Il metodo della temperatura è un’opzione contraccettiva naturale. Misurando ogni giorno la temperatura corporea basale, è possibile suddividere il ciclo in giorni fertili e giorni non fertili.
Per trarre conclusioni sull’ovulazione, è necessario prendere la temperatura ogni mattina e inserirla in una tabella. In questo modo si ottiene una curva della temperatura corporea basale. In alternativa, è possibile utilizzare un’app o un termometro.
Il metodo della temperatura può essere utile anche per la pianificazione familiare. Poiché la temperatura corporea aumenta dopo l’ovulazione, è possibile determinare meglio i giorni fertili dei cicli successivi.
Esistono innumerevoli modi diversi in cui le coppie possono ricorrere alla contraccezione se non desiderano avere figli. I due mezzi più diffusi sono la pillola contraccettiva e il preservativo. Tuttavia, esistono anche molti metodi per utilizzare la contraccezione in modo naturale.
Il metodo della temperatura prevede che le donne misurino la loro temperatura corporea basale ogni mattina per scoprire quando avviene l’ovulazione nel loro ciclo. Per sapere come funziona esattamente questo metodo e quanto è sicuro, consultate questo articolo.
[button]Tenere d’occhio il ciclo con il metodo della temperatura[/button]
Indice dei contenuti
1. utilizzare il metodo della temperatura per suddividere il ciclo mestruale in giorni fertili e giorni non fertili.
Che si tratti della pillola, della spirale o dell’osservazione del muco cervicale, esistono molti metodi contraccettivi diversi. Poiché la contraccezione è un argomento molto importante, è necessario dedicarvi maggiore attenzione. Perché se le coppie non vogliono rimanere incinte, è essenziale trovare un metodo adatto.
Per questo motivo, molte donne ricorrono alla pillola contraccettiva. La pillola contiene ormoni che impediscono l’ovulazione. Tuttavia, per evitare il contagio di malattie, è necessario utilizzare il preservativo. Questo comporta costi complessivamente elevati.
Chi desidera una contraccezione priva di ormoni dovrebbe considerare con attenzione il metodo della temperatura. Si tratta di un metodo sintotermico in cui si misura la temperatura e si osserva la consistenza del muco cervicale. L’applicazione è molto semplice. La temperatura del corpo, la cosiddetta temperatura corporea basale, viene misurata ogni mattina con un termometro digitale.
Questa temperatura cambia durante il ciclo. Nella prima metà del ciclo è più bassa rispetto alla seconda metà. Al valore più basso si verifica l’ovulazione. Per ottenere risultati chiari, è necessario effettuare la misurazione ogni mattina prima di alzarsi, alla stessa ora e nello stesso luogo.
Secondo l’indice di Pearl, la sicurezza di questo metodocontraccettivo ècompresa tra 0,8 e 3, il che significa che circa 1 o 3 donne su 100 rimarranno incinte se utilizzano questo metodo.
2. visualizzare chiaramente la curva della temperatura corporea basale
Temperatura corporea basale e ovulazione
L’OMS ha stabilito dei criteri per determinare i giorni fertili in base alla temperatura. Se si verifica l’ovulazione, la temperatura aumenta nelle 48 ore successive. In seguito, per tre giorni consecutivi la temperatura deve essere superiore di almeno 0,2°C rispetto ai sei giorni precedenti.
Il passo successivo consiste nel registrare accuratamente i risultati della misurazione. A tal fine, è necessario creare una tabella e inserire nel calendario la temperatura misurata ogni giorno. Alla fine del ciclo, si possono unire i punti per creare un grafico. Questo grafico è chiamato curva della temperatura corporea basale. È possibile trovare tabelle prestampate qui.
Nel frattempo, esistono anche diverse app in cui è possibile inserire i risultati. Questo ha il vantaggio di avere tutti i dati a portata di mano. Inoltre, alcune app forniscono molte altre informazioni sulla contraccezione.
