Anche se il nome è fuorviante, la dieta Louwen non è una dieta classica, ma un tipo particolare di dieta. L’obiettivo è quello di poter vivere un parto più facile e senza dolore.
Le donne incinte dovrebbero evitare il più possibile i carboidrati semplici durante le ultime sei settimane di gravidanza. Questi si trovano principalmente nello zucchero, nei dolci, nei prodotti farinacei e in alcuni tipi di frutta.
Il cambiamento di dieta è adatto a quasi tutte le donne in gravidanza che vogliono sostenere attivamente il loro parto. Tuttavia, se si soffre di una malattia metabolica, questa “dieta” non è consigliata.
Sono ormai innumerevoli le diete con cui donne e uomini cercano di perdere peso o di ottenere uno stile di vita più sano. La dieta Louwen è una “dieta” appositamente studiata per le future mamme. Ma si deve perdere peso durante la gravidanza?
L’obiettivo della dieta Louwen non è quello di perdere peso, ma di prepararsi al parto imminente con un’alimentazione speciale. Cosa si può mangiare con questa dieta, di cosa si deve fare a meno e in che misura è consigliata, lo scoprirete nei capitoli seguenti.
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Indice dei contenuti
1. la dieta Louwen come forma speciale di nutrizione
La parola dieta suggerisce innanzitutto che si tratta di perdere peso attraverso un certo modo di mangiare. Tuttavia, la dieta Louwen non è una dieta classica per perdere peso. Si tratta piuttosto di fare qualcosa per ridurre al minimo il dolore durante il parto.
Al più tardi nell’ultimo terzo di gravidanza, ogni donna arriva al punto in cui inizia a pensare al parto e addirittura attende questo giorno con preoccupazioni e timori. Oltre a tutte le opzioni mediche, esistono anche altri modi per facilitare il parto.
La dieta Louwen prende il nome dal suo inventore, il Prof. Frank Louwen, MD. Frank Louwen, medico senior dell’Ospedale Universitario di Francoforte, specializzato in medicina prenatale e ostetricia. Louwen ritiene che un parto possa essere più facile con una dieta speciale.
Ladieta Louwen segue un principio simile al metodo Logi. Tuttavia, questo metodo non è adatto alle donne in gravidanza. Tuttavia, si rivolge sia alle persone normopeso sia a quelle che vogliono perdere qualche chilo. Entrambe le diete hanno in comune la necessità di evitare il più possibile gli alimenti zuccherati e amidacei.
2. favorire la maturazione della cervice con la dieta Louwen
Indice glicemico
L’indice glicemico è una misura di quanto un alimento contenente carboidrati influisca sui livelli di zucchero nel sangue. Più zucchero c’è nel sangue, più alto è il valore.
Fondamentalmente, la dieta Louwen riguarda l’insulina, che viene prodotta nel pancreas. Se mangiamo molti prodotti che contengono principalmente farina bianca e zucchero, il livello di insulina aumenta. Ora che il pancreas rilascia sempre più l’ormone insulina, il livello di zucchero nel sangue si abbassa di nuovo.
Gli alimenti che causano queste forti oscillazioni contengono molti carboidrati cattivi e quindi hanno un indice glicemico molto alto. Ma perché bisogna evitarli, soprattutto in gravidanza?
Quando l’insulina viene rilasciata nel corpo, si attacca a determinati recettori per esercitare il suo effetto. Tuttavia, anche l’ormone tissutale prostaglandina, che si forma soprattutto alla fine della gravidanza, deve attaccarsi a questi recettori, per cui c’è una vera e propria mancanza di spazio.
Tuttavia, poiché la prostaglandina deve ammorbidire il tessuto della cervice e indurre le contrazioni, l’elevata quantità di insulina secreta può diventare un grosso problema. Il fatto che l’ormone prostaglandina non sia in grado di creare le contrazioni significa che il dolore durante il travaglio è maggiore. Inoltre, l’assenza di contrazioni può significare che il bambino non riesce a partire e il parto deve essere indotto artificialmente.
3. cambiamenti nella dieta nelle ultime sei settimane – ecco gli alimenti da evitare
L‘obiettivo è quindi quello di consumare il minor numero possibile di carboidrati semplici per mantenere liberi i recettori per la prostaglandina. Ma quali alimenti contengono una quantità particolarmente elevata di questi carboidrati? E quali si possono mangiare?
Èimportante non eliminare tutti i carboidrati, ma solo quelli che fanno male all’organismo. Per dare alle donne in gravidanza una panoramica migliore, abbiamo compilato un elenco di alimenti che possono mangiare senza problemi. A seguire, troverete un altro elenco di prodotti che dovreste evitare il più possibile.
Ècomunque possibile mangiare questi alimenti contenenti carboidrati:
- legumi
- Riso (selvatico o integrale)
- frutta, come mele, pere o arance
- Prodotti lattiero-caseari
- Uova
- Frutta a guscio
- Quasi tutte le verdure
- Carne e pesce
Iseguenti alimenti sono tabù nella dieta Louwen:
- Zucchero
- Dolci
- Prodotti a base di farina (pane, pasta)
- Mais
- Frutta secca
- Frutta, come ananas, papaya o anguria
- Miele
- Patate
Suggerimento: ecco una tabella in cui è possibile consultare in dettaglio la quantità di carboidrati dei singoli alimenti.
4 Questa dieta non è consigliata ai diabetici.
Molte donne in gravidanza hanno già avuto esperienze molto positive con la dieta Louwen. Il fatto che troppi zuccheri e prodotti a base di farina bianca non facciano bene al nostro organismo è già stato dimostrato da numerosi studi. Ma che dire degli studi sulla dieta Louwen in sé?
Ci sono già stati molti studi scientifici su questo argomento. In uno studio cinese, gli scienziati sono già riusciti a dimostrare un legame tra un basso indice glicemico e un parto tempestivo. Tuttavia, mancano ulteriori dati verificati che dimostrino gli effetti corrispondenti.
In linea di principio, la dieta Louwen è adatta a quasi tutte le donne in gravidanza. Solo chi soffre di una malattia metabolica, come il diabete di tipo 1, dovrebbe evitare questa dieta. In questo caso, è sempre bene parlarne in anticipo con il proprio medico per evitare conseguenze negative.
5. Guida al parto di Frank Louwen
- Frank Louwen (Author)