Il sottopeso nei bambini viene determinato sulla base dell’IMC. I valori vengono confrontati con quelli dei bambini della stessa età per rendere visibili gli scostamenti.
Ci sono diversi fattori che influenzano la misura in cui il basso peso corporeo può diventare un problema. Tuttavia, è anche importante tenere sufficientemente conto delle caratteristiche individuali, come una corporatura esile.
I bambini (soprattutto quelli piccoli) si orientano automaticamente al comportamento dei genitori. Pertanto, se non è ancora così, è bene abituarli a un’alimentazione sana, in cui i pasti regolari sono un aspetto centrale.
Anche se l’obesità è uno dei maggiori problemi del XXI secolo, esistono anche bambini sottopeso. Non sempre il problema si manifesta subito, quindi in molti casi si tratta di aspettare e vedere.
Tuttavia, saremo lieti di aiutarvi a valutare in anticipo se si tratta probabilmente di un fenomeno temporaneo o se è necessario rivolgersi a un medico.
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Indice dei contenuti
1. a che punto i bambini sono considerati sottopeso?
Lo sviluppo dei bambini non procede sempre in linea retta, ma piuttosto a ondate, per cui a volte può capitare che i bambini si muovano nell’ intervallo superiore o inferiore della norma. Tuttavia, se questo intervallo non viene superato solo per un breve periodo di tempo, le cause dovrebbero essere esaminate più da vicino.
Ma quando si dice che i bambini e gli adolescenti sono sottopeso? Per determinarlo si utilizzano valori comparativi per l’intera popolazione. Si utilizza sempre l’IMC.
Per determinare l’IMC, è possibile utilizzare una calcolatrice o calcolare facilmente i valori da soli utilizzando la seguente formula:
Peso corporeo (in kg) / altezza (in m) al quadrato
Ad esempio, se un bambino pesa 20 kg ed è alto 110 cm, l’IMC è 16,5 (20 / 1,10 x 1,10). Su Internet sono disponibili numerose tabelle per bambini e bambine che possono essere utilizzate per classificare il rispettivo valore.
Suggerimento: qui potete trovare un calcolatore di IMC e una tabella adatta, ad esempio.
Secondo la definizione, i bambini sono sottopeso se il 90% dei bambini della stessa età ha un IMC superiore.
Se anche più del 95% dei bambini o delle bambine del rispettivo gruppo di età è più pesante a parità di altezza, si parla di sottopeso grave.
2 Il sottopeso nei bambini è un problema?
In linea di principio, è sempre più facile per i genitori se il peso dei bambini rientra sempre nell’intervallo di normalità, vale a dire che i bambini non sono né troppo grassi né troppo magri. In realtà, però, esistono grandi differenze individuali di statura che possono portare i bambini a essere temporaneamente sottopeso o addirittura permanentemente in un range borderline.
L’IMC tiene conto solo del rapporto altezza-peso ed è quindi poco utile per determinare la salute di un bambino. Se i bambini mangiano a sufficienza ma hanno difficoltà ad aumentare di peso, la causa può essere un problema di salute, ma può anche essere che un bambino sia molto attivo e quindi abbia difficoltà ad aumentare temporaneamente di peso.
Soprattutto nelle fasi di crescita acuta, può accadere che i bambini crescano molto rapidamente di qualche centimetro, ma il loro peso non cambi quasi mai. Questa condizione non ha conseguenze negative e dovrebbe stabilizzarsi rapidamente.
Fondamentalmente, i seguenti fattori suggeriscono che si tratta solo di un fenomeno temporaneo:
- Il bambino ha una corporatura complessivamente piuttosto esile.
- Non c’è stata perdita di peso.
- Il bambino è cresciuto rapidamente negli ultimi tempi.
Al contrario, le cause dovrebbero essere esaminate più da vicino nei seguenti casi:
- Il peso è diminuito.
- La statura è piuttosto ampia, tanto che le ossa sono chiaramente visibili.
- Il rendimento fisico è diminuito.
- Il bambino soffre più spesso di infezioni.
Suggerimento: in caso di dubbi, nulla vieta di recarsi nuovamente dal pediatra per effettuare un esame e individuare precocemente eventuali problemi.
Quali sono le conseguenze del sottopeso nei bambini?
Conseguenze di una dieta scorretta:
Non solo i bambini sottopeso possono sviluppare sintomi di carenza. Anche i bambini che seguono una dieta unilaterale con molti fast food e poca verdura e frutta possono soffrire di una mancanza di nutrienti. Allo stesso tempo, si accumulano depositi di grasso che, tuttavia, non possono cambiare il fatto che lo sviluppo è disturbato.
Oltre ad alcune malattie che comportano il sottopeso, tra l’altro, anche il sottopeso stesso può diventare un problema. L’alimentazione è di particolare importanza nel contesto dell’infanzia, perché una mancanza di nutrienti può portare a effetti tardivi sia fisici che mentali che non possono essere annullati.
Abbiamo raccolto qui alcune delle possibili conseguenze, purtroppo molto gravi, della malnutrizione che può portare al sottopeso nei bambini:
- riduzione delle capacità mentali
- muscoli poco sviluppati
- bassa statura o raggiungimento di un’altezza ridotta
- maggiore predisposizione alle malattie
Con la riabilitazione, i bambini sottopeso possono imparare a mangiare di nuovo normalmente. I rimedi omeopatici, invece, non dovrebbero essere utilizzati per i bambini sottopeso, poiché l’obiettivo principale è quello di fornire un aiuto rapido ed efficace.
Come posso prevenire precocemente eventuali disturbi alimentari?
I bambini dovrebbero abituarsi a mangiare regolarmente fin da piccoli. Se c’è qualcosa da mangiare al mattino, a mezzogiorno e alla sera, i bambini sviluppano un senso di fame sensibile e imparano che il corpo ha bisogno di essere rifornito di cibo (preferibilmente di alta qualità) a intervalli regolari.
Ibambini si orientano fortemente sul comportamento dei genitori, per cui di norma non serve molto per rendere il cibo sano appetibile per i bambini se voi stessi seguite una dieta sana ed equilibrata. È essenziale un mix di alta qualità di carboidrati, proteine e grassi sani.
Attenzione: è meglio che i bambini non si abituino agli esaltatori di sapidità, che purtroppo sono contenuti in molti cibi pronti, perché ciò può modificare in modo permanente e in peggio il loro senso del gusto.
Durante la pubertà, tuttavia, ci sono talvolta altri fattori difficili da fermare e che possono portare al sottopeso nei bambini.
Per non orientarsi troppo a ideali di bellezza irrazionali e falsi, a questo punto i bambini dovrebbero aver già sviluppato un rapporto sensato con il cibo e con il proprio corpo.
Lo sport, in particolare, è di grande aiuto in questo senso, poiché è possibile ottenere prestazioni ragionevoli solo se il comportamento alimentare è corretto.
Suggerimento: se i disturbi alimentari si manifestano durante la pubertà, di solito sono di natura psicologica, per cui è consigliabile rivolgersi a uno psicoterapeuta specializzato in disturbi alimentari.
5. diversificare la dieta: ecco come riuscirci
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