La vita familiare può funzionare bene solo se ogni singolo rapporto all’interno della famiglia è corretto. Potete leggere altri consigli qui.
Sebbene tutti i genitori debbano dedicare consapevolmente del tempo ai propri figli, non devono trascurare il loro rapporto reciproco.
Cercate sempre di separare il lavoro dalla famiglia. Quindi, dopo una giornata stressante, fate un respiro profondo prima di aprire la porta di casa. In questo modo potrete evitare molto stress.
Anche se le priorità della società odierna sono molto cambiate, la famiglia rappresenta ancora il punto di riferimento più importante del mondo per la maggior parte delle persone. Tuttavia, la convivenza tra genitori e figli non è sempre facile. Ogni tanto la vita familiare degenera in stress e la genitorialità passa in secondo piano. Nel nostro articolo vogliamo quindi darvi alcuni consigli per una vita familiare ben funzionante.
[button]Pianificatore familiare per ridurre lo stress in famiglia[/button]
Indice dei contenuti
1. conciliare famiglia e lavoro
La vita familiare e il lavoro sono due cose che occupano molto tempo. Per rendere questi momenti il più rilassati possibile, è necessario organizzare in modo adeguato i diversi ambiti della propria vita.
Abituatevi quindi a seguire dei rituali fissi che garantiscano coerenza e impediscano l’insorgere dello stress familiare. Ad esempio, utilizzate il tempo della cena per dare a tutti i membri della famiglia la possibilità di raccontare la loro giornata. Il resoconto deve essere il più armonioso possibile e non deve includere solo i problemi. Non dimenticate di fare ai vostri figli qualche domanda sulla scuola, ma non esagerate e non accontentatevi di una risposta breve. Se i vostri figli vogliono parlare con voi e il rapporto è consolidato, verranno naturalmente da voi.
Anche se oggi gli orari di lavoro sono molto più ridotti rispetto al passato, il lavoro spesso permea gran parte del vostro tempo libero. A questo punto, cercate di creare una chiara demarcazione per essere veramente presenti.
Suggerimento: se si sta a casa una o due ore in meno, ma si è pienamente presenti, si aiutano molto di più i figli e la famiglia.
2. un terreno comune unisce la famiglia
Per rafforzare la coesione all’interno della famiglia, è particolarmente importante perseguire interessi comuni. Si può trattare di un hobby sportivo, ad esempio, o di dedicarsi al giardinaggio insieme. Le occasioni per condividere esperienze insieme sono praticamente infinite. Di tanto in tanto, però, queste opportunità dovrebbero andare oltre la quotidianità.
Per esempio, anche se è una bella idea cucinare insieme regolarmente, un legame più profondo spesso nasce da esperienze più intense, come un’escursione in montagna o un concerto insieme. Cercate quindi di condividere con l’altro sia le piccole cose che quelle più grandi.
In questo video di YouTube potete vedere come potrebbe essere una giornata in famiglia:
La vita familiare è sempre oggetto di ricerca, come questo studio dell’Università di Monaco.
3. vivere felici: i bambini hanno bisogno di modelli di riferimento
Affinché la vita familiare sia il più felice possibile, la partnership deve essere corretta. Il rapporto tra i genitori determina in larga misura se la vita familiare nel suo complesso può svolgersi in modo armonioso o se è caratterizzata da litigi e stress.
I bambini percepiscono molto bene se c’è amore e intimità tra i genitori o meno. Quindi, se volete semplificare la vostra vita familiare con uno, due o anche tre figli, assicuratevi che la coppia funzioni.
Il resto dei legami reciproci di solito nasce da solo, se vi prendete il tempo necessario e siete disposti ad ascoltare.
Attenzione: spesso c’è una grande differenza tra il passato e il presente.
Ricordate che la vostra felicità è importante e potete trasmetterne una parte solo se la sentite voi stessi.
4. vivere attivamente – chi fa di più ha più tempo a disposizione
Vi siete mai chiesti perché ci sono giorni in cui riuscite a fare un numero incredibile di cose e altri in cui sembra che non abbiate fatto nulla, ma la giornata è passata senza aver ottenuto nulla?
Anche se sembra paradossale, le persone attive ottengono chiaramente di più dalla loro giornata. La mente e il corpo si abituano all’attività. Pertanto, sedetevi davanti alla TV il meno possibile, ma trascorrete il tempo in famiglia con gli amici, al parco giochi o facendo sport.
Questo equilibrio vi aiuterà a rilassarvi anche nelle giornate più stressanti e non sarete più pronti per una vacanza dopo pochi giorni.
5. litigi e stress si verificano in ogni famiglia
Anche se alcune persone vorrebbero farvi credere che i litigi non sono un problema nella loro famiglia, questa è una bugia in quasi tutti i casi.
A volte si tratta della scuola. A volte il problema è la vostra cerchia di amici o il vostro bambino si rifiuta di pulire la sua stanza. Sia le piccole cose che i problemi più grandi, come il nuovo partner in una famiglia patchwork, rendono la vita una sfida.
Tuttavia, c’è una differenza nel modo in cui si possono affrontare le controversie. Utilizzate i seguenti consigli per mantenere la massima calma durante le dispute e non andare su tutte le furie troppo velocemente:
- Mettetevi sempre nei panni dell’altro.
- Fate domande prima di reagire con accuse.
- Evitate le minacce, ma ponete dei limiti chiari e sottolineate le conseguenze.
- Fate sempre riferimento al problema e non attaccate mai direttamente la personalità di vostro figlio o del vostro partner.
- Se vi viene voglia di urlare, fate un respiro profondo e contate almeno fino a 10.
6 brevi consigli per una vita familiare rilassata, attiva e affettuosa
In questa sezione vogliamo presentarvi ancora una volta i consigli più importanti in modo breve e conciso:
- Trattatevi sempre con rispetto.
- Stabilite regole familiari comuni.
- Siate attivi per rimanere in salute e godervi meglio la vita familiare.
- Trovate il tempo per la vostra collaborazione, anche se avete dei figli.
- Utilizzate il tempo insieme in modo efficace e siate presenti. Questo significa anche mettere via lo smartphone per una volta.
- Create un rapporto di fiducia con i vostri figli, in modo che siano loro a rivolgersi a voi in caso di problemi.
- Fate domande solo quando hanno senso. Anche una risposta breve deve essere sufficiente ogni tanto.
- Rimanete rilassati e cercate insieme una soluzione quando sorgono dei problemi. I rimproveri non vi porteranno da nessuna parte.
7. un planner familiare per ridurre lo stress in famiglia
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