Affinchéuna visita alla sauna con tutta la famiglia sia salutare e non pericolosa, i genitori devono osservare alcune regole. Nel seguente articolo vi forniamo informazioni importanti sulla sauna con i bambini.

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1. sessioni regolari di sauna rafforzano il sistema immunitario

Che si tratti di una tradizionale sauna finlandese, di una delicata sauna a vapore o di una moderna sauna a infrarossi, molti ritengono che fare la sauna sia un toccasana per tutto il corpo. È ormai risaputo che frequentare regolarmente una sauna è salutare. Ma la sauna è adatta anche ai bambini?

Nella classica sauna finlandese le temperature sono elevate e l’aria è piuttosto secca. Le temperature calde hanno un effetto sul corpo simile a quello di una febbre, in modo da rafforzare il sistema immunitario a lungo termine. Il passaggio dal caldo al freddo stimola anche il sistema cardiovascolare.

Tuttavia, queste proprietà positive delle saune non valgono solo per gli adulti, ma anche per i bambini. I bambini che frequentano regolarmente la sauna hanno un sistema immunitario rafforzato e un metabolismo migliorato. Di conseguenza, di solito soffrono di raffreddori o infezioni influenzali molto meno spesso degli altri bambini.

Suggerimento: una seduta in sauna non ha solo un effetto positivo sul sistema immunitario, sul metabolismo e sulla circolazione sanguigna. In sauna i bambini imparano a rilassarsi e a ricaricare le batterie.

2. Le saune con i bambini sono consentite a partire dai quattro mesi di età.

In Finlandia è del tutto normale che i neonati e i bambini piccoli vengano portati in sauna. Esistono anche castelli di sauna, ma sono molto controversi. Ma anche in altri Paesi è consentito ai genitori di andare in sauna con i propri figli.

L’Associazione tedesca della sauna raccomanda la sauna per i bambini a partire dai quattro mesi di età. Da questo momento in poi, il corpo è in grado di compensare il calore. In uno studio condotto dall’ospedale pediatrico universitario di Magdeburgo, gli scienziati hanno potuto dimostrare che le saune per bambini non hanno effetti negativi sulla loro salute. Tuttavia, questo non dimostra ancora se le saune siano piacevoli per i bambini.

Tuttavia, i bambini dovrebbero sempre essere sottoposti all’esame di diagnosi precoce U4. Durante questo esame, potete ovviamente chiedere al pediatra se una visita in sauna è sicura per il vostro bambino.

Tuttavia, queste regole si applicano solo alle visite in una sauna privata. Poiché la sauna si visita senza vestiti, i bambini dovrebbero essere asciutti prima di andare per la prima volta in una sauna pubblica. Nella maggior parte dei bagni, i genitori possono portare i bambini in sauna a partire dai tre anni di età. È anche importante che il bambino sia silenzioso per non disturbare gli altri ospiti.

Tuttavia, molti pediatri sono scettici sull’uso della sauna nel primo anno di vita. Essi sostengono che i bambini sono generalmente molto meno capaci di compensare il calore rispetto agli adulti. Il surriscaldamento può provocare sudorazione, vomito, malessere o addirittura collasso circolatorio. Per questo motivo, alcuni medici specialisti consigliano ai bambini di aspettare i due o tre anni di età prima di fare la sauna.

In generale, non è gradito indossare vestiti in sauna. Questo vale anche per i bambini. Tuttavia, se non si sentono a proprio agio, possono indossare un kilt da sauna.

3. in una sauna speciale per bambini, la temperatura è piacevole.

Oltre alla sauna normale, esiste anche la cosiddetta sauna per bambini. La differenza principale tra questa e la sauna tradizionale è che le temperature sono molto più basse. Con una temperatura di poco inferiore ai 60°C, il rischio di surriscaldamento dei bambini è molto minore.

Un altro vantaggio è che i bambini possono tenere il costume da bagno e non devono entrare in sauna nudi. Inoltre, spesso in una sauna c’è un programma speciale per i bambini piccoli, che li intrattiene in modo giocoso.

Ma anche in una sauna speciale per bambini, i piccoli devono avere almeno tre anni. Questa è una regola della maggior parte dei regolamenti balneari. I costi dipendono sempre dalla portata della rispettiva offerta.

Se aveteun bambino più piccolo, dovreste informarvi in anticipo presso il gestore della piscina per verificare la possibilità di una visita.

4. consigli da tenere sempre presenti quando si fa la sauna con i bambini

Ci sono quindi buoni motivi per portare i bambini in sauna. Tuttavia, per evitare che la sauna abbia conseguenze negative sulla salute, è bene tenere presente quanto segue:

• Solo i bambini sani possono entrare in sauna. Pertanto, prima di fare la prima sauna, è bene parlarne con il pediatra.
• Nella sauna deve esserci sempre almeno un adulto per ogni bambino.
• Nel migliore dei casi, è bene recarsi in una sauna che disponga di un bagno termale speciale per i bambini. In questo modo si evita che i più piccoli si annoino.
• Prima della prima visita in sauna, spiegate a vostro figlio come funziona una sessione di sauna. Concordate anche un cartello nel caso in cui il bambino non si senta bene e voglia lasciare la sauna.
• Non esagerate all’inizio! La prima seduta di sauna dovrebbe durare solo due o tre minuti. Se il bambino tollera bene la sauna, alla visita successiva si può prolungare la durata fino a sei minuti.
• Se il bambino mostra segni di surriscaldamento, è necessario abbandonare immediatamente la sauna.
• La temperatura della sauna non deve superare i 75°C al soffitto. L’umidità relativa è idealmente intorno al 15%.
• Più ci si siede in alto, più la temperatura aumenta. Pertanto, assicuratevi che il bambino sieda sulla panca più bassa o su quella centrale.
• Evitare una doccia troppo fredda dopo la sauna. È sufficiente raffreddare il bambino all’aria aperta o sotto l’acqua fresca.
• L’aumento della sudorazione fa perdere al corpo molta acqua. Pertanto, assicuratevi che il bambino beva molti liquidi prima, durante e dopo la sauna.
• Sia lo stomaco pieno che una forte sensazione di fame possono avere un effetto negativo sulla seduta di sauna. L’ultimo pasto dovrebbe quindi risalire a circa un’ora e mezza o due ore prima.

Qui potete vedere come insegnare al vostro bambino a fare la sauna:

5. kilt da sauna per bambini