1. utilizzare l’impulso naturale a muoversi

Quando un bambino viene al mondo, all’inizio tutto è nuovo e sconosciuto. Si tratta quindi di conoscere l’ambiente e di scoprirlo lentamente. Dopo i primi tentativi di gattonare, alzarsi lentamente e muovere i primi passi sicuri sulle proprie gambe, i bambini sono in grado di fare le prime esperienze sportive.

Nel nuoto baby o nei gruppi di gattonamento, l’attenzione si concentra sulla relazione genitore-bambino. Il movimento è più che altro un piacevole effetto collaterale.

Tuttavia, non appena un bambino è in grado di camminare in modo sicuro, non c’è nulla da ridire su un po’ di sport con i bambini. Inizialmente, naturalmente, questo è ancora possibile in misura molto limitata. Pertanto, assicuratevi di procedere in modo adeguato all’età e di non pretendere troppo da vostro figlio troppo presto. Lo sport deve essere divertente per voi e per il vostro bambino.

Quindi, se giocate a calcio all’aperto sull’erba con un bambino di due o tre anni, di solito sono sufficienti pochi minuti perché i bambini raggiungano i loro limiti.

Suggerimento: mostrate al bambino molti esercizi diversi il più presto possibile per sfidare le sue capacità. Tuttavia, tenete sempre presente lo stadio di sviluppo del bambino per non sovraccaricarlo, ma per sostenerlo attivamente.

2 Lo sport con i bambini collega

Per genitori e figli è particolarmente importante non solo trascorrere molto tempo insieme, ma anche organizzarlo in modo efficace. Gli scienziati valutano la qualità del tempo molto più della quantità. Se siete con vostro figlio ma guardate continuamente lo smartphone, non state sfruttando al meglio il tempo trascorso insieme. Lo sport con i bambini, invece, vi dà la possibilità di concentrarvi completamente sul vostro bambino e di dedicargli tutta la vostra attenzione.

Lo sport con i bambini non solo promuove la vostra salute e quella di vostro figlio, ma garantisce anche una maggiore armonia e coesione all’interno della famiglia.

Dal momento che salute, sport e alimentazione sono semplicemente legati, cercate di coinvolgere i vostri figli anche nella preparazione dei cibi. In questo modo, sviluppano una comprensione precoce di un’alimentazione sana e di uno stile di vita attivo. In modo giocoso, i bambini imparano a conoscere i diversi alimenti e a capire fino a che punto sono compatibili con lo sport.

Suggerimento: cercate di creare varietà e di mostrare al bambino molti esercizi e sport diversi.

3. sport che si possono fare con i bambini

Per favorire la crescita, costruire i muscoli e rafforzare il cuore, non c’è modo migliore che fare esercizio fisico.
Tuttavia, non esiste uno sport particolare che combini tutto. È molto più importante che i bambini si divertano e sviluppino la gioia del movimento.

Tuttavia, potete accompagnare, guidare e sostenere il vostro bambino a qualsiasi età. Sfruttate le occasioni comuni per sperimentare nuove cose e magari diventare un po’ più sportivi.

3.1 Lo sport per i bambini della scuola materna

All’età di quattro o cinque anni, la capacità di attenzione dei bambini è di solito così alta che i bambini possono imparare diversi sport.

Ad esempio, il ciclismo insieme è adatto ai primi passi. Una volta insegnato al bambino ad andare in bicicletta, nulla impedisce di fare una gita domenicale, anche se breve.

Gli sport con la palla come il calcio, la pallacanestro o il tennis sono particolarmente adatti ai bambini molto piccoli. Per quanto riguarda il ping-pong o la pallavolo, il tavolo o la rete pongono ancora dei problemi all’inizio, quindi bisogna aspettare due o tre anni prima di considerare questi sport come idee.

Laginnastica è molto popolare tra i bambini dell’asilo. Qui i bambini imparano:

• • le abilità motorie di base,
  • a fare stretching per diventare più flessibili
  • e migliorano la loro forma fisica generale.

Attenzione: cercate di mantenere gli esercizi semplici. All’inizio è meglio usare spiegazioni brevi e giochi veloci (non più di 10-15 minuti), perché la concentrazione e la resistenza devono ancora svilupparsi.

