Sentire un po’ di malessere durante la gravidanza è purtroppo abbastanza normale e anche diversi dolori sono piuttosto comuni. In fondo, tutto il vostro corpo sta cambiando. Cresce costantemente, anche in direzioni insolite, per fare spazio al feto. Soprattutto nelle prime 6 settimane di gravidanza, i dolori addominali sono piuttosto comuni. Questo provoca ansia nelle future mamme, ma fortunatamente in molti casi è legato alla crescita. Si possono avvertire trazioni e pressioni intorno all’ombelico, ma anche nella zona delle ovaie.

Qui di seguito troverete maggiori informazioni sui diversi tipi di dolore che possono verificarsi durante la gravidanza. Naturalmente, se non siete sicure, è meglio andare dal medico o consultare l’ostetrica una volta di troppo per precauzione. Si scoprirà che molti dolori sono normali. Se il dolore è particolarmente forte o localizzato su un lato, o se si verifica un’emorragia inaspettata, è necessario rivolgersi al medico il prima possibile.

1. riconoscere quali dolori sono normali

Dolori addominali simili a quelli mestruali, ma anche tensioni al seno, alle tube di Falloppio e ai glutei sono abbastanza comuni durante la gravidanza. I dolori da disegno, come quelli che si verificano durante le mestruazioni, non sono motivo di preoccupazione. Solo quando questi dolori diventano insopportabili è necessario rivolgersi al medico. Le donne che sono incinte per la prima volta si sentono spesso insicure e diventano rapidamente ansiose quando si presentano i dolori. Rendetevi conto che tutto il vostro corpo sta cambiando e imparate a distinguere i dolori tipici della gravidanza da altri dolori.

Suggerimento: è possibile alleviare molti dolori della gravidanza con tecniche di rilassamento o massaggi.

Questi dolori sono abbastanza comuni, soprattutto nelle prime fasi della gravidanza, e non sono nulla di preoccupante finché sono ancora sopportabili e passano:

• Dolori addominali e dolori al basso ventre (ad esempio al collo dell’utero).
• Mal di testa
• Seno e capezzoli doloranti
• Dolore ai glutei o all’interno della coscia
• Mal di schiena e lombalgia (aumenta con l’avanzare della gravidanza)
• Punti sul fianco

Naturalmente, si possono avvertire anche dolori che non hanno nulla a che fare con la gravidanza. Il mal di denti, ad esempio, è indipendente dal nascituro e spesso richiede una visita dal dentista. In questo caso, è importante informare l’addetto alla reception e il medico stesso della vostra gravidanza, in modo che il metodo di trattamento possa essere adattato di conseguenza.
Il dolore al polso, invece, può essere causato anche dal gonfiore delle articolazioni dovuto alla gravidanza. Possono far male anche le ginocchia, le cosce, le ossa, i piedi o la pianta dei piedi. In questi casi, l’ostetrica vi aiuterà con esercizi appropriati contro lo sforzo.

1.1 In caso di dubbio, un medico o un’ostetrica possono aiutarvi

Se non siete sicure del motivo del dolore, dovete assolutamente consultare il vostro ginecologo o l’ostetrica. Anche se il dolore non ha nulla a che fare con la gravidanza, in molti casi è importante trattarlo. Per esempio, se si presentano i tipici sintomi dell’influenza, come

• mal di gola
• mal di testa
• dolore agli arti (ad esempio alle articolazioni delle dita)

è necessario adottare misure adeguate per combattere la condizione in consultazione con il medico.
Questa tabella fornisce una panoramica dei tipi di dolore più comuni e delle loro cause. Tuttavia, anche in questo caso vale il principio che, in caso di dubbio, è meglio consultare un medico.

Tipo di dolore	Probabile causa
Dolore addominale, mal di stomaco, dolore al petto	Legati alla gravidanza, ma spesso non pericolosi
Mal di denti	Indipendente dalla gravidanza
Mal di testa, mal di gola, tosse	Raffreddore o influenza, può complicare la gravidanza

Come regola generale, si dovrebbe andare dal medico se il dolore dura più di qualche ora, diventa più forte o si verifica solo sul lato sinistro dell’addome, per esempio. Anche un forte sanguinamento è un motivo per rivolgersi immediatamente al medico. Anche il dolore alla minzione o alla vescica deve essere avvertito dal medico. Le donne incinte soffrono più spesso di infezioni alla vescica a causa dei cambiamenti ormonali nell’ambiente vaginale. Nelle prime settimane di gravidanza si verificano spesso le cosiddette emorragie da impianto, che molte donne interpretano erroneamente come mestruazioni. Tuttavia, il loro colore (rosso scuro, piuttosto marrone) e la loro forza (debole, simile a uno spotting) sono chiaramente diversi da una normale mestruazione e sono del tutto normali. Nella maggior parte dei casi, si può aspettare e vedere come si sviluppano il sanguinamento e il dolore.

