I disturbi del sonno nei bambini possono avere cause molto diverse: Forse vostro figlio fa brutti sogni, ha paura di notte o è addirittura sonnambulo. Tanto diverse sono le cause, quanto diversi sono i rimedi che potete utilizzare per aiutare il vostro bambino.
Non è possibile identificare i sintomi classici dei disturbi del sonno nei bambini. I problemi del sonno si manifestano durante l’addormentamento e il riposo notturno.
I farmaci sono la scelta sbagliata per i disturbi del sonno nei bambini. Il supporto dell’omeopatia o della kinesiologia può essere utile.
L’idea che il vostro bambino rimanga lì dopo essere stato messo a letto è più un desiderio che una descrizione della realtà della vostra famiglia? Allora siete uno di quei genitori che hanno un bambino che non si sente affatto stanco la sera e prova a vedere quante volte riesce a strisciare fuori dal letto prima che mamma e papà si arrabbino. Se invece il vostro bambino ha voglia di dormire ma non riesce a trovare la fase di riposo o si sveglia innumerevoli volte durante la notte, allora dovreste utilizzare questa guida per saperne di più suidisturbi del sonno nei bambini. Abbiamo raccolto molti consigli utili sul sonno in generale, ma anche sul sonno notturno e sull’addormentamento.
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Indice dei contenuti
1. I disturbi del sonno nei bambini hanno cause molto diverse tra loro.
I problemi del sonno devono sempre essere considerati in primo luogo individualmente. Per molti bambini si manifestano solo temporaneamente, poiché possono dipendere dall’età e dallo sviluppo. A volte il sonno disturbato è dovuto a una malattia come il dolore o il reflusso. In questo caso, è bene parlarne con il medico. Per il resto, i disturbi del sonno nei bambini sono facilmente curabili e spesso scompaiono spontaneamente.
L’incertezza che provate è comprensibile. Probabilmente vi state chiedendo se e in che misura il sonno agitato nei bambini sia ancora “normale”. Questa regola empirica vi aiuterà a decidere meglio quando è necessario intervenire:
Se vostro figlio si lamenta molto durante il giorno ed è stanco o addirittura sembra poco concentrato e assonnato come uno scolaro, è necessario intervenire. Le conseguenze della mancanza di sonno riducono la qualità della vita del bambino.
Gli scolari che soffrono di gravi disturbi del sonno spesso lamentano mal di testa durante il giorno. Spesso i bambini sono in cattive condizioni di salute o sviluppano problemi di sonno a causa di una malattia pregressa. Tuttavia, si può osservare anche l’esatto contrario: L’iperattività, l’aumento della voglia di muoversi e l’ADHD possono anche indicare un disturbo del sonno.
Molti bambini hanno problemi ad addormentarsi a causa di un evento emotivo o di situazioni stressanti ricorrenti. Alcuni bambini hanno paura di dormire da soli la notte e quindi non vogliono nemmeno andare a letto.
Spesso piangono fino allo sfinimento e tutta la famiglia ne risente. Queste situazioni si osservano spesso con i bambini che non dormono per tutta la notte. Solo se si riesce a risolvere il problema, il bambino potrà dormire di nuovo bene.
1.1 I terrori notturni si verificano spesso nei bambini piccoli
Il terrore notturno
Con i terrori notturni, il bambino si trova tra il sonno e la veglia. Il mattino dopo, il bambino non ricorda di aver pianto, gemuto e urlato durante la notte.
Una forma particolare di disturbo del sonno è il terrorenotturno. Si tratta di un disturbo del sonno innocuo che si manifesta soprattutto nell’infanzia. Anche se è difficile: evitate di tranquillizzare o toccare il bambino durante questo periodo. Il terrore termina da solo dopo 10-15 minuti. Questo disturbo del sonno fa parte del normale comportamento del bambino durante il sonno, non influisce sulla salute e non richiede un trattamento. Spesso il bambino non percepisce i terrori notturni come un problema di sonno notturno.