3.2 Lo sport a scuola

Quando i bambini iniziano la scuola, non ci sono praticamente restrizioni per quanto riguarda i diversi tipi di sport. Solo l’allenamento della forza non dovrebbe essere iniziato troppo presto. A partire dai 12 anni è possibile programmare anche un allenamento mirato con i manubri.

Questo non significa che i bambini non possano allenare il proprio corpo fin da piccoli. Tuttavia, l’allenamento non dovrebbe concentrarsi esplicitamente sulla costruzione di muscoli, ma piuttosto sulle aree di

• • • resistenza
    • forma fisica generale
    • mobilità
    • coordinazione

includere

Fare jogging insieme, giocare a calcio, andare in kayak o fare arrampicata.

Seguite le preferenze di vostro figlio. Tuttavia, cercate sempre di mantenere una mentalità aperta, ma allo stesso tempo motivatelo a non provare un nuovo sport ogni due settimane.
La versatilità è meravigliosa, ma non deve far perdere di vista lo sviluppo, perché il bambino è sempre alla ricerca di qualcosa di meglio.

4. tenersi in forma insieme: una buona idea a qualsiasi età

Fare sport con i bambini non significa solo promuovere la forma fisica. È stato anche dimostrato che lo sport migliora l’equilibrio e l’intelligenza.

Sfruttate le vostre idee per fare attività fisica insieme. Uscite nella natura, esplorate nuovi sentieri e scoprite la varietà degli sport.

Osate qualcosa, anche se finora avete fatto poco o niente sport. Sarete sorpresi di quanto vi divertirete praticando uno sport o un altro.

È molto importante affrontare la questione con una mentalità aperta e dare una vera possibilità agli sport esotici.

Che ne dite, ad esempio, delle seguenti idee?

• • • Nuotare (nella piscina all’aperto o nel lago balneabile in estate).
    • Pattinaggio in linea o su ghiaccio (forse scoprirete la vostra passione per l’hockey su ghiaccio)
    • Bouldering (può essere praticato senza alcuna esperienza precedente e senza alcuna attrezzatura di sicurezza)
    • atletica (ad esempio, organizzare piccole gare di salto in lungo, sprint brevi o lancio del bersaglio)

Se volete mantenere in forma tutto il corpo, l’allenamento funzionale è la scelta migliore. Nel seguente video di YouTube potete vedere come potrebbe essere una mini sessione di allenamento per due persone:

Suggerimento: mantenete una mentalità aperta e non siate parsimoniosi con gli elogi. Se le cose non vanno bene, perseverate. Ponetevi obiettivi concreti per motivare voi stessi e i vostri figli.

5 Le attrezzature sportive più popolari per i bambini

Bestseller No. 1

Q-WOOFF Jumping Ball and Skipping Rope, per giocattoli all'aperto per bambini dai 5 ai 12 anni, regali per ragazze di età compresa tra 8 e 12 anni, regali per ragazzi, movimento, giochi di salto

• Palla per saltare luminosa: la confezione include una palla per saltare e una corda per saltare. Fate vivere ai vostri bambini 2 tipi di divertimento con il salto. Quando la palla saltellante oscilla attorno alla caviglia, una colorata luce si accende automaticamente attraverso l'induzione elettromagnetica, rendendo il gioco notturno all'aperto per i bambini più cool e interessante.
• 【Materiale di sicurezza】 La qualità del prodotto continua a migliorare. Il pallone da salto è realizzato con materiali PVC e PP di alta qualità ed è dotato di un rivestimento protettivo lungo, spesso e flessibile a forma di cintura per proteggere efficacemente le caviglie dei bambini. Le morbide ruote in poliuretano Q-Elastic scivolano delicatamente senza graffiare il pavimento.
• 【Molto divertimento】 Il rivestimento in spugna ispessito può proteggere meglio le caviglie del tuo bambino. Ci sono molti modi per giocare, facile e divertente. Gli adulti possono saltare la corda o con anelli insieme ai loro figli per migliorare il rapporto tra genitori e figli, suscitare il loro interesse per lo sport e promuovere meglio la coordinazione degli arti.
• 【REGALO IDEALE】 La palla da rimbalzo e la corda da saltare vengono fornite in una confezione elegante, regalo ideale per bambini, sia per il compleanno che per le festività, regalo per ragazze di 5 6 7 8 9 10 11 anni, regalo per ragazzi di 5 6 7 8 9 10 11 12 anni. I bambini lo adoreranno.
• 【Trasportabilità】 Gli anelli elastici e i saltatori elastici sono relativamente leggeri e piccoli, facili da trasportare e pratici per i bambini per allenarsi sempre e ovunque. Se avete domande sugli anelli di salto per bambini, vi preghiamo di contattarci in tempo e vi forniremo un servizio di alta qualità in modo tempestivo.

