In linea di massima, si può affermare che lo stress scolastico aumenta ad ogni grado di scuola. Mentre i bambini della scuola primaria hanno ancora una quantità relativamente elevata di tempo libero, gli alunni più grandi trascorrono gran parte della loro giornata a scuola, facendo i compiti e studiando. Lo stress scolastico, inoltre, è particolarmente frequente negli ultimi anni di scuola e al liceo.
I bambini che soffrono di stress scolastico possono presentare sintomi sia psicologici che fisici. I sintomi più comuni sono tristezza, svogliatezza, disturbi del sonno, mal di testa e problemi gastrointestinali.
Per evitare che lo stress scolastico sfoci in depressione, i genitori dovrebbero elaborare insieme ai figli un piano per evitare il più possibile lo stress. Inoltre, è consigliabile che i bambini si dedichino a un hobby o a uno sport che permetta loro di scaricare lo stress.
Nella società odierna, tutta incentrata sul rendimento, non solo gli adulti ma anche i bambini lottano contro lo stress e le richieste eccessive. La pressione per ottenere buoni voti può causare vari sintomi e portare a uno stress scolastico permanente.
Qui potete scoprire quali sono le cause dello stress scolastico, quali sono i sintomi ad esso associati e come questo stress scolastico può influenzare l’intera vita successiva. Vi mostriamo quanti bambini soffrono di stress scolastico e vi diamo consigli su come affrontarlo insieme a vostro figlio.
[button]Ulteriori letture sull’argomento[/button]
Indice dei contenuti
1. la percezione dello stress è particolarmente elevata nelle classi superiori
Lo stress
Secondo la definizione del rapporto federale sulla salute, lo stress è uno “stato di allerta dell’organismo che si adegua a una maggiore prontezza di rendimento”. Tuttavia, occorre distinguere tra stress positivo e negativo. Quest’ultimo può danneggiare significativamente la salute nel lungo periodo.È difficile immaginare la nostra vita quotidiana senza il termine stress. Esso indica uno stato in cui l’organismo è messo in allerta da circostanze esterne. Questo stato di allerta ha in parte salvato la vita dei nostri antenati, poiché il corpo è in grado di essere vigile e di reagire immediatamente grazie a un’ondata di ormoni.
Oggi questa capacità ci serve solo in situazioni eccezionali. Tuttavia, la maggior parte delle persone ha molta esperienza di varie situazioni di stress. Lo stress può verificarsi in tutti gli ambiti della vita e, in una certa misura, può persino consentire di ottenere prestazioni migliori. A lungo andare, però, lo stress può avere effetti negativi.
Ma non sono solo gli adulti a dover affrontare situazioni e fasi di stress. Secondo lo studio DAK del 2017, quasi uno studente su due (43%) soffre di stress. Secondo le statistiche, le ragazze sono colpite molto più spesso dei ragazzi. Il sistema scolastico odierno è orientato in modo tale che gli studenti hanno bisogno di buoni voti per ottenere un lavoro in seguito e potersi guadagnare da vivere. Non c’è molto tempo per il tempo libero.
Anche se c’è già una certa pressione nella scuola primaria, lo stress che ne deriva diventa particolarmente evidente nella scuola secondaria. La relazione finale deve contenere il massimo dei voti per poter iniziare la formazione o gli studi desiderati. Gli alunni del liceo sono più spesso colpiti, poiché la maggior parte dei genitori ha richieste altrettanto elevate per i propri figli.
2. I bambini reagiscono allo stress scolastico con sintomi sia fisici che psicologici.
Tuttavia, le cause dello stress scolastico possono essere molteplici. Per alcuni studenti, le ragioni principali sono legate al rendimento. Hanno un carico di lavoro troppo pesante, un cattivo rapporto con gli insegnanti o soffrono di una terribile ansia da esame. In alcune famiglie, inoltre, la pressione sui figli è tale da farli crollare sotto il peso.
Lo stress scolastico può anche essere il risultato di problemi sociali. Il bullismo in classe può portare il bambino a non voler più andare a scuola e a non collaborare in classe. Questo porta a sua volta a voti bassi, creando un circolo vizioso.
Lo stress può manifestarsi attraverso sintomi molto diversi e talvolta atipici. Mentre alcuni alunni colpiti devono lottare principalmente con effetti psicologici, altri bambini soffrono di sintomi fisici.
Lostress scolastico può quindi manifestarsi attraverso i seguenti sintomi:
- tristezza
- svogliatezza
- ansia
- Attacchi di panico
- Irritabilità
- aggressività
- Bassa autostima
- mal di testa
- mal di stomaco
- mal di schiena
- vertigini
- perdita di appetito
- Nausea
- Disturbi del sonno
- Nervosismo
Questo elenco potrebbe continuare all’infinito, poiché i segnali possono variare notevolmente da persona a persona. Tuttavia, per escludere cause organiche, in caso di disturbi fisici è assolutamente necessario far controllare il bambino da un medico.
3. lo stress scolastico può sfociare in un circolo vizioso se non viene curato
I bambini che soffrono permanentemente di stress scolastico hanno un effetto duraturo su vari settori della loro vita. Alcuni di loro si ritirano dal loro ambiente sociale e hanno un’autostima molto bassa.
Inoltre, possono avere problemi di sonno, disturbi della concentrazione e problemi comportamentali. Alcuni bambini hanno talmente paura di prendere brutti voti nei test e nei compiti che passano tutto il loro tempo libero a studiare.
Si sviluppa un circolo vizioso, perché la paura prima o poi si fa sentire anche nelle situazioni d’esame. Nel peggiore dei casi, il panico è così grande che gli studenti non sanno più rispondere nemmeno a semplici domande nei test.
Se avete la sensazione che lo stress scolastico abbia già lasciato il segno su vostro figlio, la prima cosa da fare è parlare con l’insegnante. Discutete fino a che punto è possibile ridurre lo stress scolastico.
Se lo stress ha già influito sulla salute del bambino, è consigliabile consultare uno psicologo. La terapia può prevenire la depressione e i disturbi d’ansia.
Le conseguenze drammatiche che i voti e lo stress scolastico possono avere si possono rivedere in questo video:
4. Affrontare lo stress scolastico: ecco come sostenere vostro figlio
Quando compaiono i sintomi dello stress scolastico, voi genitori dovete agire rapidamente. Di seguito vi diamo alcuni consigli su come aiutare vostro figlio a gestire attivamente lo stress scolastico.
- Ascoltate attivamente e prendete sul serio le preoccupazioni: Se avete la sensazione che vostro figlio soffra di stress scolastico, dovete cercare un colloquio il prima possibile e parlare con lui dei problemi. Dimostrate di prendere sul serio le preoccupazioni e di essere disposti a lavorare insieme per trovare una soluzione. D’altra parte, evitate di punire vostro figlio per i voti bassi o di metterlo sotto pressione.
- Analizzare le cause: Per poter ridurre lo stress, è importante innanzitutto esplorare le singole cause. Si tratta della pressione per il rendimento, del troppo lavoro o dei problemi con i compagni di classe?
- Imparare a imparare: l’apprendimento va imparato. Quella che sembra una vecchia frase saggia può avere un grande impatto sul comportamento di apprendimento. Se si impara in modo efficace, si possono risparmiare molto tempo e nervi. La continuità, l’organizzazione e l’attenzione sono tra gli elementi più importanti per un apprendimento efficace.
- Fate dei piani: Molti bambini si sentono stressati perché vedono innumerevoli compiti davanti a loro e non sanno da dove cominciare. In questo caso, può essere utile fare dei piani giornalieri e settimanali per tenere traccia di tutto. La verifica dei compiti completati porta alla soddisfazione e all’aumento dell’autostima.
- Creare un equilibrio: I bambini non dovrebbero passare tutto il giorno a frequentare la scuola e a fare i compiti. Assicuratevi che il vostro bambino possa incontrare regolarmente gli amici, dedicarsi a un hobby e fare sport. Queste attività rilassano e alleviano lo stress.
Suggerimento: esercizi di rilassamento, yoga o training autogeno possono aiutare il bambino a ridurre lo stress e a trovare un equilibrio interiore. Corsi adeguati offrono anche il vantaggio che il bambino può entrare in contatto con altri bambini e scambiare idee.
5 Ulteriori letture sul tema dello stress scolastico
- Schneider, Stephanie (Author)
- Winter, Andreas (Author)