Sebbene si ritenga che la durata media del ciclo sia compresa tra 28 e 30 giorni, la durata effettiva è diversa per ogni donna. A volte ciò è dovuto a motivi esterni, ma se avete smesso di prendere la pillola o non la prendete affatto e non vi trovate in situazioni fisiche eccezionali, è impossibile influenzare la durata del vostro ciclo.

Conoscendo le diverse fasi del ciclo, è più facile rimanere incinta. Infatti, se si sa quando sono i giorni fertili, si possono avere molti rapporti sessuali in questo periodo per soddisfare più rapidamente il desiderio di avere un bambino. Inoltre, si può facilmente pianificare l’inizio del sanguinamento e quindi essere sempre preparate.

1. il corso di un ciclo: dal follicolo all’ovulazione fino alla fase del corpo luteo

Il ciclo mensile, che contrariamente al suo nome non deve durare esattamente un mese, inizia con il primo giorno di mestruazioni. La durata dell’intero ciclo può variare da 20 a 35 giorni. Se questo non è il vostro caso, è consigliabile consultare un medico.

Nella prima fase, che dura complessivamente circa 2 settimane, il corpo elimina il vecchio rivestimento uterino dell’ultimo ciclo e lo rinnova, in modo da creare un clima favorevole agli spermatozoi al termine della fase. Allo stesso tempo, i nuovi ovuli crescono dai follicoli, noti anche come follicoli ovarici – un ovulo per ciclo.

Circa 15 giorni dopo l’inizio del ciclo, avviene l’ovulazione e l’ovulo maturo viene rilasciato nell’ovaio. Per 24 ore questo ovulo è in grado di essere fecondato. Si noti, tuttavia, che gli spermatozoi sopravvivono per 4 o 5 giorni nel corpo femminile e i giorni fertili iniziano prima dell’ovulazione. Se si hanno rapporti sessuali non protetti in questo periodo, la gravidanza è molto probabile.

Dopo l’ovulazione, inizia la fase del corpo luteo, durante la quale non si è più fertili. Il corpo permette all’ovulo eventualmente fecondato di attaccarsi alla mucosa dell’utero. Se non c’è un ovulo fecondato, questa mucosa viene rigettata e il processo ricomincia da capo.

Suggerimento: la durata del ciclo varia da donna a donna, ma vale la pena osservare il proprio ciclo per capire meglio quando è presente la fertilità.

Anche prima di interrompere l’assunzione della pillola, è possibile seguire le singole fasi, che spesso sono codificate a colori nella confezione della pillola. In questo modo si impara a capire quali sono i giorni fertili in un ciclo medio e si sviluppa già una sensazione di benessere nel proprio corpo.

Ecco una panoramica delle fasi del ciclo mensile:

• Sanguinamento mestruale e contemporanea maturazione di un nuovo follicolo (ovulo).
• Rafforzamento della mucosa uterina e clima ideale per la fecondazione grazie agli ormoni.
• Ovulazione e possibile fecondazione dell’ovulo entro 24 ore.
• Successivamente: Infertilità per circa 2 settimane
• Il rivestimento dell’utero viene eliminato e inizia un nuovo ciclo.

1.1 Influenzare la durata del ciclo: quasi impossibile

Se si desidera avere un figlio, è particolarmente importante conoscere la durata del ciclo per poter determinare i giorni fertili. Esistono diversi metodi per determinare l’inizio della rispettiva fase del ciclo, che vi verranno presentati di seguito. Poiché è difficile influenzare la durata del ciclo senza assumere la pillola, è utile conoscere il proprio corpo e i sintomi del ciclo.

Questo vi aiuterà a pianificare meglio e ad aumentare la probabilità di rimanere incinta attraverso l’attività sessuale in determinati giorni. Inoltre, vi sentirete più a vostro agio nella vostra pelle se saprete che tipo di perdite significano e come possono influenzare il vostro umore.

