Se un bambino non vuole mangiare a pranzo, deve aspettare fino a cena. In questo modo, il bambino si abituerà molto più rapidamente a un ritmo regolare. Questo non vale se il bambino non vuole il porridge. Tuttavia, anche in questo caso non bisogna cercare di forzare nulla.
Se il bambino mangia relativamente poco, probabilmente non ha bisogno di altro. Se invece non vuole mangiare, il senso di sazietà può essere sufficiente per resistere fino al pasto successivo.
Se voi stessi vi sedete svogliatamente a tavola o saltate di tanto in tanto il pranzo o la cena perché vi bastavano un po’ di dolci e patatine, questo influenzerà in modo decisivo il comportamento di vostro figlio. Assicuratevi quindi di seguire una dieta regolare ed equilibrata.
Quando un bambino non vuole mangiare, questo può diventare rapidamente una vera e propria prova per i genitori. Prima di tutto, però, è importante mantenere la calma. Nella maggior parte dei casi, la fase termina da sola dopo poco tempo.
Ma cosa c’è dietro al rifiuto del bambino di mangiare? A che punto è opportuno preoccuparsi? E quali soluzioni esistono se il bambino non vuole mangiare?
Nella nostra guida scoprirete quali suggerimenti potete utilizzare per incoraggiare i vostri figli a mangiare senza esercitare pressioni.
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Indice dei contenuti
1. aspettare e vedere e mantenere la calma
Non appena un bambino rifiuta il cibo, per molti genitori scatta il campanello d’allarme. Spesso, però, i problemi sorgono laddove non dovrebbero esserci.
Mentre i bambini all’età di un anno sono spesso ancora relativamente aperti e amano provare nuovi cibi, il comportamento alimentare può diventare molto difficile con lo sviluppo del bambino. Un bambino di 4 anni dice di no molto più spesso, per cui di tanto in tanto si verifica un rifiuto del cibo.
La pressione e lo stress a tavola rendono più difficile per i bambini rilassarsi e mangiare. Frasi come “Mangia le verdure o non avrai il dolce” o “Se non finisci il piatto, il sole non splenderà” non sono utili.
Se i bambini non sono particolarmente affamati, i genitori tendono a ottenere l’opposto con la pressione e a problematizzare il comportamento alimentare. I bambini nella fase di sfida ne approfittano e cercano deliberatamente di ribellarsi al rigido ordine. Non appena questo comportamento vi disturba, l’obiettivo è raggiunto.
Suggerimento: in media, il periodo di difficoltà termina intorno ai 6 anni. Tuttavia, questo non significa che un bambino di 6 anni ora mangi tutto. Tuttavia, di solito diventa progressivamente più facile.
2 Regole chiare garantiscono il relax a tavola
Se si ha davvero fame, si mangia qualcosa. A differenza di molti adulti, i bambini sono ancora molto influenzati dal senso di fame. Se sono ancora sazi dall’ultima merenda, è relativamente facile rifiutare il pranzo.
Tuttavia, se i bambini non hanno mangiato nulla dalla colazione, solo pochi resistono alla tentazione di un pranzo riuscito. È importante che i bambini imparino che il cibo c’è solo in certi momenti.
Se un bambino non vuole mangiare a pranzo, deve aspettare fino a cena. In questo modo, il bambino si abitua molto più rapidamente a un ritmo regolare. Naturalmente questo non vale se il bambino non vuole il porridge. Tuttavia, anche in questo caso non bisogna forzare nulla. Se il bambino rifiuta il cibo, riprovate in un secondo momento.
Un pasto saltato non è motivo di preoccupazione. Solo il rifiuto permanente del cibo è un problema reale.
3. la quantità di cibo necessaria differisce significativamente da quella dell’altro.
Non tutti i bambini mangiano la stessa quantità. Alcuni bambini hanno bisogno solo di due terzi di quello che mangiano i loro coetanei. Per i bambini che si muovono molto e sono molto attivi, la differenza può essere ancora maggiore.