1.2 Parole calme e una fonte di luce aiutano a superare gli incubi.
Il vostro bambino si sveglia spesso di notte e poi si mette a piangere accanto al vostro letto perché ha avuto un incubo? Parlate al bambino con parole tranquille e mettete una fonte di luce aggiuntiva nella stanza come misura preventiva. In questo modo il bambino potrà vedere qualcosa non appena sarà spaventato da un sogno.
Cercate di non far uscire completamente il bambino dal sonno chiedendogli di mangiare o bere. Potete provare a lasciare la porta leggermente aperta, in modo che il bambino possa ancora sentire i vostri suoni e sentirsi al sicuro.
1.3 La prevenzione è particolarmente importante per i bambini sonnambuli.
Un’altra causa dei problemi del sonno può essere il sonnambulismo del bambino. Se notate questo fenomeno in vostro figlio, riaccompagnatelo dolcemente a letto e, soprattutto, assicuratevi che il piccolo sonnambulo non possa farsi del male.
1.4 La pipì a letto ha bisogno di comprensione e non di rimproveri
Alcuni bambini bagnano il letto di notte e non riescono più ad addormentarsi per questo motivo. In questo caso, il vostro sostegno come genitori è molto importante. Altrimenti, la fiducia del bambino in se stesso potrebbe essere gravemente compromessa. La mancanza di comprensione da parte vostra potrebbe portare a disturbi nella psiche.
2 Come aiutare il bambino a trovare un sonno tranquillo
Sevostro figlio ha problemi ad addormentarsi, questo riduce il vostro tempo di coppia, il vostro tempo di riposo serale e, in ultima analisi,il vostro programma di sonno. Dovreste risolvere entrambe le opzioni un po’ alla volta, in modo che sia voi che vostro figlio possiate riposare la notte.
Questi consigli vi aiuteranno a farlo:
- Gli stessi rituali per andare a letto possono essere molto utili contro i lievi problemi di addormentamento e di sonno notturno. Il rituale deve avere un effetto calmante: leggere una storia o parlare della giornata passata ha senso. Il consumo di media, invece, è controproducente.
- Il bisogno di sonno del bambino è spesso mal valutato. Non commettete l’errore di portare il bambino nel vostro letto solo per evitare di essere svegliati di notte. Questo comportamento non aiuta i bambini a dormire meglio. Il problema persiste.
- I neonati e i bambini piccoli hanno difficoltà a esprimere il motivo per cui non riescono a dormire. Con i bambini più grandi, spesso è utile parlarne. Per capire perché il bambino ha problemi ad addormentarsi o a dormire durante la notte, si può anche chiedere agli insegnanti dell’asilo o a quelli della scuola il comportamento del bambino durante il giorno.
2.1 Rimedi omeopatici per aiutare ad addormentarsi
Per i neonati e i bambini piccoli, i globuli o i fiori di Bach aiutano a calmarli. Questi consigli sono disponibili su globuli.de:
- Aconitum aiuta nei problemi di sonno accompagnati da ansia e irrequietezza.
- Arsenicum album è il rimedio consigliato per i problemi di sonno che si verificano a causa di uno sforzo eccessivo o se il bambino ha paura di stare da solo.
- Belladonna può essere utile se il bambino si sveglia spesso ed è privato del sonno da sogni terribili.
- Coffea aiuta a spegnersi se il bambino ha problemi a entrare in uno stato di riposo mentale.
- Se il bambino si addormenta tardi e si sveglia presto al mattino, Nux vomica può aiutare.
- Chamomilla è una buona scelta quando i bambini hanno problemi di sonno.
- Phosphorus aiuta il bambino se il bisogno di sonno è minimo e si sveglia molto spesso.
Ricordate che i farmaci non sono adatti ai bambini per trattare i problemi del sonno, a meno che non ci siano malattie diagnosticate che necessitano di un trattamento.
2.2 La kinesiologia può aiutare ad alleviare i problemi del sonno
La kinesiologia può aiutare il bambino ad alleviare ansia, problemi e altri fattori di stress. Una seduta di kinesiologia aiuta il bambino a livello energetico a ridurre al minimo i problemi mentali e fisici. Idealmente, il bambino sarà poi in grado di dormire meglio.
Nota: anche le terapie psicoterapeutiche possono aiutare il bambino a dormire meglio.
3. ulteriore letteratura sull’argomento
