L’ipnobirthing è un tipo di autoipnosi con cui le donne possono spegnere i loro sentimenti negativi prima e durante il parto. L’obiettivo è quello di guardare al giorno del parto in modo rilassato.
Durante i corsi, le future mamme imparano le tecniche per portarsi in un rilassamento profondo. Questo avviene attraverso la respirazione controllata e la meditazione. Tuttavia, si tratta anche di preparare adeguatamente la compagna al parto per questo grande giorno.
Alcuni studi americani dimostrano che le donne che si mettono in trance per sperimentare un parto dolce ricorrono meno spesso agli antidolorifici e hanno meno parti cesarei. Inoltre, l’hyponobirthing può ridurre significativamente i livelli di ansia.
L’ipnobirthing è una tendenza che dovrebbe consentire un parto quasi indolore sotto ipnosi. Per questo motivo, un corso corrispondente è particolarmente adatto alle donne che hanno molta paura del giorno del parto. In questo articolo potete leggere le esperienze positive che le donne hanno avuto con questa tendenza.
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Indice dei contenuti
1. l’ipnobirthing è un tipo di autoipnosi
Modello di riferimento: la Duchessa Kate
L’hypnobirthing è stato promosso anche dalla Duchessa Kate, moglie del Principe William. È convinta di questo metodo perché ha dato alla luce tutti e tre i suoi figli con l’aiuto dell’ipnobirthing.
Già all’inizio della gravidanza, molte future mamme affrontano il tema della nascita. Pensano a come e dove far nascere il loro bambino. Nel frattempo, esistono numerosi metodi e relativi corsi di preparazione al parto.
L’Hypnobirthing è un metodo nato negli Stati Uniti. L’americana Marie F. Mongan ha sviluppato questo concetto già nel 1989. Nel frattempo, però, questo metodo è diventato una tendenza anche in Germania. Secondo una stima, in Germania sono nati circa 6000 bambini con l’ipnosi.
L’ipnosi è una condizione su cui molte persone sono molto scettiche. Molti temono di essere in balia dell’ipnosi e di perdere completamente il controllo di sé. Tuttavia, non è questo il caso. Lo stato che si raggiunge durante l’ipnobirthing è simile a quello di una trance.
L’ipnobirthing consiste nel creare attivamente lo stato ipnotico per poter affrontare la situazione nel modo più rilassato possibile.
2. L’hypnobirthing è particolarmente indicato per le donne che hanno una grande paura del parto.
Alla base di questo concetto ci sono le ipotesi del ginecologo inglese Grantly Dick-Read. A partire dagli anni ’20, egli sostenne il parto naturale e condusse molti studi sull’argomento. Scoprì che la paura e l’incertezza hanno un’influenza negativa sul processo di nascita.
La paura provoca tensione, che a sua volta rende il parto molto doloroso. Il collo dell’utero si restringe e quindi rimane chiuso. Questa ipotesi può essere confermata anche da molte osservazioni. Le donne che non si preoccupano molto e non hanno paura di partorire trovano il parto molto più piacevole.
Per questo motivo, l’hypnobirthing è naturalmente particolarmente adatto alle donne che hanno molta paura del dolore del parto. L’obiettivo dell’ipnobirthing è quello di far sì che la futura mamma si avvicini al parto in modo rilassato e non lo associ principalmente al dolore.
3. acquisire le nozioni di base in un corso specifico
È evidente che le nozioni di base non possono essere apprese da un giorno all’altro. Per vivere un parto dolce è necessaria una lunga preparazione. Le future mamme imparano il training mentale e gli esercizi corrispondenti in corsi speciali.
Un corso di solito consiste in circa quattro o cinque sessioni, ognuna delle quali dura circa due ore e mezza. Il costo medio del corso è di 300-500 euro. I corsi individuali possono arrivare a costare anche 800 euro. Nella maggior parte dei casi, le sessioni sono condotte da ipnoterapeuti o ostetriche che hanno ulteriori competenze in materia di ipnosi.
Durante la prima sessione, i partecipanti imparano a conoscere il proprio corpo e le diverse tecniche. I termini più comuni, come ” guai”, sono spesso sostituiti dalla parola ” onda”, per evitare di collegarli a sentimenti negativi.
È possibile partecipare alle lezioni a partire dalla 20a settimana di gestazione. È importante che portiate con voi la persona che vi sosterrà durante il parto. Può essere il vostro partner, vostra madre o una buona amica. L’accompagnatore alla nascita deve essere preparato quanto la futura mamma. Qui potete trovare i corsi di hypnobirthing più vicini a voi.
In sostanza, si tratta di ripercorrere più volte le singole fasi del parto per prepararsi al meglio alla situazione. Una volta consolidate, le tecniche possono essere facilmente richiamate il giorno del parto. Gli esercizi di meditazione e di respirazione dovrebbero quindi essere praticati regolarmente anche a casa.
Suggerimento: alcune compagnie di assicurazione sanitaria coprono i costi di questo corso. Vale quindi la pena di chiedere in ogni caso.
4 Il parto rilassato con l’ipnobirthing: la corrispondenza tra desiderio e realtà
Un parto senza dolore – la maggior parte delle donne è probabilmente convinta che questo metodo sembri troppo bello per essere vero. Fondamentalmente, non si tratta di promettere che le future mamme non sentiranno alcun dolore durante il parto. L’obiettivo è piuttosto quello di eliminare l’incredibile paura di questa situazione per le donne interessate.
Uno studente dell’Università di Oldenburg ha condotto uno studio per confrontare l’hypnobirthing con i metodi classici di preparazione al parto. È emerso che la diminuzione del livello di ansia è stata significativamente maggiore nelle donne che hanno utilizzato l’hypnobirthing rispetto al gruppo di confronto.
Gli studi americani dimostrano anche che il tasso di parti cesarei è significativamente più basso con l’hypnobirthing. Le donne hanno anche meno bisogno di antidolorifici durante il parto, poiché il rilassamento interiore porta a rilassare anche l’utero.
I critici di questo metodo, tuttavia, ritengono che ciò valga solo per le nascite in centri speciali per il parto. Nelle cliniche, invece, l’assistenza è molto diversa. Le madri hanno vissuto il processo di nascita così spesso nella loro mente che non riescono a reagire con sufficiente flessibilità ai cambiamenti e alle complicazioni. A causa delle eccessive richieste, il parto cesareo è ancora più frequente.
Ogni coppia deve decidere da sola se l’hypnobirthing è un’alternativa adeguata alla preparazione classica del parto. In ogni caso, è opportuno affrontare il parto imminente in modo calmo e rilassato ed evitare troppa ansia.
5 Ulteriore letteratura sull’hypnobirthing
- Heinkel, Bianca Maria (Author)