Certo, il nome “finestra di fertilità” suona un po’ criptico. E quando si scopre che la finestra di fertilità è fortemente legata alla possibilità di rimanere incinta o meno, a prima vista potrebbe confondere. Potrebbe esserlo, ma non deve esserlo per forza. Perché dietro questa parola ingombrante c’è in realtà il ciclo femminile e la comprensione di quando e quanto sono lunghi i vostri giorni fertili. Nel seguente articolo spiegheremo in modo più dettagliato questo ABC sulla via della gravidanza.

1. finestra di fertilità: il periodo ottimale per rimanere incinta

Se finora avete usato la contraccezione naturale, conoscete già bene la vostra finestra di fertilità: si tratta del periodo in cui è necessario usare il contraccettivo per evitare una gravidanza. Ora utilizzate la finestra di fertilità al contrario: vi aiuta a individuare il momento migliore per rimanere incinta.

Il motivo per cui la finestra di fertilità ha questo nome è presto spiegato. Si tratta di una finestra temporale del ciclo femminile in cui le possibilità di fecondazione e gravidanza aumentano notevolmente.

La finestra inizia prima dell’ovulazione. Nel periodo che va da cinque giorni a circa cinque ore prima dell’ovulazione, le probabilità di gravidanza sono più alte. Anche dopo l’ovulazione, il vostro ovulo è ancora pronto per la fecondazione per alcune ore, ma: anche la controparte maschile, lo sperma del vostro partner, ha bisogno di tempo per poter fecondare un ovulo.

Suggerimento: uno studio statunitense ha dimostrato che la possibilità di rimanere incinta il giorno dell’ovulazione è del 33%. Il giorno prima è del 31% e due giorni prima del 27%. A tre, quattro e cinque giorni dall’ovulazione, la percentuale di possibilità si riduce al 10%.

2 Esistono diversi metodi per determinare la fertilità

La finestra di fertilità indica quindi i giorni fertili, quando si hanno buone probabilità di rimanere incinta. Poiché la finestra di fertilità è molto individuale per ogni donna, nel percorso verso la felicità del bambino dovreste conoscere la vostra finestra di fertilità e quindi scoprire i vostri giorni fertili.

Secondo la dottoressa Dolores Foth, la finestra di fertilità comprende solo tre giorni:

2.1 Misurare la temperatura corporea basale

Per sapere quali sono i vostri giorni fertili, dovete conoscere il vostro corpo. Per farlo, ad esempio, si può utilizzare il metodo della temperatura.

Misurate la vostra temperatura di veglia ogni giorno, subito dopo esservi alzati al mattino. Di solito si aggira intorno ai 36,5 gradi. Subito dopo l’ovulazione, questa temperatura aumenta leggermente e rimane elevata fino alla mestruazione successiva.

2.2 I cambiamenti del muco cervicale forniscono informazioni

La consistenza del muco cervicale può essere determinata rapidamente sul water. Se il muco cervicale gira sulla carta igienica, è segno che si stanno vivendo i giorni fertili. Solo in questi giorni il muco cervicale ha una consistenza liquida e un colore trasparente.

2.3 Interpretare correttamente le variazioni del collo dell’utero

Durante i giorni fertili, il collo dell’utero è morbido e aperto – letteralmente libera la strada per gli spermatozoi maschili. Dopo l’ovulazione, cioè dopo la fine del periodo fertile, la cervice diventa sensibilmente più solida. Se provate a sentirlo, il collo dell’utero sarà come la punta del naso o la cartilagine sottostante. È abbastanza facile da percepire perché sporge relativamente all’interno della vagina. Quando diventa più morbida, sembra più simile al lobo di un orecchio. In seguito, però, si ritira sempre di più, rendendo sempre più difficile percepirlo.

2.4 Un ciclocomputer può aiutare

I test ormonali regolari possono essere effettuati con l’aiuto di un ciclocomputer. Se si sceglie questo metodo per determinare la finestra di fertilità, le urine vengono analizzate per verificare la presenza di due ormoni: l’E2, il cosiddetto estradiolo, e l’LH, il cosiddetto ormone luteinizzante. Entrambi gli ormoni sono i precursori dell’ovulazione.

3. Esistono opzioni analogiche e digitali per la documentazione.

Ogni cambiamento che notate nel vostro corpo deve essere documentato. Più metodi si utilizzano, più è accurata la possibilità di prevedere la finestra di fertilità e la possibilità di gravidanza.

Per documentare ciò che si misura e si sente, è possibile

• utilizzare un calendario regolare per documentare il ciclo. Per esempio, potete scaricarlo qui.
• Utilizzate un calendario digitale per documentare il vostro ciclo. Stiftung Warentest ha testato dodici app per il ciclo nel numero 12/2017. LadyCycle e MyNFP hanno ottenuto un punteggio BUONO.

FAQ – Le domande più importanti sulla finestra della fertilità

• Che cos’è la finestra di fertilità? La finestra di fertilità indica in quale periodo del ciclo femminile è possibile una gravidanza.
• Per quanto tempo è “aperta” la finestra di fertilità? La finestra di fertilità copre circa cinque giorni, ovvero quelli che precedono l’ovulazione. Tre di questi sono i giorni più fertili.
• Come si calcolano i giorni fertili? I calcolatori di fertilità di solito non sono molto utili. Il fattore decisivo è il proprio ciclo. Ad esempio, se il vostro ciclo dura 26 giorni, l’ovulazione avverrà probabilmente il 12° giorno. I giorni fertili sono quindi i giorni 10, 11 e 12 del ciclo. L’intera finestra di fertilità è compresa tra il giorno 7 e il giorno 12. Potete anche calcolare la vostra finestra di fertilità secondo questo schema.