Quando una coppia decide di avere un figlio, non sempre la cosa funziona immediatamente. Questo può essere dovuto a un cattivo tempismo, perché una donna è fertile solo in alcuni giorni al mese. Qui potete scoprire tutto su come funziona l’ovulazione femminile e come calcolare i giorni fertili.

1. ovulazione femminile: le donne sono fertili solo 5 giorni al mese

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Per poter calcolare i giorni fertili, le donne devono tenere traccia del loro ciclo, che dura in media 28 giorni, anche se l’intervallo può essere compreso tra 22 e 35. Il ciclo si calcola dal primo giorno di mestruazioni all’ultimo giorno prima dell’inizio della mestruazione successiva.
L’ovulazione è il fattore decisivo per la possibilità di gravidanza. Ha luogo circa 14 giorni prima della fine del ciclo. Una volta avvenuta l’ovulazione, il tempo scorre perché l’ovulo è fertile per un periodo compreso tra le 12 e le 24 ore e può avvenire l’impianto.
A sua volta, lo sperma maschile può sopravvivere tra i quattro e i cinque giorni nel corpo femminile e fecondare l’ovulo. Quindi una donna che ovula è fertile per un massimo di sei giorni al mese.
Le probabilità di fecondazione sono particolarmente elevate due giorni prima dell’ovulazione e il giorno stesso. Se si desidera avere un figlio, è quindi opportuno calcolare i giorni fertili e sfruttare al meglio questa stretta finestra di opportunità.

2. Calcolo dei giorni fertili: ecco come funziona

Per poter calcolare i giorni fertili è necessaria una buona capacità di osservazione e numeri precisi. Non è possibile calcolare l’ovulazione ad hoc; con tutti i metodi è necessario eseguire più cicli per poter riconoscere la consistenza del ciclo.

2.1 Calcolo dell’ovulazione

Esistono molte piattaforme online con calcolatori di ovulazione gratuiti, sia su riviste online che su siti di informazione. Le donne possono semplicemente inserire le date del primo giorno dell’ultima mestruazione e la durata media del ciclo.
Il calcolatore di ovulazione utilizza una formula per determinare la data prevista per la prossima ovulazione e il momento ottimale per la fecondazione. Se una donna ha dimenticato di prendere la pillola, può usare un calcolatore di ovulazione per scoprire la probabilità di gravidanza.
Questo metodo presuppone che la donna sappia già quanto dura in media il suo ciclo. Pertanto, è necessario annotare il ciclo e osservare il corpo.

Suggerimento: maschio o femmina? Un calcolatore di ovulazione può essere utilizzato anche per calcolare la data approssimativa del parto e la probabilità del sesso.

2.2 App per la fertilità

Un’app per il calcolo dei giorni fertili funziona fondamentalmente come un calcolatore di fertilità. La differenza è che un’app per la fertilità può memorizzare i dati a lungo termine.
Così le coppie hanno sempre una panoramica dei prossimi giorni fertili con pochi clic.
Molte app offrono un servizio di promemoria. L’utente dell’app viene informato dei prossimi giorni fertili con un messaggio.

2.3 Pianificazione familiare naturale (NFP)

Il metodo sintotermico è molto popolare. In questo caso, i giorni fertili possono essere calcolati attraverso la temperatura corporea. Anche il muco cervicale e il collo dell’utero svolgono un ruolo importante. Questo metodo funziona senza mestruazioni e senza la durata del ciclo.

• • Misurazione della temperatura corporea basale: Il compito più importante del metodo sintotermico è quello di misurare regolarmente la temperatura corporea basale. A tal fine, è meglio che la donna misuri la sua temperatura corporea al mattino dopo essersi alzata. Circa uno o due giorni dopo l’ovulazione, l’aumento dell’ormone progesterone provoca un aumento della temperatura corporea di circa 0,2-0,6 gradi Celsius. Se questa misurazione viene effettuata regolarmente e per diversi cicli, emerge un modello. In questo modo, le donne possono capire dai grafici risultanti quando l’ovulazione avverrà prima dell’aumento della temperatura corporea e quando sono quindi più fertili.
  • Esaminare il muco cervicale: Oltre alla temperatura corporea, il cosiddetto muco cervicale fornisce informazioni sulla fertilità. Questo chiude la cervice nei giorni infertili, rendendola impermeabile agli spermatozoi. Durante i giorni fertili, il muco diventa liquido e vitreo. Solo allora la maggior parte delle donne lo nota come secrezione e scarico da mucoso a liquido. Se osservate regolarmente il vostro muco cervicale, presto noterete e saprete interpretare le diverse consistenze.
  • Palpare il collo dell’utero: durante i giorni fertili, le donne non sentono quasi più il collo dell’utero perché è sollevato e morbido. Il collo dell’utero è anche più aperto rispetto ai giorni infertili. Il corpo è predisposto per il concepimento. Nei giorni infertili, la cervice è facile da sentire.

