Soprattutto se si desidera avere un figlio, è importante essere in grado di determinare i giorni fertili. In questo modo, si possono avere rapporti sessuali particolarmente frequenti in questo periodo, per aumentare le probabilità di gravidanza. La fertilità è data dai giorni che precedono l’ovulazione e dalle 24 ore in cui l’ovulo sopravvive.

Riconoscere i giorni fertili in base ai propri sintomi rende più facile il concepimento. La nostra guida spiega meglio come avviene l’ovulazione e come è possibile cronometrarla con diversi metodi. Questo vi aiuterà anche a conoscere meglio il vostro corpo e a capire meglio il vostro ciclo. Inoltre, le nuove conoscenze sono molto utili per realizzare il desiderio di avere un figlio.

1. cosa succede nel corpo durante l’ovulazione

C’è un’ovulazione per ogni ciclo mestruale e questa è l’occasione per rimanere incinta. A causa dei cambiamenti ormonali che si verificano durante il ciclo, un ovulo viene rilasciato dall’ovaio circa 15 giorni dopo il primo giorno dell’ultima mestruazione. Fino a 24 ore dopo l’ovulazione, cioè dopo che l’ovulo è stato rilasciato, può essere fecondato da uno spermatozoo.
Se la fecondazione non avviene, il corpo rigetta l’ovulo e il rivestimento dell’utero, che cresce ogni mese per prepararsi alla fecondazione. Questo avviene sotto forma di mestruazioni, che a loro volta danno inizio al ciclo successivo. Circa 28-30 giorni dopo si ha una nuova ovulazione e si è quindi fertili.

1.1 La differenza tra ovulazione e giorni fertili – spiegata chiaramente

L’ovulazione determinai giornifertili, perché in definitiva l’ovulo può essere fecondato solo durante le 24 ore che trascorre nella tuba di Falloppio. Tuttavia, poiché gli spermatozoi maschili sopravvivono fino a 5 giorni nel corpo femminile, è possibile rimanere incinta attraverso un rapporto sessuale prima dell’ovulazione.
Di seguito viene spiegata nuovamente la differenza tra ovulazione e giorni fertili:

Ovulazione	Giorni fertili
L’ovulo viene rilasciato circa 15 giorni dopo l’inizio dell’ultima mestruazione.	Poiché gli spermatozoi sopravvivono a lungo nel corpo, i giorni fertili possono iniziare fino a 5 giorni prima dell’ovulazione.
L’ovulo è fertile per 24 ore.	I giorni fertili sono quelli entro i quali è possibile avere rapporti sessuali e rimanere incinta.

2. calcolare il giorno dell’ovulazione con il metodo del calendario

In media, il ciclo di una donna dura circa 30 giorni. In questo caso, l’ovulazione avviene di solito 15 giorni dopo il primo giorno dell’ultima mestruazione e, viceversa, 10 giorni dopo l’ultimo giorno dell’ultima mestruazione. Questo vale se il vostro ciclo dura 5 giorni secondo la media. Se il vostro ciclo si discosta dalla media di qualche giorno, come nel caso di molte donne, la seguente formula vi aiuterà a calcolare il giorno dell’ovulazione: 1° giorno dell’ultima mestruazione + (durata media del ciclo) 15 giorni. Quindi, ad esempio, se il vostro ciclo dura solo 28 giorni in totale, ovulerete 13 giorni dopo il primo giorno dell’ultima mestruazione.

Suggerimento: per calcolare il giorno dell’ovulazione, è necessario tenere sempre traccia del primo e dell’ultimo giorno dell’ultima mestruazione.

Se si è già assunta la pillola, possono essere necessari alcuni cicli perché il corpo si riabitui a un ritmo naturale. Solo allora si potrà sapere quanto dura effettivamente il ciclo. Inoltre, l’ovulazione non avviene durante l’assunzione della pillola perché viene soppressa dagli ormoni.

Una volta ottenuta una visione d’insieme dell’ovulazione con il metodo del calendario, bisogna ricordare che gli spermatozoi che si trovano nel corpo da 4 o 5 giorni possono ancora raggiungere l’ovulo. Ciò significa che alcuni giorni prima dell’ovulazione e le 24 ore circa dall’inizio dell’ovulazione sono i giorni fertili.
Se la fecondazione non avviene nelle 24 ore successive all’ovulazione, normalmente non sarete fertili per le due settimane successive, prima della prossima mestruazione. Ricordate, però, che il corpo non è una macchina e non tutto può essere calcolato con esattezza. A causa dello stress o di altri fattori esterni, l’ovulazione può essere ritardata in qualche momento.

