Vivere la propria vita lentamente, Slow Family o Slow your life: tutte queste cose portano a una vita quotidiana decelerata. Fare le cose consapevolmente per portare la consapevolezza nella propria vita.
In generale, è sempre utile programmare alcune cose e trattare questo appuntamento come un qualsiasi altro appuntamento. Tuttavia, non rimproveratevi se tutto non va secondo i piani, perché va bene anche così, purché non abbiate fondamentalmente troppo poco tempo per i bei momenti che dovrebbero essere una parte importante dell’essere genitori.
È utile prendersi un po’ di tempo ogni giorno, non solo nel fine settimana, per sperimentare qualcosa di consapevole. Questo rilassamento può essere attuato molto bene insieme ai bambini per rafforzare la vicinanza reciproca.
La vita può essere piuttosto frenetica, quindi non è sempre facile concentrarsi sulle cose essenziali. Tuttavia, sono proprio queste cose che rimangono a lungo nella nostra memoria e ci influenzano.
Non solo i bambini, ma anche gli adulti di solito ricordano per anni una gita in bicicletta vissuta consapevolmente, mentre l’ultima stagione della serie preferita del momento è già dimenticata quando la serie successiva proposta da Netflix e co. è appena iniziata.
È proprio di questo che parla il libro Slow Family, che analizziamo più da vicino nel nostro articolo. Inoltre, esaminiamo il modo in cui una vita più rilassata può essere combinata con la vita moderna di tutti i giorni.
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Indice dei contenuti
Cosa significa il concetto di Famiglia Lenta?
Stress e frenesia sono aspetti che determinano la vita quotidiana di molte persone in Germania. I sondaggi dimostrano continuamente che gli adulti, ma anche i bambini, si sentono sopraffatti e svogliati. È interessante notare che meno stress non significa che si riesca a fare meno cose. Piuttosto, la consapevolezza di sé gioca un ruolo importante e bisogna trovare momenti in cui immergersi completamente in un determinato compito.
Il libro Slow Family – Seven Ingredients for a Simple Life with Children di Nicola Schmidt e Julia Dibbern è stato pubblicato nel 2016 e da allora ha ispirato molte persone. Nello specifico, si tratta di rallentare e vivere consapevolmente la vita quotidiana, ma anche i fine settimana e le vacanze con la famiglia.
Per avvicinarsi a una definizione di Famiglia Slow, potrebbe forse apparire così:
Il termine Slow Family descrive un concetto di genitorialità che si concentra sulla consapevolezza e su una routine quotidiana decelerata nell’interazione tra genitori e figli. L’autore dell’omonimo libro è convinto che vivere in modo consapevole aiuti a godersi la vita familiare.
Tuttavia, deve essere ben chiaro che la definizione non va nella direzione di sdraiarsi sul divano e guardare insieme delle serie. L’attenzione si concentra invece su una vita familiare attiva che attribuisce grande valore alla natura.
Suggerimento: se vivete in città e la vita dell’intera famiglia tende a svolgersi lì, molti consigli vi saranno utili. I bambini che crescono in paese di solito sono già abituati a dare maggiore importanza anche alle cose più piccole della natura. Di tanto in tanto, però, i bambini hanno bisogno di una spiegazione da parte dei genitori.
2 Un motto come Slow Family si può conciliare con la realtà della vita di oggi?
La pressione è un peso:
Se un giorno non riuscite a fare la gita programmata, non torturatevi con la coscienza sporca. Fa parte del concetto di Famiglia Slow il fatto che non tutto deve andare alla perfezione, perché a volte meno è meglio.
Essere lenti è certamente una qualità che quasi nessuno apprezza. Fortunatamente, però, secondo la definizione del concetto di Famiglia Slow, non si tratta di non fare nulla o di dedicare più tempo a un determinato compito. Piuttosto, il tempo dovrebbe essere a disposizione di tutta la famiglia per fare un’escursione nel bosco insieme o per pianificare un giro in bicicletta seguito da un picnic.
Sono proprio queste le cose che bambini e adulti dovrebbero sperimentare con tutti i sensi, se possibile, per riempire le proprie riserve di energia. In questo modo, la sensibilità per l’ambiente migliora e il desiderio di preservare la natura cresce automaticamente.
A volte, però, questo significa anche tralasciare alcune cose per poterne realizzare altre. Non tutto è possibile. Tuttavia, questo non cambierebbe anche se si avessero 2, 3 o 4 ore di tempo in più al giorno.
Anche con molte ore di tempo in più, non sareste in grado di dedicarvi a tutti gli hobby, di incontrare regolarmente gli amici, di passare del tempo con la vostra famiglia e, incidentalmente, di avere successo nel vostro lavoro. Tuttavia, una volta presa coscienza di ciò, sarà più facile dire addio all’una o all’altra attività (meno importante) per sperimentare consapevolmente qualcos’altro.
Tra l’altro, questi momenti non devono sempre occupare molto tempo, ma possono essere facilmente integrati nella vita quotidiana anche quando il tempo sembra correre.
Anche una rete di amici e familiari è utile in questo senso. Anche in questo caso, i bambini raccolgono esperienze che rimangono nella loro memoria. Può trattarsi di cucinare frittelle di mele con la nonna o di costruire una diga con gli amici.
Suggerimento: sappiate che non state perdendo nulla, ma guadagnando qualcosa.
3. in quali settori è possibile implementare il concetto?
Fondamentalmente, il concetto di famiglia slow può essere esteso a quasi tutti gli ambiti della vita. I neonati e i bambini imparano automaticamente a orientarsi nella famiglia e ad assorbire lo stress dei genitori.
Per questo è ancora più importante prendere delle contromisure il prima possibile per evitare problemi successivi. I seguenti consigli dovrebbero aiutarvi a ottenere di più dalla vostra vita:
- Prendetevi del tempo ogni giorno per creare delle isole di calma. 10 minuti sono meglio di niente.
- Valutate se tutte le attività e gli hobby programmati sono davvero importanti. Questo è un modo rapido per risparmiare tempo.
- Cercate di partecipare alle attività con tutti i sensi. Per esempio, sentite l’erba sotto i piedi quando camminate a piedi nudi o annusate le diverse piante del bosco.
- Utilizzate il vostro tempo per fare esperienze attive. A differenza dell’occupare lo smartphone, il tablet o la TV, queste attività rimangono meglio impresse nella memoria.
In un blog (il blog Sigikid) potete trovare un’intervista a Julia Dibbern, una delle due autrici del libro Slow Family.
Poiché il libro ha ormai diversi anni, è possibile anche acquistarlo di seconda mano o dare un’occhiata a un campione di lettura in anticipo per farsi un’idea dello stile di scrittura.
4. acquistare direttamente il libro o l’audiolibro
- Dibbern, Julia (Author)