Se avete inserito i risultati per diversi cicli, potete già trarre le prime conclusioni sui giorni fertili. Non appena l’ovulazione è terminata, la temperatura corporea aumenta. Tuttavia, questo significa anche che i giorni fertili si conoscono solo a posteriori. Tuttavia, se il vostro ciclo è regolare, ora sapete esattamente in quali giorni del ciclo siete fertili.
Icosiddetti termocomputer sono ancora relativamente nuovi sul mercato. Con questi si può misurare la temperatura corporea per via orale, vaginale o anale. I risultati della misurazione vengono memorizzati automaticamente nel computer. Quando il computer ha raccolto un numero sufficiente di dati, visualizza automaticamente la valutazione della fertilità.
Suggerimento: per la valutazione della curva della temperatura corporea basale è possibile consultare anche il proprio ginecologo.
3. il metodo della temperatura – un metodo contraccettivo naturale con insidie
L’opzione di utilizzare una contraccezione naturale sembra molto allettante all’inizio. Molte donne vorrebbero poter fare a meno degli ormoni per la contraccezione. Tuttavia, questo metodo contraccettivo non presenta solo vantaggi. A un’analisi più attenta, si scoprono anche molti svantaggi.
Innanzitutto, è molto noioso e lungo misurare la temperatura corporea basale ogni mattina. Poiché il metodo della temperatura richiede un elevato grado di regolarità e precisione, non è affatto adatto a tutte le donne. Ad esempio, se si lavora a turni, non è possibile misurare la temperatura ogni mattina prima di alzarsi.
Ilmetodo della temperatura è inoltre adatto solo alle donne che hanno un ciclo regolare. In caso di ciclo irregolare, non è possibile trarre conclusioni affidabili. Inoltre, anche le influenze esterne, come lo stress o le malattie, possono influire sulla temperatura corporea basale.
Se si utilizza questo metodo di contraccezione naturale, è necessario utilizzare altri contraccettivi nei giorni fertili o astenersi dai rapporti sessuali.
Di seguito abbiamo riassunto per voi i principali vantaggi e svantaggi del metodo della temperatura:
- Forma contraccettiva naturale che non richiede ormoni.
- Buon indice di sicurezza contraccettiva
- Panoramica accurata dell’intero ciclo
- Il metodo richiede costanza e precisione
- Adatto solo alle donne con un ciclo regolare
- Anche le influenze esterne possono influenzare la temperatura corporea basale
- Di solito deve essere combinato con altri metodi
4. utilizzare la temperatura corporea basale per soddisfare il desiderio di avere un figlio
Finora abbiamo parlato solo di come il metodo della temperatura può essere usato come contraccettivo. Tuttavia, il metodo può anche essere di grande aiuto nella pianificazione familiare. Calcolando i giorni fertili, è possibile pianificare meglio la gravidanza desiderata.
Ilmetodo ha anche il grande vantaggio di imparare molto su se stessi e sul proprio corpo. Dopo alcuni cicli, sarete in grado di valutare molto bene in quale momento il vostro corpo si trova in quale fase. Se si combina questo metodo con il controllo del muco cervicale e la palpazione della cervice, si può restringere molto bene il periodo fertile.
Una volta individuato il periodo fertile, è importante che la tempistica sia perfetta. Uno o due giorni prima dell’ovulazione e il giorno dell’ovulazione siete più fertili. Una volta terminata l’ovulazione, bisogna aspettare il ciclo successivo.
In questo video potete vedere come utilizzare il metodo della temperatura per rimanere incinta:
5. tieni sempre sotto controllo il tuo ciclo con il metodo della temperatura
- 🌷Termometro multifunzione: questo termometro digitale ad alta precisione (1/100 di grado) può essere utilizzato come termometro basale per il controllo della fertilità o come termometro classico, per la misurazione della febbre. Questo termometro basale estremamente sensibile è un dispositivo eccellente per una pianificazione familiare del tutto naturale, ed è ancora più preciso e affidabile come termometro per la febbre.
