La posizione supina previene la sindrome della morte improvvisa del lattante. Ai genitori si sconsiglia sia la posizione prona che quella laterale. Questo perché i neonati possono facilmente girarsi di lato nella posizione prona, che è sfavorevole.
È dimostrato che la culla ha un effetto positivo sul sonno del bambino. Una culla, un’amaca dotata di un materasso adatto ai bambini o simili sono adatti a questo scopo.
Il posto letto del bambino non deve essere dotato di cuscino, pelliccia, cuscino riscaldante o borsa dell’acqua calda. Se si usa una coperta, questa deve essere il più possibile piatta. Un’ottima alternativa alla coperta è il sacco a pelo.
Un sonno buono e sano è importante per i bambini e per i genitori. Sebbene tutti i bambini siano diversi, così come le loro esigenze individuali di sonno, un buon ambiente di sonno può promuovere un sonno sano e riposante.
[button]Guida al sonno del bambino[/button]
Indice dei contenuti
1. dormire in posizione supina
Oggi si consiglia ai genitori di far dormire sempre il bambino sulla schiena durante il primo anno di vita, poiché questa posizione previene la sindrome della morte improvvisa del lattante. Ai genitori viene sconsigliata sia la posizione prona che quella laterale. Questo perché i bambini possono facilmente girarsi nella posizione prona sfavorevole dal lato.
Durante il giorno, invece, i genitori dovrebbero adagiare regolarmente il bambino a pancia in giù, perché questo movimento rafforza i muscoli del collo e della schiena.
Non vestite il bambino troppo pesantemente per dormire. Di norma, è sufficiente un pannolino con biancheria intima e un pigiama. In estate, anche meno.
2 Il posto giusto per dormire
Il luogo in cui il bambino dorme deve essere sicuro e consentire una sufficiente circolazione dell’aria. Nei primi mesi sono sufficienti una culla, un lettino laterale o una culla. Se avete un lettino più grande, potete limitarlo visivamente con una tettoia corta o una specie di nido su cui il bambino possa sdraiarsi. In questo modo il bambino si sente sicuro. Tuttavia, i materiali molto morbidi non trovano posto in una culla. I materiali morbidi e soffici possono causare un accumulo di calore e c’è il rischio che il viso del bambino affondi nel tessuto.
È dimostrato che le culle hanno un effetto positivo sul sonno del bambino. Una culla o un’amaca dotata di un materassino adatto ai bambini sono ottimi per questo scopo. Allo stesso modo, un dondolo per bambini permette al bambino di addormentarsi rapidamente e in modo rilassato. Se non vi piace l’idea di spingere il dondolo a mano, potete optare per un dondolo elettrico.
3. piccole attrezzature nella culla
La zona di riposo del bambino deve essere priva di cuscini, pellicce, cuscinetti riscaldanti o borse dell’acqua calda. Se si usa una coperta, questa deve essere il più possibile piatta. Se si posiziona il bambino con i piedi in fondo al letto, si piega la coperta sotto il materasso all’estremità dei piedi e lo si copre solo fino al petto, si riduce il rischio che la testa scivoli sotto la coperta.
Un’ottima alternativa alla coperta è il sacco a pelo. In questo modo il bambino non può né liberarsi durante la notte né infilare la testa sotto la coperta. Con un sacco a pelo adatto, la circonferenza del collo è inferiore alla circonferenza della testa del bambino. In questo modo si evita che il bambino scivoli nel sacco a pelo. Per sapere quanto deve essere lungo il sacco nanna per il vostro bambino, sottraete l’altezza della sua testa dalla lunghezza del corpo e aggiungete 10-5 cm. In questo modo il bambino avrà spazio sufficiente per scatenarsi e crescere ancora un po’. Un sacco a pelo stretto impedisce inoltre al bambino di aggrovigliarsi.
4. dormire nella stanza dei genitori
Si consiglia ai genitori di collocare la culla nella stanza dei genitori durante il primo anno di vita. Il bambino non deve poter raggiungere lampade, cornici, prese o cavi dal letto. È inoltre opportuno evitare la luce diretta del sole e le correnti d’aria.
Tutte le stanze in cui il bambino soggiorna devono essere completamente prive di fumo e regolarmente ventilate. Una temperatura compresa tra i 16 e i 18°C è la temperatura giusta per il sonno.
Se non è possibile sistemare il letto nella camera dei genitori, è opportuno prendere in considerazione l’acquisto di un baby monitor. Questo permette ai genitori di reagire se al bambino manca qualcosa. Oltre ai normali modelli con funzione audio, esistono modelli con telecamera integrata.
5. fonti e suggerimenti per i link
Il Centro Federale per l’Educazione alla Salute (BzgA) fornisce qui informazioni sul giusto ambiente di sonno per i bambini. Fornisce inoltre raccomandazioni sul sonno per il primo anno di vita e informa sugli aiuti per una notte serena e sui prerequisiti per il sonno dei bambini.
Il BzgA risponde qui alle domande più frequenti sul sonno.
La GEPS – Gemeinsame Elterninitiative Plötzlicher Säuglingstod e.V. (Iniziativa comune dei genitori sulla sindrome della morte improvvisa del lattante) offre materiale informativo sulla sindrome della morte improvvisa del lattante e un forum di discussione sul suo sito web.
I genitori possono scaricare un modulo per il protocollo del sonno.
6. guida al sonno del bambino
- Renz-Polster, Herbert (Author)