jiu jitsu, quindi le sue origini risalgono al VII secolo.
Questo sport, nato in Giappone, si differenzia fondamentalmente da numerosi altri sport da combattimento, in quanto viene utilizzato solo per l’autodifesa. Inoltre, molte tecniche piuttosto pericolose, come i classici pugni e calci, sono state eliminate dal repertorio durante il suo sviluppo.
L’Associazione tedesca di judo (Deutscher Judo-Bund e.V.) è stata fondata nel 1953 e può quindi vantare una storia orgogliosa.
Per visitare il sito web dell’associazione, che oggi conta più di 143.000 membri, cliccare qui.
Judo per bambini: un’interessante opportunità di allenamento anche per i più piccoli
Rischio di lesioni:
Dal momento che i bambini imparano gli esercizi di caduta e la manipolazione delicata, le lesioni sono relativamente rare, se si esclude qualche livido.
Alcuni club offrono corsi per bambini di 3 o 4 anni. Di solito, però, l’allenamento inizia a 5 anni nei corsi preliminari.
Di solito, l’età di inizio dipende fortemente dalla domanda locale.
In campagna, spesso è possibile praticare il judo solo a partire dai 7 o 8 anni, perché i bambini più piccoli sono troppo pochi e non vale la pena frequentare un corso.
In generale, comunque, non fa male aspettare un anno o due prima di allenarsi, perché la coordinazione deve essere giusta affinché gli esercizi non siano troppo difficili. Tuttavia, gli esercizi di base raramente causano difficoltà, soprattutto per i bambini con buone capacità motorie, e quindi progrediscono rapidamente.
Il momento in cui è opportuno iniziare l’allenamento dipende meno dall’età e più dalle capacità di coordinazione del bambino.
D’altra parte, i contenuti dell’allenamento aiutano naturalmente i bambini a migliorare l’equilibrio e la coordinazione.
Suggerimento: l’esperienza dimostra che iniziare presto l’allenamento ha un effetto positivo sullo sviluppo della personalità del bambino.
I genitori non dovrebbero quindi esitare a portare il proprio figlio a una sessione di prova di allenamento presso un club locale.
3 Forza interiore ed esteriore – Il judo per bambini non mette alla prova solo il corpo
Il judo per bambini va ben oltre l’allenamento della pura tecnica. Un buon allenatore per bambini crea un’atmosfera piacevole, promuove le dinamiche di gruppo e sfida i bambini in base alle loro capacità individuali.
Fondamentalmente, qualsiasi tipo di esercizio è benefico per i bambini. Questo è particolarmente vero alla luce del fatto che nel mondo occidentale si registra una crescente mancanza di esercizio fisico e un crescente sovrappeso tra i bambini.
3.1 Il judo per bambini allena tutto il corpo
Il judo per bambini aiuta a rafforzare il corpo in modo completo. Questo vale soprattutto per le seguenti aree:
- Forza: l’allenamento promuove lo sviluppo muscolare in quasi tutte le regioni del corpo. I lanci alternati e le tecniche di leva impediscono inoltre uno sforzo fisico unilaterale. Oltre alla forza massima, viene migliorata anche la forza di velocità, poiché i diversi esercizi si concentrano sulla tensione dei muscoli alla velocità della luce.
- Reazione: poiché durante l’allenamento i bambini osservano costantemente i movimenti degli altri e devono essere subito pronti all’azione, le loro capacità di reazione migliorano.
- Agilità: il Judo per bambini richiede una buona coordinazione del corpo e un eccellente senso dell’equilibrio. Solo in questo modo è possibile sbilanciare l’avversario in un combattimento e scaraventarlo sui tappeti del judo.
Chi è molto agile può anche liberarsi più facilmente dalle prese.
3.2 Sviluppare la forza mentale
Nella scuola o nel club sportivo è fondamentale il rispetto reciproco. La disciplina è necessaria anche quando si tratta di perfezionare gli esercizi individuali.
Anche dal punto di vista mentale si tratta di pazienza e di lavoro concentrato.
Tutte queste abilità non sono utili solo durante l’allenamento, ma aiutano i bambini anche nella vita quotidiana e a scuola. Soprattutto, una maggiore fiducia in se stessi e una buona consapevolezza del proprio corpo fanno sì che i bambini si trovino meglio nelle nuove situazioni.
Un buon istruttore dà un contributo prezioso allo sviluppo del bambino. Scegliete quindi con cura la scuola di arti marziali.
Se un bambino si sente ben accudito nella sala d’allenamento, si crea un senso di sicurezza che influisce positivamente sul proseguimento dell’allenamento.
Una parte importante dell’allenamento nelle arti marziali è il lavoro di coppia. Spesso capita che i bambini più deboli lavorino insieme a quelli più forti.
In questo modo, i più piccoli imparano da judoka un po’ più grandi o insegnano loro stessi.
4. costi – il judo è relativamente economico
Per partecipare all’allenamento dei bambini, questi ultimi hanno bisogno di una tuta. Deve essere molto aderente, in modo che non si strappi quando si afferrano e tirano. Altrimenti, una cintura (che fornisce informazioni sull’attuale livello di abilità) fa da supporto.
Una tuta di questo tipo e una cintura bianca costano in media circa 50 euro.
Quando ne acquistate una, assicuratevi che sia adatta al judo. Esistono anche modelli più sottili per altre arti marziali.
In media, icosti annuali per l’iscrizione a un club di judo si aggirano tra i 60 e i 200 euro all’anno.
Le scuole di arti marziali speciali, invece, di solito chiedono dai 30 ai 40 euro al mese, poiché non lavorano con allenatori per hobby ma spesso con allenatori assunti a tempo indeterminato e quindi devono fare calcoli diversi.
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