Quindi, se il bambino mangia pasti relativamente piccoli, probabilmente non ha bisogno di altro. Se invece il bambino non vuole mangiare, la sensazione di sazietà può essere sufficiente per resistere fino al pasto successivo.
Se il pasto successivo è già prevedibile e ci sono spuntini regolari tra un pasto e l’altro, non è necessario che i bambini si abbuffino a pranzo o a cena.
Suggerimento: non solo la quantità di cibo, ma anche la sua composizione varia da bambino a bambino. Tuttavia, spesso si possono osservare cicli in cui ogni pochi giorni si concentra un alimento diverso, che i bambini sembrano in grado di mangiare sempre.
4 Mangiare il cibo giusto – mantenere il bambino in salute
Cercate alimenti di alta qualità ed equilibrati ed evitate il più possibile dolci e snack. I prodotti integrali, la frutta e la verdura sono componenti indispensabili di una dieta sana.
Naturalmente, questo funziona solo se i genitori sono un modello da seguire. Se voi stessi vi sedete svogliatamente a tavola o saltate di tanto in tanto il pranzo o la cena perché vi bastavano un po’ di dolci e patatine, il comportamento di vostro figlio ne risentirà in modo significativo.
Pertanto, prestate attenzione alle seguenti regole alimentari:
- Scegliere alimenti sani e meno elaborati.
- Assicurarsi di mangiare regolarmente.
- Gli spuntini non devono diventare la regola.
- Se non volete che vostro figlio mangi qualcosa in particolare, non compratelo.
- Il bambino decide da solo se e quanto vuole mangiare.
- Se il bambino ha saltato un pasto, siate coerenti e aspettate il pasto successivo.
5 Nutrirsi o mangiare da soli: un passaggio difficile
Mentre molti bambini di 1 anno di età sono soliti continuare ad essere allattati, la situazione è più complicata per i bambini più grandi. Non appena i bambini hanno il desiderio di mangiare da soli, di solito accade che un bambino non voglia mangiare. Il loro aiuto viene rifiutato, tanto che molti genitori all’inizio sono sopraffatti.
Tuttavia, se si rispetta questo desiderio, di solito passa da solo dopo alcuni tentativi iniziali. Assicuratevi, tuttavia, di essere preparati ai primi tentativi di mangiare.
- Fornite posate e stoviglie di plastica.
- Mettete al bambino un bavaglino grande.
- Coprite il pavimento (di solito all’inizio c’è un gran disordine).
- Offrite il vostro aiuto, ma siate pronti a rifiutarlo.
6. il comportamento alimentare dei bambini malati ne risente
Se un bambino ha l’influenza o il raffreddore, di solito il suo appetito è limitato. Se i bambini sono malati, questo non è un problema. Il corpo ha bisogno di meno energia perché i piccoli si muovono poco e dormono molto. Tuttavia, se il disturbo dura più a lungo o se il bambino non vuole mangiare per più di un giorno, è bene che si rivolga al pediatra.
7. Domande e risposte importanti – FAQ
Quando è necessario rivolgersi a un medico?
Se i consigli di cui sopra non hanno avuto successo e il bambino non vuole mangiare per un lungo periodo di tempo, è necessario consultare un medico. Il problema potrebbe essere causato da intolleranze alimentari o da altre malattie. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, le fasi passano rapidamente.
Ha senso lasciare che i bambini aiutino a decidere?
In linea di massima, la scelta del cibo spetta a voi. Tuttavia, rimanete aperti ai suggerimenti. Un buon modo per lasciare ai bambini un po’ di libertà di scelta è quello di porre loro una domanda “o”. Chiedendo “Preferisci il pollo al curry con riso e insalata o le patate al forno con verdure colorate?”, il bambino avrà la sensazione di non essere ignorato.
Perché è così importante prestare attenzione a una dieta sana?
Oltre alla propria salute, non è solo la salute attuale del bambino a risentire delle cattive abitudini alimentari. I risultati degli studi dimostrano piuttosto che i bambini basano i loro gusti alimentari su quelli dei genitori.
