La valeriana è una pianta medicinale composta principalmente da alcali e oli essenziali. I preziosi ingredienti si trovano nella radice della pianta di valeriana. Si dice che questa medicina erboristica aiuti a risolvere l’irrequietezza interiore, i disturbi del sonno e i disturbi gastrointestinali causati dal nervosismo.
In linea di principio, la valeriana è adatta solo ai bambini di età superiore ai 12 anni. Il problema principale è che i preparati contengono solitamente alcol. Se volete somministrare la valeriana a vostro figlio, dovete sempre consultare il vostro pediatra.
Una volta ottenuto il via libera dal medico, bisogna assicurarsi che il dosaggio sia adeguato all’età del bambino. La valeriana è disponibile sotto forma di gocce, tè o compresse.
Quasi tutti gli adulti hanno sofferto di irrequietezza e disturbi del sonno in un momento o nell’altro della loro vita. Ma anche molti bambini hanno problemi ad addormentarsi o a dormire durante la notte. Per ovviare a ciò, alcuni genitori ricorrono a vari sedativi. Ma la valeriana, ad esempio, è adatta ai bambini?
Vi spieghiamo come funziona la valeriana e per quali disturbi viene solitamente utilizzata questa pianta medicinale. Vi spieghiamo in che misura la valeriana è adatta ai bambini e a cosa dovete prestare attenzione in termini di dosaggio. Vi diamo anche consigli su come aiutare il vostro bambino in caso di stress, irrequietezza e problemi di sonno.
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Indice dei contenuti
1. la valeriana è un rimedio di vecchia data
La valeriana è una pianta medicinale utilizzata già nell’antichità per trattare numerosi disturbi. In totale, esistono circa 250 specie di piante della famiglia della valeriana. Per le indicazioni mediche, tuttavia, viene spesso utilizzata solo la vera valeriana.
La valeriana è composta principalmente da alcaloidi e oli essenziali. Gli oli essenziali fanno sì che la sostanza messaggera GABA (acido gamma-aminobutirrico) venga rilasciata in misura crescente, producendo così un effetto calmante. Per potenziare l’effetto positivo, molti produttori combinano la radice di valeriana con estratti di altre piante, come la melissa o il luppolo.
La valeriana è un prodotto puramente vegetale che può dare sollievo ai seguenti sintomi:
- irrequietezza interiore
- disturbi del sonno
- stress
- irritabilità
- tensione
- Ansia
- Disturbi gastrointestinali nervosi
Se fino a qualche secolo fa l’effetto era liquidato esclusivamente come superstizione, negli ultimi anni è stato oggetto di ripetuti studi scientifici. Tuttavia, gli studi sono molto contraddittori. Nel complesso, nessuno studio riconosciuto è stato in grado di dimostrare chiaramente che la valeriana ha un effetto calmante e può aiutare ad addormentarsi più rapidamente.
Tuttavia, l’efficacia della pianta è riconosciuta a livello medico. Inoltre, molte persone sono convinte del suo effetto positivo, tanto che la valeriana è ancora un rimedio erboristico molto popolare contro l’agitazione.
2. La valeriana per i bambini: in che misura è adatta a calmare?
La valeriana per i bambini con ADHD
Gli scienziati hanno scoperto in uno studio che una combinazione di dosi elevate di melissa e valeriana può aiutare i bambini iperattivi a concentrarsi meglio e a dormire di nuovo più serenamente.
Non solo gli adulti, ma anche i bambini possono soffrire di irrequietezza interiore e problemi di sonno. Secondo lo studio KiGGS, quasi un quinto dei bambini di età compresa tra 0 e 6 anni ha difficoltà a dormire. Queste sono dovute soprattutto a stress e problemi all’asilo o a scuola.
Per questo motivo, molti genitori di bambini affetti cercano un rimedio per trattare i loro disturbi del sonno. A differenza dei sonniferi, la valeriana è fondamentalmente una buona scelta perché è un rimedio puramente vegetale.
Tuttavia, la maggior parte dei preparati contiene alcol, per cui la valeriana può essere dannosa piuttosto che utile per i bambini. Per questo motivo, possono essere somministrati solo a bambini di età superiore ai 12 anni. Tuttavia, esistono anche alcuni preparati che non contengono alcol e sono quindi adatti a bambini di 6 anni.
Anche se i problemi di sonno di vostro figlio sono molto gravi, dovreste sempre consultare prima il pediatra di fiducia. Solo quando il medico darà il via libera si potrà iniziare con una dose adeguata.
Attenzione: se il vostro bambino è agitato o iperattivo, dovete assolutamente chiedere un ulteriore consiglio al vostro pediatra per una terapia adeguata.
3. prestare attenzione al dosaggio e alla forma di dosaggio.
Se il medico consiglia l’assunzione di valeriana per i bambini, potete iniziare a cercare un preparato adatto. La valeriana è disponibile sotto forma di tè, gocce o compresse. Poiché la valeriana ha un sapore molto amaro in purezza, ai bambini viene somministrata soprattutto sotto forma di tè.
La radice di valeriana può essere acquistata in farmacia o nei negozi di alimenti naturali. La dose giornaliera totale dipende sempre dall’età del bambino.
- da 1 anno a 3 anni: da 0,5 a 1 grammo
- Da 4 anni a 8 anni: da 1 a 3 grammi
- Da 9 a 15 anni: da 2 a 4 grammi
Versare la quantità prescritta in una tazza, aggiungere acqua calda e lasciare in infusione per circa 10 minuti. È preferibile bere una tazza di tè poco prima di andare a letto.
L’effetto stimolante per il sonno si manifesta di solito dopo circa una o due settimane. Tuttavia, questo vale solo se il tè viene bevuto regolarmente.
Con le capsule e le compresse, il dosaggio è un po’ più difficile. Pertanto, è bene controllare prima il foglietto illustrativo.
4. risolvere il problema dell’irrequietezza e dei disturbi del sonno
Se un bambino o una bambina sperimentano un’irrequietezza interiore e hanno problemi a dormire, prima di somministrare farmaci è bene andare alla ricerca della causa. Dopo tutto, i disturbi del sonno di solito non si manifestano all’improvviso.
I farmaci risolvono solo i sintomi e solo per un breve periodo. Per poter risolvere il problema, occorre in ogni caso individuarne le cause. Parlate con vostro figlio di ciò che lo preoccupa e che gli impedisce di dormire bene.
Affinché i bambini possano riposare, addormentarsi e dormire bene durante la notte, devono essere soddisfatte alcune condizioni di base.
Consigli per favorire il sonno del bambino:
- Introdurre rituali per la nanna
- Assicurarsi che la temperatura della stanza sia ottimale (18°C è l’ideale).
- Oscurare la stanza
- Evitare attività movimentate prima di andare a letto.
- Garantire una routine giornaliera fissa e orari regolari per andare a letto.
In rari casi, i problemi di sonno possono anche essere dovuti a cause fisiche. Pertanto, è sempre consigliabile consultare un medico.
5 Letteratura utile sul tema dei disturbi del sonno
- Arumugam, Gowtham (Author)
- Efficace nei casi di disturbi del sonno e irrequietezza nei bambini.