2. Calcolare il ciclo utilizzando la temperatura corporea basale

Molte donne utilizzano il metodo della temperatura per determinare i giorni fertili e persino per la contraccezione. Sebbene sia abbastanza affidabile, il corpo può sempre mettere i bastoni tra le ruote, per cui per le donne inesperte di questo metodo è più sicuro utilizzare la temperatura corporea basale per soddisfare il desiderio di avere un bambino piuttosto che per la contraccezione. Misurare la temperatura ogni giorno aiuta a misurare il momento dell’ovulazione, perché è in quel momento che la temperatura corporea aumenta.

Tuttavia, per questo è necessario un termometro speciale o un computer per il ciclo, perché le oscillazioni di temperatura sono spesso minime. Misurando la temperatura corporea basale ogni giorno dopo il risveglio, è possibile stabilire il momento dell’ovulazione in base all’aumento della temperatura. La temperatura rimane poi leggermente elevata fino alla mestruazione (fase di picco).

2.1 Osservare le perdite per determinare i giorni fertili

In combinazione con l’osservazione del muco cervicale, è ancora più facile determinare l’ovulazione e i giorni fertili che la precedono. Quando l’ovulazione si avvicina, le perdite assumono una consistenza trasparente, filante e quasi acquosa. Dopo l’ovulazione, le perdite tornano ad essere più dense e cremose. Anche l’umore fornisce informazioni sulla fase del ciclo in cui ci si trova: Durante il sanguinamento e poco prima, le donne tendono ad essere più irritabili, mentre si può notare un aumento della libido durante i giorni fertili.

2.2 Capire meglio il ciclo con il metodo del calendario o con un test di ovulazione

In un ciclo medio di 28-30 giorni, l’ovulazione si verifica in modo abbastanza affidabile il 15° giorno dopo il primo giorno di mestruazioni o il 10° giorno dopo l’ultimo giorno di mestruazioni. Se si utilizza questa conoscenza in combinazione con il metodo della temperatura corporea basale o con un test di ovulazione, è possibile prevedere l’ovulazione in modo abbastanza preciso dopo alcuni mesi di osservazione. Ciò significa che conoscete il vostro periodo individuale per la fecondazione, che è determinato dalla durata del vostro ciclo, e potete pianificare molto meglio la vostra gravidanza.

Il test di ovulazione consiste in una striscia di urina che analizza la concentrazione dell’ormone luteinizzante (LH). È questo che innesca l’ovulazione. La concentrazione di LH aumenta circa 24 ore prima dell’ ovulazione, quindi un test di ovulazione prevede anche il momento dell’ovulazione in modo abbastanza preciso.

3. Rimanere incinta dopo l’interruzione della pillola

Se avete usato la pillola come contraccettivo e ora la state interrompendo perché volete avere un bambino, dovrete avere un po’ di pazienza. È raro che si rimanga incinta subito dopo aver interrotto la pillola. Questo perché gli ormoni artificiali smettono di funzionare. Inoltre, la durata del vostro ciclo cambierà senza questo apporto e probabilmente sarà irregolare nella prima mestruazione. Osservando sempre la durata del ciclo e i giorni fertili con i metodi presentati, si svilupperà rapidamente una buona percezione del proprio ciclo. In questo modo, potrete influenzare in modo mirato la possibilità di rimanere incinta prima.

Inoltre, molte donne si sentono più sicure di sé e più stimolate sessualmente senza la pillola. In cambio, accettano volentieri che la durata del ciclo sia piuttosto irregolare. Infine, ecco una panoramica dei metodi e delle fasi del ciclo per determinare i giorni fertili:

• Misurare ogni giorno la temperatura corporea basale per determinare il giorno dell’ovulazione.
• Osservare le perdite per riconoscere i giorni fertili.
• Utilizzare il metodo della temperatura per annotare la durata del ciclo e le diverse fasi.
• Utilizzate un test di ovulazione per identificare il giorno dell’ovulazione.