Attenzione: se avete un ciclo molto breve, inferiore a 22 giorni, e/o un periodo di sanguinamento relativamente lungo, superiore a 5 giorni, è possibile che rimaniate incinte durante o subito dopo le mestruazioni! È improbabile, ma non impossibile.

2.1 Individuazione dell’ovulazione con un test di ovulazione

In alternativa al metodo del calendario, l’ovulazione e quindi i giorni fertili possono essere determinati anche con un test di ovulazione. Circa due o tre giorni prima dell’ovulazione, aumenta la concentrazione del cosiddetto ormone luteinizzante (LH), che innesca il rilascio di un ovulo maturo dall’ovaio. L’ovulazione si verifica di solito circa 24-36 ore dopo l’aumento del livello di LH, motivo per cui il test di ovulazione con striscia di campione di urina è un metodo abbastanza affidabile per programmare l’ovulazione.
Segnando sul calendario il giorno previsto per l’ovulazione di ogni mese, è possibile conoscere il ritmo del proprio corpo utilizzando una combinazione del metodo del calendario e del test di ovulazione.
Una volta che vi sarete fatte un’idea di quanti giorni dopo l’ultima mestruazione ovulerete e potrete sviluppare una media, segnate quel giorno sul calendario per i mesi successivi per realizzare il vostro desiderio di avere un bambino.

2.2 Individuazione dell’ovulazione attraverso l’osservazione delle perdite

Oltre a questi due metodi, conoscere il proprio corpo e le caratteristiche dell’ovulazione aiuta molto a individuare l’ovulazione. La produzione ormonale del corpo cambia alcuni giorni prima che l’ovulo esca dall’ovaio. Le perdite naturali (chiamate anche muco cervicale) assumono quindi una consistenza vitrea e acquosa prima dell’ovulazione. Non appena il muco ha la consistenza di un albume d’uovo crudo e tira i fili tra le dita, si è entrati nella fase fertile. Dopo i giorni fertili, le perdite tornano ad essere più cremose e meno trasparenti.
Inoltre, il giorno dell’ovulazione, alcune donne avvertono anche un dolore acuto o una sensazione di trazione nell’addome, che indica che l’ovulo ha iniziato a essere fertile. Tuttavia, molte donne non avvertono alcun segnale, per questo è importante conoscere bene il proprio corpo e il proprio ciclo mestruale. Dopo una prima fase di osservazione, è possibile riconoscere le caratteristiche e valutare rapidamente quali sono i giorni in cui si può rimanere incinta.

2.3 Individuazione dell’ovulazione attraverso l’aumento della temperatura corporea

Oltre a queste due opzioni, è possibile utilizzare il cosiddetto metodo sintotermico per misurare l’ovulazione e i giorni fertili precedenti. Come parte integrante della Pianificazione Familiare Naturale (PFN), si misura la temperatura corporea basale ogni mattina , subito dopo il risveglio. È preferibile utilizzare un termometro digitale con 2 cifre decimali, poiché le fluttuazioni di temperatura sono piuttosto ridotte.

È importante misurare per almeno 3 minuti, poiché la temperatura può ancora cambiare dopo il segnale acustico del termometro digitale. Subito dopo l’ovulazione, la temperatura corporea aumenta di 0,2-0,5°C e rimane a questo livello elevato fino alle mestruazioni. Le misurazioni vengono effettuate per via vaginale, rettale o orale. La posizione non deve essere cambiata durante il ciclo in corso, altrimenti si verificano errori di misurazione.

Insieme all’esame quotidiano del muco cervicale, il metodo sintotermico offre una protezione contraccettiva sicura, pari a quella della pillola. La PFN può essere utilizzata sia per la maternità che per la contraccezione. La PFN è consigliata solo in misura limitata alle ragazze giovani, poiché richiede un’ottima conoscenza del ciclo femminile e del proprio corpo.

3. calcolo dell’ovulazione per la pianificazione familiare

Anche se si conosce la data dell’ovulazione e i giorni fertili, è possibile rimanere incinta anche al di fuori di questi giorni. In ogni caso, è importante conoscere l’ovulazione e le differenze di fertilità. Tuttavia, è bene utilizzare i metodi sopra descritti solo per determinare i giorni fertili, perché non funziona al contrario, cioè c’è ancora un piccolo rischio di rimanere incinta al di fuori dei giorni calcolati.

Infine, ecco i vantaggi e gli svantaggi del calcolo dell’ovulazione: