Purtroppo lo sport ha un ruolo molto subordinato nell’educazione e nell’istruzione classica. Che si tratti di un grave errore è dimostrato più volte, perché molti bambini hanno difficoltà a valutare e utilizzare correttamente il proprio corpo.
A seconda del modello, sono suddivise in 5 o 7 aree diverse. Qui presentiamo le diverse abilità in modo più dettagliato.
I bambini dovrebbero apprendere le basi della coordinazione fin da piccoli, cioè dalla scuola materna. Tuttavia, le capacità coordinative si sviluppano particolarmente bene un po’ più tardi, tra i 7 e i 12 anni. Con esercizi adeguati, si possono ottenere rapidamente buoni risultati di allenamento.
Ogni bambino deve sviluppare molte abilità diverse nel corso della vita. Tuttavia, oltre alle abilità mentali, non bisogna dimenticare le abilità fisiche, perché la mente e il corpo devono essere sempre in equilibrio tra loro.
Per poter sfruttare appieno il potenziale delle abilità fisiche nelle aree della forza, della resistenza o della velocità, è necessaria una buona coordinazione.
Per saperequali sono le capacità coordinative, perché sono così importanti e come si possono allenare al meglio, consultate il nostro articolo.
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Indice dei contenuti
1. le capacità di coordinamento lasciano molto a desiderare nei bambini
Negli sport scolastici è sempre più evidente che molti bambini non sono in grado di padroneggiare i più semplici esercizi di coordinazione. Questo si può osservare già all’asilo.
Non pochi bambini non hanno il senso dell’equilibrio necessario per stare in piedi in modo sicuro su una gamba sola.
Ma diversi deficit si osservano anche nella scuola primaria. Ad esempio, molti bambini della scuola primaria hanno difficoltà a valutare se stessi e il proprio corpo.
Attività in filigrana come allacciarsi le scarpe dovrebbero essere scontate, ma purtroppo non lo sono.
Per ottenere punti negli sport scolastici, ma anche per sviluppare un buon senso del proprio corpo, l’apprendimento delle capacità di coordinazione è essenziale.
Per maggiori informazioni sulla situazione attuale delle scuole elementari tedesche, cliccate qui.
Suggerimento: una buona consapevolezza del corpo favorisce la fiducia in se stessi, per cui le capacità di coordinamento dei bambini hanno un effetto positivo in molti ambiti della vita.
2 Queste capacità coordinative esistono
A seconda della definizione e del modello di abilità coordinative, queste possono essere suddivise in 5 o 7 aree diverse. Mentre Hirtz distingue solo 5 aree, Meinel e Schnabel distinguono 7 abilità coordinative distinte, che vorremmo presentarvi brevemente in modo più dettagliato nei paragrafi seguenti.
Oltre alla pura introduzione, vi mostreremo quali esercizi possono essere utilizzati per allenare le diverse capacità. Molte aree sono interconnesse e in parte si sovrappongono.
Pertanto, gli esercizi corrispondenti non possono essere assegnati esclusivamente a un aspetto.
In questo video potete trovare una panoramica delle diverse abilità coordinative:
Nel campo della pedagogia classica, le diverse abilità coordinative non hanno quasi mai un ruolo. Di solito c’è solo una differenziazione tra le aree della motricità grossolana e fine.
2.1 La capacità cinestetica di differenziare
Gli scienziati dello sport intendono la capacità di differenziazione come la capacità di coordinare diversi movimenti in modo mirato, in modo da creare una sequenza fluida di movimenti.
I singoli movimenti parziali del corpo devono quindi essere uniti.
I giochi di lancio sono un buon modo per allenare questo aspetto. In educazione fisica, ad esempio, due squadre possono sfidarsi e cercare di far rotolare una grande palla da ginnastica verso il lato dell’avversario lanciandola.
Per fare questo, sono necessarie molte palle da tennis, oltre a una palla da ginnastica, e un campo da gioco delimitato. Ai bambini è consentito lanciare la palla grande solo al di fuori della delimitazione.
Allo stesso tempo, nessuna pallina da tennis lasciata al centro può essere recuperata dal campo.
2.2 Orientamento – un’abilità coordinativa spesso sottovalutata
La capacità di orientamento si riferisce alla competenza di saper valutare e modificare la posizione del proprio corpo nello spazio.
Questa abilità può essere allenata in modo particolare attraverso un percorso per non vedenti. A tal fine, è necessario predisporre diversi coni che formino un percorso inizialmente piuttosto semplice.
A questo punto i bambini hanno il compito di osservare attentamente il percorso senza attraversarlo.
Poi vengono bendati e devono percorrere il percorso il più velocemente possibile senza urtare nessuno dei coni.
2.3 Ritmo e ritmo – una qualità importante non solo per la danza
La capacità di ritmare determina la capacità dei bambini di trasferire un determinato ritmo nei loro movimenti.
I giochi in cui i bambini devono saltellare a ritmo di musica sono adatti come compito semplice.
Le debolezze sono particolarmente evidenti quando i bambini devono saltellare uno dietro l’altro.
2.4 Capacità di collegamento: è così che si crea il movimento dinamico.
L’abilità di accoppiamento è strettamente legata all’abilità di differenziazione. Al contrario, però, l’abilità di accoppiamento consiste nell’allineare i diversi movimenti parziali del corpo verso un obiettivo specifico.
Una semplice possibilità di allenamento consiste nell’assegnare ai bambini compiti diversi mentre saltano la corda.
Ad esempio, i bambini devono eseguire i seguenti compiti:
- ruotare di 360 gradi durante il salto (in quarti di salto, mezzi salti o in qualsiasi sequenza)
- sincronizzarsi con un compagno senza parole, cioè saltare esattamente allo stesso ritmo
- eseguire sempre un salto lento seguito da un salto veloce.
2.5 Reattività: qui è richiesta velocità.
Questa abilità mostra la velocità con cui i bambini sono in grado di reagire a uno spunto specifico e di mettere in moto il corpo di conseguenza.
Nello sprint, questa abilità è particolarmente importante per non perdere tempo prezioso alla partenza.
È possibile allenare facilmente la capacità di reazione formando coppie in cui un bambino è il numero 1 e un bambino è il numero 2. I bambini corrono inizialmente fianco a fianco.
All’inizio i bambini corrono fianco a fianco.
Non appena l’istruttore dice 1 o 2, un bambino deve prendere l’altro. Per riuscirci, però, i bambini hanno solo 3 o 5 secondi.
2.6 L’abilità di cambio di posizione aiuta a regolare i movimenti improvvisi
Interrompere il movimento a cui si mira per eseguirne un altro richiede un’ottima sensibilità. È proprio questo cambiamento il fulcro della capacità di commutazione.
Il divertente gioco del cross-catching si concentra su questa abilità. In questo caso, un bambino (il ricevitore) cerca di prenderne un altro (l’inseguito). Questo bambino, a sua volta, cattura un terzo bambino (quello finora non coinvolto).
Questo bambino diventa ora il nuovo acchiappatore. Il bambino precedentemente inseguito diventa il non coinvolto e l’acchiappatore precedente diventa il nuovo inseguito. Se un bambino viene catturato, cambiano solo le posizioni dell’acchiappatore e dell’inseguito.
2.7 La capacità di equilibrio protegge i bambini dagli infortuni
Il senso dell’equilibrio serve a bilanciare il corpo quando è in posizione inclinata.
Semplici esercizi per migliorare questa abilità sono l’equilibrio su una trave o vari esercizi di coordinazione su una gamba sola.
Ad esempio, i bambini possono provare a formare una figura 8 con l’altra gamba mentre stanno in piedi su una gamba sola o a battere le mani dietro la schiena mentre saltano.
Tuttavia, ricordate sempre di sfidare entrambi i lati in egual misura.
3 L’interazione delle abilità coordinative
Tutte le abilità coordinative si completano a vicenda. In questo modo, diventa possibile eseguire movimenti molto impegnativi dal punto di vista motorio e allo stesso tempo essere in grado di reagire rapidamente ai cambiamenti.
In definitiva, qualsiasi tipo di movimento è adatto a migliorare la coordinazione. Tuttavia, soprattutto gli sport che si concentrano sul controllo del corpo sono predestinati ad allenare le capacità coordinative.
La ginnastica, ad esempio, è particolarmente indicata nell’infanzia, poiché i bambini fanno molti esercizi diversi che richiedono l’interazione di quasi tutti i muscoli.
In un secondo momento, sono adatti gli sport che richiedono velocità e coordinazione occhio-piede o mano.
Quasi tutti gli sport con la palla richiedono precisione, rapidità di cambio e buona velocità di reazione.
Inoltre, questi sport di squadra favoriscono le capacità di comunicazione e la resistenza generale.
4 Ulteriore letteratura sull’argomento