All'offerta

Bestseller No. 2

UEAVOID Hula Fitness Anello Bambini, Plastica Rimovibile, perfetto per Danza, Palestra e Attività Fitness (Multicolore)

• Progettato per bambini: I nostri colorati anelli di fitness Hula sono perfetti per bambini a partire dai 3 anni e offrono un anello stabile e morbido che si attacca comodamente al loro corpo. Con un diametro di 60 cm e 8 parti rimovibili, l'anello è regolabile e facile da riporre.
• Materiale di alta qualità: I nostri anelli Hula sono realizzati in plastica resistente e di alta qualità, offrendo una superficie liscia e senza graffi. Questi anelli leggeri sono ideali per i bambini più piccoli che possono godere di infinite ore di divertimento e fitness.
• Facile montaggio: Il design a clip-on permette un'installazione semplice e veloce. Allineare il fermo a baionetta, premere e fissare. Così potete adattare facilmente la dimensione dell'anello alle esigenze del vostro bambino.
• Rendere i bambini felici: I nostri anelli Hula sono perfetti per asili nido, scuole, giochi di gruppo e attività genitori-figli. Il design a onde sulla parete interna aumenta la forza centrifuga, facilitando ai principianti di controllare l'anello e migliorare il loro equilibrio e flessibilità.
• Facile da trasportare: Ogni confezione contiene 1 anello Hula per bambini. Questi anelli portatili possono essere facilmente portati nel giardino, nella sala fitness, al mare o al parco giochi. Dopo il gioco, rimuovere semplicemente le parti e riporle comodamente.

All'offerta

Bestseller No. 3

TYFGRT Hula - Cerchi staccabili per bambini, 8 pezzi, accessori sportivi, cerchi in plastica, attrezzature per il fitness

• 【Contenuto Del Prodotto】Riceverai 8 Pezzi Di Hula Hoop Rimovibili Per Bambini. Ogni Hula Hoop Ha Un Diametro Di 59 Cm Ed È Disponibile In Diversi Colori, Adatti Alle Attività Di Fitness E Intrattenimento Dei Bambini.
• 【Materiale Del Prodotto】 Questo Prodotto È Realizzato In Plastica, Resistente E Durevole Pur Essendo Leggero E Facile Da Trasportare. Il Materiale Plastico È Sicuro E Innocuo, Rendendolo Perfetto Per Garantire La Sicurezza E La Salute Dei Bambini Durante Il Gioco.
• 【Design Staccabile】Questo Prodotto Presenta Una Struttura Staccabile Per Un Facile Utilizzo. L'Hula Hoop È Facile Da Montare E Smontare Per Riporlo E Trasportarlo Facilmente. I Bambini Possono Divertirsi Con Fitness E Intrattenimento Sempre E Ovunque.
• 【Promuovere La Salute】 Questo Articolo Non È Adatto Solo Per L'Intrattenimento, Ma Aiuta Anche I Bambini A Muoversi E A Migliorare La Loro Flessibilità E Coordinazione. Le Attività Dell'Hula Hoop Sono Un Tipo Interessante Di Esercizio Fisico Che Può Migliorare Efficacemente Le Prestazioni Fisiche E Lo Stato Di Salute Dei Bambini.
• 【Ampia Applicazione】 Questo Articolo È Ideale Per L'Uso A Casa, A Scuola E In Varie Attività All'Aperto. Che Si Tratti Di Allenamento Quotidiano, Lezioni Di Ginnastica A Scuola O Riunioni Di Famiglia, Questi Hula Hoop Aggiungono Divertimento All'Evento E Sono Ideali Per Il Fitness E Il Divertimento Dei Bambini.

All'offerta