- 🌷Inserimento manuale dei dati e Grafico automatico: (inserimento manuale dei dati nell'app) tieni traccia della tua temperatura basale grazie alla app Femometer(per iOS e Android). La app traccerà automaticamente un grafico che evidenzia il tuo giorno di ovulazione. Proteggiamo la tua privacy: tutti i tuoi dati vengono conservati su cloud e sono accessibili solo a te tramite la app.
- 🌷Misurazioni di precisione clinica: altissima precisione con ±0,05℃/±0,09℉【▲ Nota: LO. indica la temperatura ambiente inferiore a 32 gradi Celsius. Non la batteria scarica. E questo non è un termometro Bluetooth, è necessario inserire manualmente i dati nell'app.】
- 🌷Certificato a livello internazionale: approvato da FDA e CE. Realizzato in materiale antibatterico di alta qualità, questo termometro è sicuro da utilizzare e facile da pulire con acqua o alcol
- 🌷Termometro basale intelligente: forniamo all'app Ferometer supporto tecnico a vita per garantire che il problema sia stato risolto. Se hai domande, chiedici aiuto tramite la nostra app.
- Termometro digitale per temperatura basale, precisione di 1 centesimo di grado, progettato specificatamente per la previsione dell’ovulazione. Il metodo di fertilità usato dal dispositivo ha un’efficacia del 99,6%.
- Una previsione accurata del tuo giorno di ovulazione permette di prepararti per la gravidanza o la contraccezione; un grafico chiaro della temperatura basale aiuta a comprendere il ciclo mestruale, mappare la fertilità e monitorare l’inizio della gravidanza.
- Sincronizza automaticamente la tua temperatura basale tramite Bluetooth; l’applicazione complementare Femometer (per iOs e Android) genera automaticamente un grafico della tua temperatura basale con colori diversi per ogni fase, indicando quand’è il tuo periodo, la finestra fertile e la fase luteale, eliminando l’inaccuratezza delle misurazioni manuali.
- Prendi la temperatura con gli occhi chiusi e poi addormentati. Il dispositivo è in grado di sincronizzare in seguito la temperatura basale con l’applicazione, poiché può memorizzare fino a 300 dati sulla temperatura basale. (L’applicazione può memorizzare tutti i dati nel cloud, non c' è bisogno di preoccuparsi per sicurezza e perdita dei dati).
- Calcola e corregge i dati mancanti o anomali tramite la tecnologia di apprendimento automatico. Aggiorna il dispositivo alla nuova versione tramite l’app per godere di nuove funzioni senza sostituirlo con uno nuovo.
- 💗💗ELEVATA PRECISIONE CLINICA (± 0,05 ℃ / ± 0,09 ℉ ): Misura la Temperatura Corporea Basale (BBT) con una precisione di 1/100 di grado (per es. 36,34 C), in gradi Celsius o Fahrenheit. La misurazione richiede approssimativamente 90 secondi, un tempo più lungo rispetto ai normali termometri orali e ascellari, per via della maggior precisione.
- 💗💗GRAFICO AUTOMATICO: gli utenti possono inserire manualmente la temperatura nell'app Premom . I grafici BBT e la linea di copertura verranno disegnati automaticamente per tua comodità.
- 💗💗GRANDE SCHERMO BLU RETROILLUMINATO: facile da leggere al buio. Memorizza 30 misurazioni della temperatura nella memoria interna.
- 💗💗IMPERMEABILE E CON PUNTA FLESSIBILE: Punta del termometro impermeabile e flessibile, per una maggior facilità di pulizia e utilizzo.
- 💗💗SEGNALE ACUSTICO LEGGERO: indica il completamento della misurazione. Non serve contare i secondi manualmente. Il segnale acustico della febbre indica appositamente eventuali stati febbricitanti.