Se si segue la PFN come metodo a lungo termine, si riesce a percepire meglio il corpo femminile. Tuttavia, il metodo della temperatura indica solo che l’ovulazione è già avvenuta.
Anche in questo caso, quindi, è necessario seguire e documentare diversi cicli per poter calcolare i giorni fertili.

Tipo di metodo	Vantaggi	Svantaggi
Calcolo del ciclo	Gestione rapida grazie alla calcolatrice e all’app online.	Non funziona molto bene se il ciclo è irregolare.
PFN	Le donne percepiscono meglio il corpo e possono interpretare meglio i segni dell’ovulazione.	La temperatura corporea può deviare notevolmente dalla norma in caso di malattia, stress o persino consumo di alcol. Questo può portare a errori di misurazione.

4. restrizioni dovute alle fluttuazioni del ciclo

Un ciclo irregolare si ha quando è più corto di 22 giorni, più lungo di 35 giorni o si sposta di tanto in tanto indietro o in avanti di qualche giorno. Queste irregolarità rendono più difficile il calcolo dei giorni fertili.
Anche in questo caso è possibile calcolare i giorni fertili per avere un’idea della finestra temporale media in cui avviene l’ovulazione o se questa potrebbe addirittura mancare del tutto a causa di un ciclo troppo lungo.
In caso di fluttuazioni del ciclo, la finestra temporale viene solitamente definita un po’ più ampia, perché non è chiaro se l’ovulazione avvenga qualche giorno prima o dopo.
Se le donne sanno interpretare bene i sintomi dell’ovulazione, come il cambiamento del muco cervicale, di solito è possibile identificare con sicurezza i giorni fertili.

5 Calcolo dei giorni fertili dopo un aborto spontaneo

Dopo un aborto spontaneo, molte donne sperimentano un’emorragia. Tra l’altro, gli ormoni della gravidanza vengono trasportati fuori dal corpo con questo sanguinamento, per cui non si tratta di un normale sanguinamento mestruale. Questo sanguinamento non può quindi essere utilizzato per calcolare i giorni fertili.
Per determinare con esattezza i giorni più fertili, è necessario attendere la prima “vera” mestruazione, per poi calcolare nuovamente l’ovulazione con una tabella dei cicli.
È possibile rimanere incinta direttamente dopo un aborto spontaneo, ma è più raro. Se lo si desidera, si possono utilizzare i metodi della PFN per individuare eventuali segnali di fertilità.
Spesso il corpo ha bisogno di almeno un ciclo mestruale per tornare fertile.

Suggerimento: dopo un aborto spontaneo, può essere utile dare al corpo il tempo necessario per riprendersi. In questo modo, può raccogliere le forze sufficienti per un’altra gravidanza.

6. calcolare i giorni fertili dopo l’interruzione della pillola

Una premessa: È possibile rimanere incinta subito dopo aver interrotto la pillola. Uno studio del Centro Studi NFP ha dimostrato che il 68% delle donne ha avuto un ciclo con ovulazione e temperatura corporea elevata per almeno 10 giorni subito dopo l’interruzione della pillola.
L’unico inconveniente: i cicli erano sempre più ritardati, solo il 51% dei primi cicli dopo l’interruzione della pillola era più breve di 35 giorni.
Per poter calcolare i giorni fertili dopo l’interruzione della pillola con un calcolatore, le donne interessate devono attendere la prima mestruazione e il primo ciclo dopo l’interruzione. Tuttavia, poiché si verifica un aumento specifico della temperatura corporea, il momento dell’ovulazione può essere calcolato mediante misurazioni.

7. calcolare l’ovulazione per la contraccezione

La PFN è diventata una vera e propria alternativa alla contraccezione ormonale per un numero crescente di donne. Se avete un ciclo regolare, se tenete un registro coscienzioso e se vi fidate del vostro corpo, potete usare questo metodo. Il semplice calcolo dell’ovulazione, invece, non è un metodo contraccettivo sicuro. Lo stress, le malattie o le fluttuazioni ormonali possono portare a un’ovulazione posticipata, che può portare molto rapidamente a una gravidanza indesiderata.

Per utilizzare il metodo NFP per la contraccezione, è necessario avere una buona consapevolezza del proprio corpo e un ciclo regolare. Pertanto, questo metodo contraccettivo è adatto soprattutto alle donne mature e meno alle ragazze.