Le sinfisi sono connessioni di due ossa tenute insieme da una sorta di disco intervertebrale. La sinfisi pelvica collega l’osso pubico destro con quello sinistro. L’articolazione è facilmente percepibile sotto il mons pubis.
Il dolore nell’area pelvica si verifica quando la sinfisi si allarga e di conseguenza si allarga anche la sinfisi pubica. Si tratta del cosiddetto allentamento della sinfisi. Le donne incinte sono particolarmente colpite da questo allentamento.
Esistono diversi modi per trattare la lassità della sinfisi. Oltre al sollievo attivo, si consiglia la fisioterapia per rafforzare i muscoli. Inoltre, i massaggi e la cintura pelvica possono contribuire ad alleviare i sintomi.
Durante la gravidanza, il corpo subisce molti cambiamenti. Con la crescita del pancione, anche i legamenti, i tendini e le articolazioni ne risentono. Non c’è da stupirsi che circa il 10% delle donne incinte soffra di dolore alla sinfisi.
Ma di cosa si tratta in realtà? Quali sono le cause di questo dolore e cosa è più utile in questa situazione?
In questo articolo scoprirete dove si trova la sinfisi, perché può causare fastidio e come si manifesta. Vi daremo anche dei consigli su come alleviare il dolore e su quali esercizi sono adatti.
[button]Una cintura pelvica allevia la sinfisi[/button]
Indice dei contenuti
1. La sinfisi è una sorta di articolazione del bacino.
Durante la gravidanza, la maggior parte delle donne deve affrontare molti sintomi diversi dovuti ai cambiamenti fisici. I sintomi sono legati alle diverse fasi della gravidanza.
Mentre i disturbi ormonali sono più comuni all’inizio della gravidanza, le donne incinte nell’ultimo trimestre soffrono principalmente di sintomi dovuti all’aumento di peso. A seconda dell’intensità, i disturbi possono compromettere gravemente la salute e il benessere.
Anche i dolori alla sinfisi appartengono a quest’ultimo tipo. Si manifestano in circa il 10% delle donne nell’ultimo trimestre di gravidanza. La sinfisi è una giunzione di ossa che collega le ossa pubiche destra e sinistra attraverso una sorta di disco intervertebrale. È facilmente percepibile sotto il mons pubis.
Il fatto che questa connessione sia flessibile e allo stesso tempo ben salda è di grande importanza per il parto imminente. Il rilassamento dei muscoli, dei legamenti e delle articolazioni è causato principalmente dall’ormone della gravidanza, la relaxina. Più la gravidanza avanza, più la sinfisi diventa morbida. Quando la cartilagine cede, si crea spazio per il bambino che cresce. Questo permette alla testa del bambino di scivolare attraverso il bacino. 2. Il dolore alla sinfisi è causato dal dolore alla sinfisi.
2. Il dolore alla sinfisi è causato da un allentamento
Tuttavia, quando questa connessione diventa più morbida e flessibile, possono sorgere dei problemi. La sinfisi si allarga, causando l’allargamento della sinfisi pubica. Questo fenomeno è chiamato allentamento della sinfisi. Il dolore è più frequente quando il bacino si allarga troppo presto e in modo eccessivo.
I sintomi più comuni dell’allentamento della sinfisi sono:
- dolore nella zona dell’osso pubico, dell’inguine, del bacino o della parte bassa della schiena.
- Il dolore peggiora quando si cammina, si salgono le scale o si sollevano oggetti pesanti.
- I passi grandi causano più dolore di quelli piccoli
- La posizione sdraiata sul fianco è associata a un forte dolore.
Ildolore può variare notevolmente in intensità. Mentre alcune donne non hanno quasi nessuna restrizione, per altre è quasi impossibile fare movimenti normali. In questo caso, è necessario rivolgersi all’ostetrica o al ginecologo. Per sapere quali antidolorifici si possono usare in modo sicuro durante la gravidanza, potete leggere qui.
Nella maggior parte dei casi, questi disturbi non si manifestano fino alla seconda metà della gravidanza. Tuttavia, l’allentamento doloroso della sinfisi può verificarsi già alla 16a settimana di gravidanza. Tuttavia, se si avverte un dolore pelvico all’inizio della gravidanza, è bene chiedere consiglio al ginecologo per precauzione.
La maggior parte delle donne che soffrono di lassità della sinfisi può partorire per via vaginale senza problemi. Tuttavia, se i medici ravvisano un rischio di rottura della sinfisi, è necessario ricorrere al parto cesareo.
Per quanto riguarda ildolore alla sinfisi, il 90% delle persone colpite sono donne in gravidanza. Tuttavia, i disturbi possono verificarsi anche in assenza di gravidanza. Sono spesso colpiti uomini e donne che praticano sport. Salti, sovraccarichi o posture scorrette possono causare l’allentamento della sinfisi. I sintomi si manifestano più frequentemente in età avanzata.
3. dolore alla sinfisi durante la gravidanza – come eliminarlo
Iltrattamento dell’allentamento della sinfisi mira a prevenire la sua progressione. Il modo migliore per farlo è alleviare l’articolazione sacroiliaca (ISG).
Di seguito vi illustriamo diversi modi per alleviare il disagio e stabilizzare il bacino.
Anche se la mobilizzazione della sinfisi può essere molto dolorosa, di solito scompare da sola dopo il parto, per cui non sono necessari ulteriori trattamenti.
Se sisoffre di dolore alla sinfisi in tarda gravidanza, la prima cosa da fare è riposare a letto. Dovete stare tranquille ed evitare sforzi unilaterali. Questo darà sollievo al bacino. Per alleviare la sinfisi, si può anche mettere un cuscino tra le gambe quando si dorme.
Per stabilizzare la sinfisi pubica, si può anche utilizzare una cintura pelvica, detta anche cinturadella sinfisi. Questa sostiene la zona pelvica e allevia la pressione. La cintura può essere utilizzata anche come sostegno dopo il parto.
Anche la fisioterapia può aiutare a stabilizzare e rafforzare la zona interessata. I fisioterapisti di solito mostrano esercizi speciali che danno sollievo. In alcuni casi, è utile anche applicare un nastro adesivo al bacino e all’addome. Inoltre, i massaggi possono aiutare a sciogliere i muscoli circostanti.
Tuttavia, bisogna fare attenzione a non sforzare eccessivamente la sinfisi. Evitate quindi di fare passi lunghi e di allargare troppo le gambe.
Suggerimento: per prevenire il dolore alla sinfisi, durante la gravidanza è necessario eseguire regolarmente esercizi che rafforzino il pavimento pelvico e i muscoli della schiena.
Nel video seguente troverete tre esercizi che possono alleviare il dolore in caso di lassità della sinfisi:
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