2. dolore addominale in gravidanza

I dolori addominali sono particolarmente frequenti nelle donne in gravidanza. Se c’è il desiderio di avere un figlio, il dolore all’addome può segnalare sia il successo della fecondazione sia l’inizio della mestruazione successiva. All’inizio della gravidanza, i dolori addominali sono del tutto normali, perché l’utero si sta adattando alla gravidanza. Inoltre, i legamenti uterini che collegano l’utero al bacino si allungano, il che può portare a dolori addominali, spesso scambiati per mal di pancia.

Non è raro avere altri dolori nella zona addominale, ad esempio all’osso pubico, a una vertebra lombare, alla zona dei reni, alla parte superiore dell’addome, al diaframma, al sedere, alla groppa, all’inguine o tra le gambe. Anche i dolori laterali e la sensazione di avere la pancia dura fanno parte dei dolori noti della gravidanza. Questi ultimi sono particolarmente comuni nella fase avanzata della gravidanza e indicano contrazioni da sforzo, le cosiddette contrazioni di Braxton-Hicks.
L’ostetrica può alleviare molti di questi dolori con una terapia appropriata e spiegare anche cosa si può cambiare nel proprio comportamento per evitare certi dolori. Massaggi, tisane calmanti e piccoli esercizi sono spesso d’aiuto.

2.1 Mal di testa in gravidanza

Anche questi dolori in gravidanza sono piuttosto comuni. Se si esclude un raffreddore o un problema ai denti, è probabile che il mal di testa sia legato alla gravidanza. Le cause sono lo stress, i cambiamenti ormonali e la tensione. A volte può verificarsi anche un’emicrania, ma è più probabile se si era inclini a soffrirne prima della gravidanza. Uno dei modi per riconoscere un’emicrania è che la testa fa male soprattutto quando si tossisce e ci si alza.
Sappiate che durante la gravidanza non è consentito assumere molti farmaci dal vostro armadietto dei medicinali. Il paracetamolo è consentito in piccole quantità, ma prima di assumerlo dovreste cercare di combattere il dolore con rimedi casalinghi. Tra questi vi sono i massaggi, l’agopuntura, l’olio di lavanda sul collo e sulle tempie e una tazza di espresso con limone. Questo vale per tutta la gravidanza, sia per la 5a settimana che per il 3° mese o l’8° mese.

2.2 Il dolore all’inizio della gravidanza è del tutto normale

Soprattutto all’inizio della gravidanza, molte donne lamentano dolori, sensazioni di trazione e nausea. Ciò è dovuto principalmente al fatto che il corpo deve abituarsi ai numerosi cambiamenti che la gravidanza comporta. Tuttavia, se i dolori in gravidanza si manifestano in concomitanza con febbre o emorragie, si consiglia di prestare attenzione. Nelle prime 12 settimane c’è il rischio di una gravidanza ectopica e il dolore addominale unilaterale può esserne un’indicazione.
Se i sintomi non sono troppo gravi, si dovrebbe innanzitutto cercare di alleviare il dolore in gravidanza con rimedi casalinghi ed esercizi. L’ostetrica sarà lieta di aiutarvi in questo senso e dovreste anche chiedere l’aiuto del vostro partner per quanto riguarda i massaggi o gli esercizi di stretching.

3. godersi la gravidanza nonostante il dolore

Una cosa è certa: la gravidanza non è una passeggiata e come futura mamma dovrete sopportare molti dolori. Imparerete presto a distinguere i dolori pericolosi da quelli normali. In questo modo saprete anche come affrontare al meglio il rispettivo problema e quando è il momento di rivolgersi al medico.
Cercate di godervi i tanti bei momenti della gravidanza nonostante i dolori, e potete anche continuare a praticare attività come la bicicletta. Ricordate che molti disturbi hanno ragioni fisiologiche e servono a garantire che il vostro bambino nasca sano. In questa tabella vi mostreremo i vantaggi e gli svantaggi del dolore in gravidanza, in modo che possiate vederne anche i lati positivi: