La pianificazione familiare naturale (PFN) è un metodo con cui le coppie possono utilizzare la contraccezione o soddisfare il loro desiderio di avere figli. Fondamentalmente, consiste nel determinare la fase fertile identificando e documentando i cambiamenti del corpo.
Nella pianificazione familiare naturale, le donne devono prendere regolarmente la temperatura, osservare il muco cervicale e palpare la cervice.
La contraccezione PFN è particolarmente adatta alle donne che vogliono evitare del tutto l’assunzione di ormoni. Tuttavia, questo metodo contraccettivo richiede molta disciplina e tempo.
Ogni donna sessualmente attiva deve pensare a come evitare una gravidanza indesiderata. Oggi esistono sul mercato molti contraccettivi che impediscono alla donna di rimanere incinta. Mentre molti preparati contengono ormoni, la contraccezione NFP è priva di ormoni.
Ma che cos’è? Come funziona? E a chi è adatto questo metodo?
In questo articolo vi spiegheremo cos’è la contraccezione NFP, quali sono i metodi utilizzati e quali vantaggi e svantaggi comporta.
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Indice dei contenuti
1. La PFN può essere utilizzata come contraccezione senza ormoni
Familiarizzare con il proprio corpo
La pianificazione familiare naturale funziona solo se si elimina la paura del contatto con il proprio corpo. È importante avere un rapporto intenso con il proprio corpo e non avere inibizioni nei confronti dei fluidi corporei.
La pillola, i preservativi, le spirali ormonali o le iniezioni trimestrali: oggi esistono così tanti metodi contraccettivi diversi sul mercato che molte donne li hanno già persi tutti di vista.
Nella maggior parte dei casi, è necessario assumere ormoni per mantenere il rischio di gravidanza il più basso possibile. Tuttavia, questo significa anche che l’assunzione può comportare notevoli effetti collaterali. Inoltre, la maggior parte di questi farmaci ha un costo elevato.
LaPNF (Pianificazione Familiare Naturale) è una contraccezione senza ormoni che le donne possono utilizzare per prevenire la gravidanza. D’altra parte, il metodo è adatto anche a chi desidera avere figli.
2. i metodi di pianificazione familiare naturale
Molte persone pensano solo al metodo della temperatura quando pensano alla contraccezione della PFN. Tuttavia, il metodo contraccettivo è composto da diversi metodi che possono offrire un’ottima sicurezza solo se utilizzati insieme. Pertanto, non bisogna usarli solo singolarmente, ma combinarli sempre. Qui potete scaricare una scheda del ciclo in cui inserire tutti i risultati.
Imetodi consistono nello sviluppare una sensibilità per il proprio corpo e per il proprio ciclo individuale. In questo modo si determinano i giorni fertili in modo naturale. Di seguito vi presentiamo in modo più dettagliato i singoli aspetti della pianificazione familiare naturale.
Solo seguendo le istruzioni e le regole è possibile ridurre al minimo il rischio di gravidanza.
2.1 La misurazione della temperatura
La maggior parte delle donne conosce già questo metodo. Il cosiddetto metodo della temperatura consiste nel misurare la propria temperatura corporea ogni mattina con un apposito termometro. Si possono ottenere letture esatte misurando la temperatura nell’ano o nella vagina.
Questa temperatura deve poi essere documentata. Il modo migliore per farlo è utilizzare un diagramma del ciclo. Se si vuole che sia più digitale, si può anche usare un’app. Se i valori vengono inseriti quotidianamente per l’intero ciclo, si ottiene una curva.
Ilgiorno in cui è stato registrato il valore più basso, è avvenuta l’ovulazione. Nei giorni successivi, la temperatura aumenta di 0,2-0,5 gradi. Dal terzo giorno in cui la temperatura è elevata, la donna è sterile. Questa situazione si protrae fino all’inizio della mestruazione successiva.
2.2 Controllo del muco cervicale
Tuttavia, limitarsi a misurare la temperatura non è il modo più sicuro per prevenire. È quindi opportuno osservare anche il muco cervicale. Questo metodo è chiamato anche metodo Billings.
Il muco cervicale cambia durante il ciclo. Varia da trasparente e filante a giallastro e solido. Per questo motivo, è importante documentare sia il colore che la consistenza.
Per ottenere risultati accurati, è necessario raccogliere il muco cervicale direttamente dalla cervice. Prelevare il muco e strofinarlo tra il pollice e l’indice. Quindi allontanare delicatamente le dita.
Durante il periodo infertile, il muco tende a essere giallo e denso. Intorno all’ovulazione, il muco cervicale è più fluido, più chiaro e, soprattutto, filabile. Ciò significa che in questo momento siete particolarmente fertili.
2.3 Palpazione del collo dell’utero
Oltre a misurare la temperatura e a controllare il muco, è possibile palpare regolarmente il collo dell’utero per verificare in quale fase ci si trova.
La cervice è la parte inferiore dell’utero. È composta da una cervice interna e da una esterna. Poiché la cervice funge anche da porta d’ingresso per l’utero, vi si possono leggere importanti informazioni sul ciclo.
È possibile sentire la cervice con due dita. Si trova nel punto in cui termina la vagina. Subito dopo le mestruazioni, il collo dell’utero è particolarmente facile da sentire perché arriva fino alla vagina.
La cervice cambia in termini di posizione, apertura e consistenza. Nella fase infertile, la cervice è dura e chiusa. Sembra la punta del naso. Con l’avvicinarsi dei giorni fertili, diventa più morbida e si apre sempre di più. La compattezza può essere paragonata al lobo di un orecchio.
3. Contraccezione PFN – vantaggi e svantaggi dei metodi
La possibilità di utilizzare in modo sicuro la contraccezione senza ormoni sembra irrealistica per molte donne. Tuttavia, questo metodo può essere molto affidabile. Se usato correttamente, ha un indice di Pearl di 0,6, il che significa che su 100 donne, solo 0,6 rimarranno incinte nonostante l’uso del metodo. Ciò rende la pianificazione familiare naturale paragonabile alla pillola.
Essendo privo di ormoni, è anche completamente privo di effetti collaterali. Inoltre, offre il vantaggio che le donne possono conoscere meglio il proprio corpo e, di conseguenza, instaurare un rapporto rilassato.
Tuttavia, molte donne hanno bisogno di tempo e di esperienza per abituarsi a questo metodo. Richiede inoltre molta disciplina per misurare e documentare ogni giorno i cambiamenti corporei corrispondenti. Ma anche il partner deve essere disposto a seguire il corpo della donna.
Se le donne hanno un ciclo molto irregolare, questo metodo è sconsigliato. Il periodo incerto in termini di fertilità è così lungo che è necessario astenersi dal sesso per molto tempo o utilizzare sempre altri contraccettivi.
Inoltre, i sintomi del corpo sono molto sensibili allo stress e a una routine quotidiana irregolare. Anche i farmaci o le malattie possono essere fattori di disturbo.
Di seguito viene presentata una panoramica compatta dei principali vantaggi e svantaggi della contraccezione PFN:
- non richiede ormoni
- non ha effetti collaterali
- è quasi gratuita (eccezione: l’acquisto di un termometro)
- migliore consapevolezza di sé e un’immagine corporea più intensa
- Il metodo è adatto anche per ottenere una gravidanza
- Richiede molta autodisciplina e molto tempo
- Affidabile solo se si seguono le regole
- È necessaria la disponibilità del partner
- Non adatto a cicli irregolari
- Molto suscettibile alle interruzioni
4. ulteriore letteratura sull’argomento
- Struck, Dorothee (Author)
