La propriocezione è chiamata anche sensibilità alla profondità. Descrive la capacità di determinare e controllare la posizione del corpo nello spazio. Il movimento è controllato da stimoli provenienti dall’interno.
I bambini con un disturbo della propriocezione hanno una percezione ridotta del proprio corpo, per cui inciampano o urtano più spesso. Per evitare comportamenti di evitamento e quindi di rinforzo, è importante allenare questo senso in modo adeguato.
La propriocezione può essere promossa attraverso piccoli giochi divertenti. Per molti esercizi sono sufficienti pochi ausili. I giochi sono adatti per la casa, ma anche per l’asilo nido.
I bambini amano muoversi ed esplorare l’ambiente con l’aiuto dei diversi sensi. Questa caratteristica è molto importante per lo sviluppo dei sensi e della percezione. Pertanto, l’allenamento della propriocezione è molto importante per i bambini.
Lapropriocezione è il cosiddetto sesto senso dell’essere umano. In questo articolo scoprirete cos’è e perché questo senso è particolarmente importante per i bambini. Vi daremo poi molte idee diverse su come allenare questo senso nei bambini in modo giocoso.
Indice dei contenuti
1. La propriocezione è il “sesto senso
I bambini raramente si muovono lentamente: per spostarsi corrono, saltano e saltano. Perché tutto questo funzioni, però, è necessario che abbiano un buon equilibrio. Questa cosiddetta sensibilità alla profondità funziona a livello inconscio ed è chiamata anche propriocezione.
La parola propriocezione, o propriorecezione, deriva dal latino ed è composta dalle parole proprius per proprio e recipere per ricevere. Secondo la definizione, è la capacità di percepire la posizione del proprio corpo e di muoversi nello spazio.
La capacità di controllare la posizione del corpo nello spazio è essenziale per muoversi senza problemi. Gli stimoli propriocettivi vengono comunicati al corpo dall’interno. I recettori sono distribuiti ovunque nel corpo. Ciò significa che i muscoli, i tendini, le capsule articolari e i legamenti trasmettono al cervello gli stimoli ricevuti per comunicare la posizione dei singoli arti.
Questa percezione della profondità non avviene solo durante le attività fisiche, ma anche quando non siamo in movimento, ma ad esempio in piedi o sdraiati. Grazie a questo controllo sul nostro corpo, siamo in grado di tendere o rilassare i muscoli a nostro piacimento.
Lapropriocezione è composta dalle seguenti tre aree:
- Senso della posizione: percepiamo inconsciamente la posizione del corpo e quella dei singoli arti. Questa percezione è possibile anche senza controllo visivo, cioè al buio.
- Senso del movimento: con ogni movimento, per quanto piccolo, siamo in grado di controllare la direzione del movimento e la sua velocità attraverso la propriocezione. Ogni cambiamento di posizione, per quanto piccolo, viene immediatamente rilevato.
- Senso dellaforza: ogni movimento e ogni azione richiede una certa quantità di forza. Con l’aiuto dei recettori, possiamo regolare l’applicazione della forza secondo le necessità.
2. i disturbi possono portare a una diminuzione della sensazione corporea
Solette propriocettive
Poiché le piante dei piedi sono il punto di contatto più importante con il suolo, esistono speciali solette che dovrebbero provocare un’attività muscolare mirata. Questo effetto positivo è già stato dimostrato da uno studio dell’Università del Saarland.
Per capire l’importanza della propriocezione, analizziamo ora cosa succede quando si verifica un disturbo di questo senso. Senza questa percezione, sarebbe incredibilmente faticoso eseguire un movimento.
Pensate a quanto sarebbe complicato salire una rampa di scale e dover controllare attivamente le gambe. Controllare attivamente ogni singolo movimento non solo richiederebbe molto tempo, ma anche uno sforzo.
Se la percezione della profondità è disturbata nei bambini, le attività motorie sia fini che grossolane sono molto difficili o quasi impossibili da padroneggiare. I bambini che hanno problemi in quest’area spesso si distinguono perché sono molto goffi, inciampano spesso o urtano contro angoli o spigoli quando camminano.
La situazione diventa particolarmente critica quando viene tralasciato l’aspetto visivo. Senza il controllo degli occhi, alcuni bambini non sono in grado di controllare il proprio corpo.
Nel peggiore dei casi, i bambini colpiti evitano tutte le situazioni difficili per loro. Non salgono più sugli attrezzi da ginnastica o partecipano con riluttanza alle attività sportive. Questo, a sua volta, porta a un’immagine del corpo ancora peggiore. Si sviluppa un circolo vizioso.
Se sentite che vostro figlio ha difficoltà a eseguire determinati movimenti, dovreste far testare la propriocezione da un pediatra.
3. allenamento propriocettivo: promuovere la sensibilità alla profondità in modo ludico.
Tuttavia, questa autoconsapevolezza del corpo può essere allenata molto bene anche attraverso vari esercizi. Ciò è particolarmente importante nell’infanzia, poiché lo sviluppo non è ancora completo e si può fare molto per contrastarlo.
Qui di seguito vi presentiamo diversi esercizi con cui è possibile allenare la coordinazione e le diverse aree della propriocezione. Questi esercizi sono adatti sia per la casa che per l’asilo. Mentre alcuni esercizi possono essere eseguiti dai bambini senza alcun ausilio, altri richiedono un’attrezzatura.
3.1 Allenare il senso della forza
Come già detto, il senso della forza è importante per applicare la giusta dose di forza per eseguire, ad esempio, dei movimenti. L’allenamento si concentra quindi sulla sperimentazione di pesi e applicazioni di forza.
Questi due esercizi possono essere utili:
- Distinguere i pesi: Per questo giochino si possono riempire bottiglie o altri oggetti richiudibili con acqua o sabbia. I bambini raccolgono i pesi uno per uno e li distinguono in base al loro peso.
- Danza dei palloncini: per questo gioco, i bambini si dividono in gruppi di due. Ogni squadra riceve un palloncino che deve essere trasportato tra i corpi (ad esempio tra le ginocchia) fino al traguardo. Le mani non devono essere usate. I bambini imparano a capire quanta pressione è necessaria per tenere il palloncino.
3.2 Allenare il senso del movimento
Quando ci muoviamo, possiamo controllare in quale direzione e a quale velocità ci muoviamo.
Per allenare questo senso si possono usare diversi giochi.
- Imitare gli animali: Ogni animale ha il suo modo di camminare. Mentre un elefante batte forte i piedi sul terreno, una gazzella, ad esempio, cammina quasi in silenzio. Imitando gli animali, i bambini imparano a conoscere i diversi modi di muoversi.
- Jumping jack: la coordinazione gioca un ruolo importante nel classico jumping jack. Braccia e gambe devono essere mosse in direzioni diverse contemporaneamente e a seconda del grado di difficoltà. Inoltre, vengono allenate la flessibilità e la resistenza.
3.3 Giochi per rafforzare il senso della posizione
Grazie al senso della posizione, sappiamo in che posizione si trova il nostro corpo anche quando siamo bendati.
Per migliorare il senso del corpo, potete fare i seguenti esercizi con i vostri bambini:
- Twister: questo gioco per bambini, sempre molto popolare, non è solo divertente, ma favorisce anche la propriocezione. I bambini devono assumere posizioni prestabilite e rimanervi per un certo tempo.
- Pietrificare: fate suonare la musica. Ora tutti i bambini possono muoversi a piacimento a ritmo di musica. Non appena la musica si ferma, però, devono rimanere nella posizione assunta per ultima. Solo quando la musica ricomincia, i bambini possono uscire dalla pietrificazione.